Ликопин: что это, в каких продуктах содержится, зачем организму?

Содержание

Знакомьтесь: ликопин

Это вещество является пигментом природного происхождения. Именно он предаёт красный цвет помидорам, мякоти арбуза, осенним листьям. Ликопин приносит много пользы человеку, но также важен растениям. Спасает нежные части растений от солнечных лучей и окислительного стресса.

Ликопин знаменит ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Он способен уничтожать свободные радикалы, которые провоцирую развитие заболеваний и преждевременное старение организма. Высокое содержание ликопина помогает понизить уровень окисления ДНК, что будет профилактикой онкологических изменений.

Это вещество жирорастворимое. Его усвоение в пищеварительное системе зависит от содержания в пище жира. Тепловая обработка положительно влияет на ликопин, он начинает лучше усваиваться. Вот по этой причине в томатной пасте его больше, чем в помидорах.

Ликопин не является лекарством. Но при его недостатке в организме, рекомендуют принимать в таблетках. Применяют это вещество для профилактики некоторых заболеваний, в косметологии, дерматологии. Помогает оно бороться с процессами старения, негативными влияниями на организм никотина и алкоголя.

Где купить ликопин в капсулах?

Многие люди, зная о пользе ликопина для организма человека, понимают, что свежие качественные овощи, богатые этим веществом, тяжело найти в магазине, особенно в зимний период.

Также для того, чтобы польза была ощутимой, овощей необходимо съесть достаточно много, не каждому это под силу. Выход в том, чтобы покупать ликопин в капсулах. Выгоднее всего совершить покупку в магазине iHerb.

Зачем человеку ликопин?

Многие разрушительные процессы происходят с участием кислорода – появление ржавчины на железе, гниение листьев в лесу. К таким действиям условно можно отнести окисление в организме человека, которое приводит к болезням и старению. Противостоять этому могут антиоксиданты, одним из которых является ликопин. Он отлично борется с окислением холестерина – это помогает предотвраитить атеросклероз и болезни сердца. Ликопин считается главным веществом в профилактике онкологии.

Благодаря своим свойствам, ликопин приносит человеку много пользы:

  1. стимулирует процесс переваривания пищи;
  2. помогает снизить вес;
  3. борется с грибком и бактериальным поражением;
  4. приводит в норму кислотно – щелочной баланс;
  5. нормализует холестериновый обмен;
  6. стабилизирует процесс кроветворения;
  7. питает кожу лица, уменьшает пигментацию;
  8. нормализует работу печени;
  9. защищает от болезней сердечную мышцу;
  10. укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  11. подавляет развитие и распространение патогенной микрофлоры кишечника.

Ликопин необходим человеку постоянно для поддержания здоровья, всех жизненных процессов. Вещество не синтезируется в организме, его получают только с пищей.

Now Foods, Ликопин, 20 мг, 50 капсул

Now Foods, Ликопин, 20 мг
Now Foods, Ликопин, 20 мг
Now Foods, Ликопин, 20 мг
Now Foods, Ликопин, 20 мг

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Продукты, содержащие ликопин

Во многих красных овощах и фруктах находится ликопин. Больше всего этого полезного пигмента содержится в помидорах. Термическая обработка, сушка, ужаривание способны увеличить его количество. Этот растительный антиоксидант находится в овощах, которые не имеют красной окраски, например, в спарже.

В таблице представлены лидеры по содержанию ликопина.

ПродуктСодержание ликопина в мг на 100 г
Сушёные помидоры 45,9
Томатная паста 28,7
Кетчуп 16,9
Гуава 5,2
Арбуз 4,5
Помидоры свежие 2,5
Дыня 2,3
Папайя 1,8
Грейпфрут 1,4
Болгарский красный перец 0,4
Спаржа 0,03
Капуста красная 0,02
Манго 0,003
Морковь 0,003

Организм усваивает ликопин полностью при наличии жира в продуктах.

Ликопин в томатах

Больше всего полезного пигмента находится в помидорах, поэтому так важен этот овощ для здоровья человека. Семечки томатов способны разжижать кровь, снижать опасность развития тромбозов. При постоянном употреблении они благоприятно воздействуют на всю кровеносную систему. Кожицу не все употребляют в пищу, так как она трудно переваривается. Хотя именно это качество помогает справляться с запорами и регулировать работу кишечника.

Чтобы ликопин полностью усвоился томаты лучше употреблять после тепловой обработки. Полезное вещество будет хорошо перевариваться из томатной пасты, сока, кетчупа. Регулярное употребление помидоров с растительным маслом, кетчупов, томатного сока позволит предотвращать окисление холестерина, отложение холестерина в кровеносных сосудах это снизит риск развития сердечных приступов.

21st Century, Ликопин, максимальная эффективность, 25 мг, 60 таблеток

21st Century, Ликопин, максимальная эффективность, 25 мг
21st Century, Ликопин, максимальная эффективность, 25 мг
21st Century, Ликопин, максимальная эффективность, 25 мг

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Ликопин и мужское здоровье

Помидоры необходимы для питания мужчин из – за их высокой пищевой ценности и большой пользы. Диетологи рекомендуют включать этот овощ в ежедневное меню. Полезно в летний сезон устраивать разгрузочные дни, съедая до 1,5 кг томатов за день (без соли). Такой рацион позволит мужчинам:

  1. сбросить лишний вес;
  2. улучшить самочувствие;
  3. почистить кровеносные сосуды;
  4. усилить перистальтику кишечника;
  5. провести профилактику запоров;
  6. улучшить состояние кожных покровов.

Не всем такие разгрузочные дни можно проводить. Принимая решение об оздоровлении организма нужно посоветоваться с врачом. При некоторых болезнях употребление помидоров в большом количестве не рекомендуется.

Ликопин обеспечивает высокое качество спермы, поддерживает подвижность  сперматозоидов. Это лучшее вещество для нормализации работы половых желёз и предстательной железы. Растительный пигмент при регулярном употреблении надёжно защитит от онкологических перерождений тканей.

Лучше употреблять помидоры без соли. В таком виде они стабилизируют давление, выводят никотиновые смолы из лёгких курильщиков. Очищают зубы от налёта. Содержание ликопина увеличится в 10 раз при употреблении томатов в запеченном, тушеном виде или в качестве соусов.

Ликопин и простата

Даже небольшая травма предстательной железы способна привести к воспалению и формированию опухоли. Нанести травму этому органу просто. Достаточно сесть на холодный камень, занести венерическую инфекцию, получить удар в область паха. Травмирующих ситуаций в жизни может быть очень много.

Постоянное пополнение запасов ликопина в организме позволит защищать предстательную железу от онкологического перерождения тканей. На начальной стадии даже способствует излечению. Это относится к онкологическим проблемам не только простаты. Ликопин помогает при болезнях лёгких, кишечника, желудка, других внутренних органов.

Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell, 60 гелевых капсул

Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell
Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell
Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell
Healthy Origins, Lyc-O-Mato ликопин + селен Excell

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Влияние на кожу человека

Большую пользу приносит ликопин для кожного покрова. Являясь мощным антиоксидантом спасает кожу от ультрафиолетового облучения и вредного воздействия окружающей среды, которые заставляют клетки кожи быстро стареть. Под влиянием природного красителя улучшается текстура кожного покрова, нормализуются процессы обмена между клетками. За счёт этого кожа становится упругой.

Природный антиоксидант улучшает работу клеток, которые нужны для сохранения молодости кожного покрова. Он способствует выработке коллагена клетками, блокирует влияние свободных радикалов, приводящих к раннему старению кожи, появлению морщин и дряблости.

Влияние на женский организм

Полезный пигмент помогает женщинам уберечься от разрушения костей после наступления менопаузы. Костная ткань при наступлении климакса становится тоньше, проще подвергается деформации, переломам. Ликопин уменьшает окислительные процессы в костях, снижает развитие возрастных изменений, уменьшает вероятность переломов.

Для женщин ликопин является хорошим косметическим средством. Он помогает коже приобретать ровный загар, защищая её от ожогов и пересыхания. Противогрибковые свойства этого вещества позволяют очистить ногти и поверхность кожи. Ликопин входит в состав многих кремов и масок. Но при поступлении внутрь организма он действует более эффективно при регулярном употреблении:

  • поддерживается высокий уровень выработки коллагена;
  • снижается скорость появления морщин;
  • формируется защита от ультрафиолетовых лучей.

Благодаря нормализации обменных процессов, восстановления работы пищеварительной системы начинается заметное снижение веса. При регулярном употреблении продуктов, содержащих ликопин, будет происходить похудение. Например, помидоры имеют низкую калорийность, но высокую сытность. Растительная клетчатка улучшает переваривание пищи и препятствует отложению жиров. Соли калия уменьшают отёки, нормализуют обмен жиров. Диеты, основанные на томатах, рекомендуют женщинам, которые закончили грудное вскармливание, нуждаются в похудении.

Natural Factors, Ликопин, 10 мг, 60 мягких капсул

Natural Factors, Ликопин, 10 мг
Natural Factors, Ликопин, 10 мг
Natural Factors, Ликопин, 10 мг

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Природный антиоксидант

Ликопин является сильным антиоксидантом. Его большая заслуга – борьба со свободными радикалами. Они формируются при переработке кислорода для получения энергии. Это позволяет поддерживать иммунитет, уменьшать опасность возникновения онкологических заболеваний. Антиоксиданты на 50% снижают риск развития сердечного приступа.

Регулярное употребление ликопина позволяет нормализовать процесс пищеварения, подавить патогенную микрофлору в кишечнике. Хороший уровень этого природного антиоксиданта в крови будет поддерживать холестериновый обмен, служить профилактикой развития атеросклероза. Стенки всех сосудов (даже мелких капилляров) будут укрепляться.

Ликопин и здоровье глаз

Полезный пигмент имеет способность накапливаться в сетчатке глаза и цилиарном теле. Это позволяет защищать сетчатку от расслоения, сберегая её целостность и функциональность. Антиоксидантные свойства позволяют уменьшать окислительные процессы на клеточном уровне.

Ликопин при постоянно употреблении снижает развитие глаукомы, и возрастного снижения остроты зрения. Он уменьшает процессы окисления хрусталика, это защищает от возникновения катаракты. Способствует снижению возникновения осложнений на зрение при сахарном диабете.

Jarrow Formulas, Ликопен Lyco-Sorb, 10 мг, 60 мягких капсул

Jarrow Formulas, Ликопен Lyco-Sorb, 10 мг
Jarrow Formulas, Ликопен Lyco-Sorb, 10 мг
Jarrow Formulas, Ликопен Lyco-Sorb, 10 мг

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Ликопин и молодость

Полезный пигмент выполняет функцию защиты и сохранение молодости в организме. Он накапливается в печени, коже, молочных железах, яичниках затем улавливает свободные радикалы. Также природный антиоксидант способен бороться с разрушительными воздействиями активных соединений кислорода с азотом. Вместе с селеном, и другими витаминами происходят важные процессы по выработке коллагена, которые позволяют замедлить процесс старения.

Поддержанию молодости организма способствует:

  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • поддержание кислотно – щелочного баланса;
  • стабилизация холестеринового обмена;
  • предотвращение развития воспалительных процессов;
  • стимулирование работы иммунитета и мозга.

Пигмент улучшает состояние кожного покрова. Делает его чище, борется с сухостью, возрастной пигментацией.

Solgar, Комплекс с лютеином, ликопином и каротином, 30 растительных капсул

Solgar, Комплекс с лютеином, ликопином и каротином
Solgar, Комплекс с лютеином, ликопином и каротином
Solgar, Комплекс с лютеином, ликопином и каротином

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Возможные противопоказания

Польза и вред ликопина давно изучены врачами, причем пользы от этого вещества намного больше, чем вреда. Противопоказаний к приему продуктов и добавок с ликопином практически нет. Исключение составляют дети в возрасте до 12 лет, женщины в период беременности и кормления грудью, а также пациенты с желчекаменной болезнью. Если же принимать ликопин в разумных дозах, то и на эти исключения можно не обращать внимание.

Суточная норма потребления ликопина точно не установлена. Приблизительно ее можно определить как одну столовую ложку томатной пасты в сутки и больше. В одном литре томатного сока содержится около 80 мг ликопина. Половина этого значения в сутки может обеспечить нормальный уровень холестерина в организме. Для лучшего усвоение ликопина организму необходимы жиры, так как это вещество в них растворяется. Если жиров не будет в нужном количестве, избыток ликопина приведет к расстройствам желчного пузыря.

Избыточное содержание ликопина в организме не приведет к отравлению или аллергии, но кожа и печень могут приобрести оранжево-желтый оттенок. Нельзя одновременно практиковать ликопиновую диету и курение. В этом случае ликопин под действием сигаретного дыма окисляется и сам превращается в свободный радикал. И без того ослабленный курением человек увеличивает риск «заработать» сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Может защитить от некоторых видов рака

Сильное антиоксидантное действие ликопина может предотвратить или замедлить прогрессирование некоторых видов рака.

Например, исследования в пробирках показывают, что это питательное вещество может замедлять рост рака молочной железы и предстательной железы, ограничивая рост опухоли (7, 8).

В исследованиях на животных было также выявлено, что ликопин может предотвратить рост раковых клеток в почках (9).

В наблюдательных исследованиях на людях была выявлена связь высоких количеств каротиноидов, включая ликопин, с 32-50% снижением риска развития рака легких и предстательной железы (8, 10, 11).

23-летнее исследование, в котором изучались более чем 46000 мужчин, более подробно рассмотрело связь между ликопином и раком предстательной железы.

У мужчин, которые потребляли по меньшей мере две порции богатого ликопином томатного соуса в неделю, на 30% реже развивался рак предстательной железы, по сравнению с теми, кто ел меньше одной порции томатного соуса в месяц (12).

Однако недавний обзор 26 исследований показал более умеренные результаты. Исследователи связали высокие уровни потребления ликопина с 9% снижением вероятности развития рака предстательной железы. Ежедневный прием 9-21 мг в день оказался наиболее полезным (13).

Резюме:

Диеты, богатые антиоксидантом ликопином, могут помочь предотвратить развитие рака предстательной железы. Он также может защищать от рака легких, молочной железы и почек, но для подтверждения этого необходимо провести больше исследований на человеке.

Полезные свойства

Пигмент, обладающий широким спектром целительных свойств, приносит колоссальную пользу для организма.

  1. Помогает при сердечных заболеваниях – предотвращает закупорку сосудов, останавливая процессы окисления плохого холестерина, снижает риск возникновения инсульта.
  2. Ликопин для мужчин также является ценным пигментом – он способен предотвращать рак предстательной железы. Тем, кому назначена операция по удалению предстательной железы, прописывается особая диета, обогащенная красным пигментом. Данное мероприятие позволяет снижать и контролировать рост раковых клеток.
  3. Увеличивает количество здоровых сперматозоидов, помогая справиться с мужским бесплодием.
  4. Борется с различными неврологическими расстройствами (например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона), сосудистыми изменениями.
  5. Ликопин эффективно снижает уровень глюкозы в крови при наличие диабета 2 типа.
  6. Препятствует возрастной дегенерации сетчатки глаза.
  7. Предотвращает болезни головного мозга.
  8. Защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, помогает справиться с ожогами, снижает риск развития рака кожи.
  9. Будучи антиоксидантом, замедляет процессы старения.
  10. Снимает покраснения, смягчает грубую кожу и способствует росту новых клеток.
  11. Осветляет кожу, препятствует процессу пигментации.
  12. Участвует в выработке веществ, отвечающих за состояние кожных покровов – мелатонина и коллагена.
  13. Борется с выпадением волос и облысением, активизируя спящие волосяные луковицы.
  14. Нормализует кишечную микрофлору, аппетит и способствует здоровому снижению веса.
  15. Оказывает общее благотворное влияние на иммунитет.

Все перечисленные полезные свойства подкреплены научными основаниями. В 2001 году ученые провели клинические исследования, подтверждающие, что применения ликопина способствует снижению скорости распространения раковых клеток почти на 73%.

Есть отдельные институты по изучению онкологии – в частности, Института проблем рака Дана-Фарбер. Исследования, проведенные там, свидетельствуют, что если кушать томаты хотя бы дважды в неделю, то риск развития раковых заболеваний снизится на 34%. Что интересно, из 46 различных фруктов и овощей, исследованных учеными, только помидоры демонстрировали способность снижения риска заболевания раком простаты.

Конечно, не стоит ждать что через несколько дней после того, как начато употребление ликопина, улетучатся все болезни. Но если принимать его регулярно и в достаточном количестве, тогда результаты не заставят себя ждать.

Повреждение и старение клеток








Применение ликопина

В норме губительному действию свободных радикалов противостоит система антиоксидантной защиты. Она состоит из поступающих извне, в основном, с пищей, биологически активных веществ- антиоксидантов, которые способны не только предотвращать повреждение клеток и тканей, но и восстанавливать уже поврежденные.

Они отдают недостающий электрон свободному радикалу, тем самым останавливая цепную реакцию и становясь, по сути, спасателями клеток.

Ликопин относится к антиоксидантам. Антиоксидант ликопин помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует ускорению процесса выздоровления, положительно влияет на функцию иммунной и нервной систем. У ликопина польза значительно выше других антиоксидантов, ведь по своей антиоксидантной активности он в несколько раз их превосходит.

Ликопин для женщин известен своим косметическим эффектом в обеспечении защиты эластина и коллагена от воздействия свободных радикалов, укреплении и переплетении волокон коллагена с цепью эластина, с помощью чего достигается замедление процессов старения, замедляются потеря упругости и эластичности кожи, появления пятен старения и морщин.

Ультрафиолет и старение.

Помимо генетически запрограммированного старения, существует еще множество факторов, влияющих на этот процесс.

Один из самых коварных и давно доказанных факторов старения кожи — УФ-облучение, продуцирующее образование тех самых свободных радикалов. Старение кожи на 70%(!!!) связано с УФ-облучением.

Старение кожи, связанное с УФ-повреждением, проявляется ее истончением, ускоренным образованием морщин (из-за постепенного разрушения коллагена и эластина), гиперпигментацией.

Благодаря ликопину кожные повреждения от внешней среды можно существенно нивелировать.

Таким образом, ликопин – это «внутренний»
солнцезащитный компонент, который помогает:

  • + защитить кожу от вредных факторов окружающей среды
  • + стимулировать обновление наших клеток,
  • + улучшить структуру кожи

Ликопин где содержится?

Ликопин содержится в томатах (до 50 мг/кг) и томатном соусе (до139мг/кг). Это все так называемый томатный ликопин.

Ликопин содержится в плодах шиповника, хурме, арбузах, грейпфрутах.

Норма суточного потребления ликопина – 5-10мг.

Применение ликопина освоено в косметических средствах. «Тайну помидора» давно разгадали производители солнцезащитных, очищающих, восстанавливающих и антибактериальных средств для кожи.Оксилик - биологически активная добавка к пище

Ликопин в продуктах не всегда восполняет нашу среднесуточную норму его поступления.

Нехватку ликопина в организме помогают возместить витамины с ликопином, биологически активные добавки к пище, содержащие ликопин. БАД ликопин содержащие продукты сегодня есть в нашем арсенале.

«Оксилик» — комплексный продукт, состоящий из того самого ликопина и других антиоксидантов, помогающих нам остановить старение кожи, препятствовать неблагоприятному воздействию внешней среды на нее.

«Оксилик» – с ликопином для женщин.

Помимо ликопина, в состав Оксилика входят: витамин Е, витамин С, бета-каротин, селен, которые также являются антиоксидантами, усиливающими друг друга и способствующими сохранению молодости кожи.

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Селен
50 мкгВитамин Е
36 мгВитамин C
300 мгЛикопин
2 мгБета-каротин
2 мг

Ликопин: БАД, препараты

Современные фармацевтические компании предлагают большой ассортимент препаратов с ликопином и биологически активными добавками (БАДами), например, с разными пробиотиками. Их употребление поможет нормализовать работу органов.

Ликопин: таблетки

Спросом среди покупателей пользуются таблетки «Lycopene, Maximum Strength» от компании 21st Century (60 таблеток). Каждая такая таблетка вмешает 25 мг ликопина, что содержится в 5 средних спелых помидорах.

В препарате нет сахара, соли, искусственных ароматизаторов или консервантов.

Рекомендации по применению: принимать по 1 таблетке в день вместе с пищей.

Ликопин: капсулы

Наиболее часто употребляют ликопин в виде капсул. Примером является пищевая добавка «Lycopene» от производителя Now Foods (20 мг, 50 мягких капсул). Это средство содержит натуральный экстракт помидоров. Выводит из организма свободные радикалы и поддерживает здоровье кровеносных сосудов.

В составе имеются другие ингредиенты:

  • рапсовое масло,
  • желатин, глицерин, вода (капсула).

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день вместе с пищей. Запрещается употребление беременным женщинам и детям.

17 полезных свойств ликопина для кожи, волос и здоровья в целом

Защита от вредного ультрофиолет

Лечение кожных заболеваний

Диетологи уже давно твердят о том, что ликопин очень полезен для кожи. Он помогает лечить солнечные ожоги, снижает риск развития рака кожи. Рассмотрим лезные свойства ликопина для кожи. Известно, что ультрафиолет очень вреден для кожи, при длительном воздействии солнца могут возникнуть ожоги. Было установлено, что кроме использования солнцезащитных средств, необходимо употреблять продукты, содержащие ликопин. Это значительно снизит вред, который может принести ультрафиолетовое излучение во время загара.

  • Замедляет процессы старения

    Замедление старения

    При попадании в организм, ликопин превращается в ценный витамин А. Его также называют ретинолом. Это одно из наиболее эффективных веществ, способных замедлять процессы старения, происходящие в организме. Ретинол способствует выработке мелатонина и коллагена. Эти вещества играют ключевую роль для состояния кожи.

  • Снимает покраснения

    Лечение кожных заболеваний

    Ученые установили, что ликопин способствует значительному уменьшению покраснений, возникающих на коже. Также он смягчает загрубевшую кожу благодаря стимуляции роста новых клеток.

  • Осветляет кожу

    Лечение кожных заболеваний

    Регулярное употребление ликопина препятствует потемнению кожи и возникновению пигментации, так как действует на меланин, регулирующий цвет кожи.

  • Природный антиоксидант

    Источник антиоксидантов

    Ликопин – натуральный антиоксидант. Это вещество по своим антиоксидантным свойствам в два раза превосходит даже бета-каротин. Поэтому употребление продуктов и добавок, содержащих это вещество, будет способствовать быстрой и эффективной детоксикации не только кожи, но и всего организма в целом.

  • Борется с выпадением волос

    Красивые волосы

    Состояние волос, как и состояние кожи, вызывает беспокойство у миллионов людей. Масса ученых трудится над созданием средств, которые помогут людям улучшить состояние волос, устранить секущиеся кончики, нейтрализовать преждевременную седину, побороть перхоть и выпадение волос. Но для этого необходимо лишь увеличить употребление ликопина. Выпадение волос у мужчин связано с переизбытком дигидротестостерона. Регулярное употребление ликопина поможет снизить его уровень. Благодаря этому многие мужчины смогут забыть о проблеме облысения.

  • Активизирует рост волос

    Красивые волосы

    Каждая женщина на сегодняшний день мечтает о росте здоровых волос. Исследования показали, что при достаточном употреблении ликопина волосы начинают расти намного быстрее. Кроме того, они меньше склонны к ломкости и выпадению.

  • Устраняет различные проблемы кожи головы

    Красивые волосы

    Врачи назначают добавки, содержащие ликопин, чтобы устранить такие болезни кожи головы как псориаз, различные дерматиты и прочие.

  • Болезни сердца

    Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

    Наиболее распространенная причина болезней сердца – это холестерин. Употребление в пищу продуктов с ликопином, а также пищевых добавок, способствует предотвращению окисления плохого холестерина, предотвращая закупорку сосудов.

  • Польза ликопина при онкологии

    Профилактика развития онкологических заболеваний

    Рак предстательной железы встречается довольно часто среди других онкологических заболеваний, от которых страдают мужчины. Употребление ликопина в необходимом количестве будет способствовать предотвращению этого заболевания. Для людей, которые уже страдают этой болезнью и тех, кому необходимо удаление предстательной железы, назначается диета, предусматривающая употребление ликопина. Употреблять продукты и добавки нужно за несколько недель до операции, чтобы снизить и контролировать рост новых раковых клеток.

    Кроме пользы при раке предстательной железы, ликопин также полезен при других формах, таких как рак кожи, печени, легких и другие. Ученые пока не могут установить механизм действия ликопина на организм, благодаря которому он препятствует возникновению рака. Но его положительное действие не вызывает сомнений.

  • Мужское бесплодие

    Повышает сексуальную активность мужчин

    Ученые активно исследуют связь между мужским бесплодием и употреблением ликопина, так как было установлено, что постоянное употребление продуктов, богатых ликопином, приводит к значительному увеличению количества сперматозоидов у мужчин.

  • Сахарный диабет

    Профилактика диабета

    По этому поводу было проведено еще недостаточно много исследований, но установлено, что употребление ликопина оказывает положительный эффект при лечении диабета II типа. Это обусловлено антиоксидантными свойствами ликопина. За счет снижения окислительных процессов уровень глюкозы значительно снижается.

  • Ликопин полезен для глаз

    Здоровье зрения

    Макулярная дегенерация является одной из наиболее распространенных причин слепоты во всем мире. Ликопин не только поддерживает здоровье глаз в целом, но и предотвращает развитие макулярной дегенерации. Такое действие обусловлено тем, что в организм поступает большое количество ретинола.

  • Ликопин полезен для женщин

    Здоровье костей

    Остепороз чаще всего затрагивает женщин. Во всем мире от остеопороза страдает 200 миллионов женщин. Недавно учеными были проведены исследования, благодаря которым было выяснено, что регулярное употребление продуктов с ликопином предотвращает истощение костей и их ломкость.

  • Снижение риска инсульта

    Профилактика Инсульта

    Продукты, богатые ликопином, помогут снизить риск инсульта, основной причиной которого является образование кровяных сгустков. Ликопин препятствует их образованию. Кроме того, ликопин снимает воспаление в сосудах головного мозга.

  • Повышает иммунитет

    Помощь иммунной системе

    Ликопин является эффективным стимулятором защитных сил организма. Поэтому очень важно включать в рацион продукты с ликопином для поддержания иммунной системы в хорошем состоянии.

  • Профилактика неврологических расстройств

    Борьба с болезнью Альцгеймера

    Регулярное употребление продуктов с ликопином поможет предотвратить болезни головного мозга и различные неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, а также сосудистую деменцию. Ликопин способствует снижению износа тканей. Поэтому очень важно употреблять ликопин, если вы хотите сохранить ясный ум до старости.

    Рекомендуемая дозировка

    Основываясь на экстраполяции эпидемиологических данных, можно сказать, что 10 мг ликопина, а еще лучше 15-30 мг — это рекомендуемая доза данной добавки для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты.

    На данный момент клинические исследования сконцентрированы именно на дозировке 30 мг ликопина в сутки, разделенной на две капсулы (одна – утром, другая – вечером).

    Это, вероятно, помогает поддерживать достаточный уровень ликопина в крови в течение дня и ночи. Как уже упоминалось ранее, наиболее предпочтительным вариантом являются добавки, в которых ликопин растворен в масле.

    В случае лечения связанного с избыточным весом системного воспаления, и, если вы не получаете больше ликопина за счет питания, доза должна быть еще выше.

    В клинических исследованиях воздействия ликопина на системное воспаление среди людей с избыточным весом, как правило, применяется рацион с высокой концентрацией ликопина в сочетании с добавками. Поэтому возможно вам стоит ограничиться стандартной дозировкой.

    Формы, хранение, способы приёма

    Ликопин выпускается в двух формах:

    • таблетки;
    • гелевые капсулы.

    Таблетированная форма препарата содержит 25 мг активного вещества – столько же ликопина присутствует в 5 средних помидорах. Зато в состав препарата не входят соль, сахар, искусственные консерванты и ароматизаторы. Принимать ликопин в таблетках следует один раз в день во время приема пищи.

    Капсулы – наиболее распространенная на рынке форма выпуска ликопина. В состав БАД входит рапсовое масло, а для изготовления капсулы используется глицерин, желатин и вода. Капсулы представлены в дозировке 10,15 и 20 мг. Принимать капсулы рекомендуется 1-2 раза в день во время еды.

    Где приобрести препарат?

    Ответ на этот вопрос зависит от вашего отношения к российским препаратам и российскому фармбизнесу. Мы считаем, что найти в наших аптеках хороший ликопин достаточно трудно. На полках можно встретить дорогие подделки, которые не приносят ожидаемого эффекта. Смущают некоторые отечественные препараты, для которых просто не указана дозировка, либо заявленная степень концентрации ликопина является слишком низкой.

    Для того, чтобы не попасть впросак и не выбросить деньги на ветер, приобретать препарат рекомендуется только в проверенных интернет-магазинах, работающих с оригинальными производителями. Мы рекомендуем вот эти таблетки – недорогой препарат в хорошей дозировке и с отличными отзывами.

    Особенности хранения препарата

    Срок годности ликопина составляет 2 года. Хранить препарат следует при температуре не выше 25 градусов, а так же позаботиться о том, что бы он не попал в руки маленьким детям.

    Лучшие добавки ликопина

    Сколько ликопина необходимо употреблять в день?

    Нет точно установленной цифры нормы приема ликопина в день (как и других каротиноидов). Что касается минимума, то употреблять нужно хотя бы столовую ложку томатной пасты ежедневно. Можно приготовить ее самостоятельно или купить. Очень полезно ежедневно выпивать два стакана томатного сока, это насытит организм 40 мг ликопина и снизит уровень плохого холестерина.

    Ликопин: в томатной пасте

    Одной из самых главных и полезных особенностей ликопина является его устойчивость к тепловой обработке продуктов, которые его содержат. Он не уничтожается после термического воздействия, а, наоборот, концентрируется и хорошо усваивается. Это дается возможность производить такие продукты, как сок, паста, кетчуп, сохраняя полезные свойства антиоксиданта.

    Употреблять ликопин рекомендуется в виде свежих помидоров и производных продуктов из томатов. При приготовлении томатной пасты его биологическая доступность значительно увеличивается. Это связано с тем, что данный каротиноид растворяется в жире, который появляется при обработке овощей. Вместе с этим изменяется формула ликопина, что помогает его усвоению организмом человека. Многие исследования доказали, что ликопин из томатной пасты переваривается почти в 3 раза быстрее, чем из свежих помидоров.

    Кроме того, 1 ложка томатной пасты содержит рекомендуемую суточную потребность ликопина, а именно 5-7,5 мг. Это количество превышает содержание каротиноида в свежих помидорах в 30 раз, а в кетчупе – в 6 раз.

    Ежедневное употребление этой нормы значительно снизит содержание холестерина в крови за короткое время. Поэтому томатную пасту и другие ликопиносодержащие продукты следует внести в ежедневный рацион.

    Другая потенциальная польза

    Ликопин может также обладать рядом других полезных свойств. Вот наиболее выраженные из них:

    • Может помочь вашему зрению: Ликопин может предотвратить или замедлить развитие катаракты, и снизить риск дегенерации желтого пятна – ведущей причины слепоты у пожилых людей (25, 26).
    • Может уменьшить боль: Ликопин может помочь уменьшить невропатические боли – тип боли, вызванной повреждением нервов и тканей (27, 28).
    • Может защитить ваш мозг: Антиоксидантные свойства ликопина могут помочь предотвратить припадки и потерю памяти, испытываемую при связанных с возрастом заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера (29, 30, 31).
    • Может способствовать укреплению костей: Антиоксидантное действие ликопина может замедлить гибель костных клеток, укрепить костную ткань и помочь сохранить здоровые и сильные кости (32).

    До сих пор большинство этих полезных эффектов наблюдалось только в исследованиях в пробирке и на животных. Прежде чем можно будет сделать серьезные выводы, необходимо провести больше исследований на людях.

    Резюме:

    Ликопин может помочь уменьшить чувство боли и оказать благотворное влияние на ваши глаза, мозг и кости. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.

    Отзывы

    Большое количество представительниц прекрасного пола говорит о том, что после регулярного приема ликопина у них заметно улучшилось состояние волос, кожа стала выглядеть свежей и упругой, а солнечный загар стал ложиться интенсивнее и ровнее.

    Кардиологи, рекомендующие своим пациентам прием пигмента, отмечают, что препарат способен очищать сосуды и снижать уровень холестерина в крови.

    Онкологи также отмечают, что регулярное употребление ликопина – хорошая профилактика рака.

    Может защитить от солнечных ожогов

    Кажется, что ликопин оказывает некоторую защиту от разрушительных эффектов солнца (21, 22).

    В одном небольшом 12-недельном исследовании участники подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей до и после потребления 16 мг ликопина из томатной пасты или плацебо. Участники группы, потреблявшие томатную пасту имели менее выраженные кожные реакции на УФ-облучение (23).

    В другом 12-недельном исследовании ежедневное потребление 8-16 мг ликопина, либо из пищи, либо из добавок, помогло снизить интенсивность покраснения кожи после воздействия ультрафиолетовых лучей на 40-50%.

    В этом исследовании добавки, содержащие смесь ликопина и других каротиноидов, были более эффективны против УФ-повреждений, чем те, которые содержали только ликопин (24).

    Тем не менее защита ликопина от УФ-повреждений ограничена и не считается хорошей заменой использования солнцезащитного крема.

    Резюме:

    Ликопин может помочь увеличить защиту вашей кожи от солнечных ожогов и повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Тем не менее он не заменяет солнцезащитный крем.

    Побочные эффекты

    В большей части добавок содержится столько же ликопина, сколько вы можете получить, съев несколько объемных порций блюда с большим количеством томатов. Поэтому вероятность возникновения каких-либо побочных эффектов крайне мала.

    Проанализировав имеющиеся научные данные, авторы исследования, опубликованного в 2006 году в журнале «Toxicology and Pharmacology», установили, что 75 мг добавки в сутки является хорошо зарекомендовавшим себя безопасным уровнем – при потреблении даже такого большого количества ликопина побочные эффекты не наблюдаются.

    И пока единственной причиной, почему этот показатель именно такой, а не еще выше, является недостаточное количество доказательств.

    Ликопин — Инструкция по применению

    Этот антиоксидант растительного происхождения относят к препаратам, стимулирующим иммунитет.

    • •Ликопин рекомендуют применять при вторичных иммунодефицитах, а также для лечения и профилактики болезней желудка, кишечника, запоров. Кроме того, ликопин эффективен при дисбактериозе и анемии. Он помогает избавиться от ожирения, кожных заболеваний, предотвращает болезни сердца и сосудов.

    • •Противопоказан ликопин детям до 12 лет. Также его нельзя употреблять, если есть камни в желчном пузыре, беременным и кормящим женщинам.

    • •Откажитесь от ликопина, если у вас наблюдается чувствительность к данному препарату.

    • •Принимать рекомендуется до еды.

    • •Детям возрастом от 12 до 14 лет следует принимать по 1 таблетке ежедневно, 14-16 лет – 1-2 таблетки в день, взрослым – 2-6 таблеток.

    • •Дневная доза ликопина – 10 мг. В килограмме томатов ликопина содержится примерно 10-50 мг.

    Ликопин

    Взаимодействие с другими веществами

    При совместном приеме ликопина и бета-каротина наблюдается синергетический эффект.

    В каких продуктах содержится ликопин в большом количестве

    Все натуральные продукты с богатым розово-красным цветом обычно содержат ликопин.

    Помидоры являются самым богатым ликопином продуктом, и чем более зрелый помидор, тем больше ликопина он содержит. Но вы можете обнаружить это питательное вещество в целом ряде других продуктов.

    Вот список продуктов, содержащих наибольшее количество ликопина на 100 грамм (33):

    • Высушенные на солнце помидоры: 45,9 мг
    • Томатное пюре: 21,8 мг
    • Гуава: 5,2 мг
    • Арбуз: 4,5 мг
    • Свежие помидоры: 3,0 мг
    • Консервированные помидоры: 2,7 мг
    • Папайя: 1,8 мг
    • Розовый грейпфрут: 1,1 мг
    • Приготовленный сладкий красный перец: 0,5 мг

    В настоящее время нет рекомендуемой суточной нормы потребления ликопина. Однако, из текущих исследований, потребление 8-21 мг в день представляется наиболее полезным.

    Резюме:

    Большинство красных и розовых фруктов и овощей содержат ликопин. Помидоры и продукты, приготовленные из помидоров, являются богатейшими источниками этого питательного вещества.

    Может способствовать здоровью сердца

    Ликопин может также помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти от них (14).

    Это отчасти связано с тем, что ликопин может уменьшить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более конкретно, он может уменьшить количество свободных радикалов, общий уровень холестерина и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, и увеличить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП (15, 16).

    Высокий уровень ликопина в крови может также увеличивать продолжительность жизни людей с метаболическим синдромом – сочетание состояний, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

    В течение 10-летнего периода исследователи отмечали, что люди с метаболическим заболеванием, у которых были самые высокие уровни ликопина в крови, имели до 39% меньший риск преждевременной смерти (17).

    В другом 10-летнем исследовании диеты, богатые этим питательным веществом, были связаны со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 17-26%. Недавний обзор также ассоциирует высокие уровни ликопина в крови со снижением риска возникновения инсульта на 31% (18, 19).

    Защитные эффекты ликопина оказываются особенно полезными для пациентов с низким уровнем антиоксидантов крови или высоким уровнем окислительного стресса. В эту группу людей входят пожилые люди, курильщики, люди с сахарным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями (20).

    Резюме:

    Сильные антиоксидантные свойства ликопина могут помочь улучшить уровень холестерина и снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний или преждевременной смерти от них.

    Синтетический ликопин

    Ликопин можно получать из продуктов питания, но часто этого бывает недостаточно, поэтому назначаются препараты с синтетическим ликопином. Существует масса пищевых добавок, которые содержат этот компонент. Но, прежде чем начать употреблять препараты с ликопином, необходимо учесть некоторые моменты.

    • •Оцените, какие продукты, богатые ликопином, вы употребляете.

    • •Исходя из этого, выберите дозировку, которая будет восполнять недостаток потребления.

    • •Исключите аллергические реакции на ликопин и компоненты, входящие в состав препаратов.

    • •Изучите цены на препараты различных производителей.

    • •Учитывайте возможные побочные эффекты.

    • •Не допускайте передозировки.

    Ликопин: в аптеке

    Приобрести в аптеках БАДы или препараты с ликопином достаточно трудно. Очень часто продают дорогие подделки, которые не принесут ожидаемого эффекта. Отечественные производители предлагают свой выбор препаратов с низкой концентрацией. Такие средства не пользуются популярностью и не внушают доверия. Качественную добавку с ликопином можно купить только в проверенных интернет-магазинах. Ссылка на проверенный сайт ниже.

    Побочные действия и передозировка

    Ликопин безвреден, его можно употреблять практически всем. Как следствие, нет какого-то установленного оптимального или максимального количества для этого пигмента. А вот минимальное рекомендованное в сутки количество есть – 1 столовая ложки томатной пасты.

    Побочные действия

    Для усвоения ликопина организмом требуются жиры. Если во время приема ликопина наблюдается их недостаток, это может привести к заболеваниям желчного пузыря.

    Помимо этого побочные эффекты могут спровоцировать сами продукты, богатые ликопином:

    • помидоры могут спровоцировать изжогу. Кроме того, в зернах помидоров содержатся лектины, которые мешают похудению и провоцируют воспалительные процессы в кишечнике;
    • экзотическая гуава может привести к несварению или аллергической реакции;
    • арбуз приводит к постоянным позывам к мочеиспусканию и т.д.

    Противопоказания

    Круг противопоказаний абсолютно минимальный, пигмент не рекомендован:

    • беременным и кормящим женщинам;
    • детям младше 12 лет;
    • людям, страдающим желчнокаменной болезнью.

    И еще один очень важный момент: табачный дым выступает окислителем, превращающим ликопин в свободный радикал. Согласно исследованиям, курильщики, достаточно длительное время употребляющие ликопин, попадают в зону риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Передозировка

    Ликопин является нетоксичным и абсолютно безвредным, однако, стоит отметить некоторые признаки, указывающие на переизбыток красного пигмента в крови:

    • появление аллергической реакции в виде сыпи на коже, а также ее желтоватый цвет. Однако, через некоторое время после снижения дозы все неприятные явления уходят;
    • проблемы с ЖКТ – тошнота, диарея, колики, газообразование и рвота. Однако, такие явления могут указывать не на переизбыток, а на то, что кислотность помидоров просто раздражает кишечный тракт;
    • ликопиндодермия – присутствие красноватого оттенка кожи. Может возникать от того, что в пищу употребляется слишком много продуктов красного цвета;
    • пониженное систолическое давление. Обычно проявляется в том случае, если человек параллельно с ликопином употребляет лекарственные препараты, понижающие давление.

    Ликопин: аналоги

    Ликопин – уникальный в своем роде каротиноид, не имеющий аналогов. Однако существуют другие растительные антиоксиданты, используемые в сходных целях. Речь идет о пикногеноле или о набирающем популярность экстракте виноградных косточек. Он положительно влияет на лечение сосудистых заболеваний. В качестве средства нормализации холестеринового обмена используют гриб кордицепс, а эффективным оптимизатором окислительных процессов принято считать коэнзим Q10. Для многих людей ликопин просто доступней, так как помидоры кушают многие.

    Лекарственные препараты содержащие ликопин

    Лекарственные препараты содержащие ликопин

    Теперь мы знаем, в каких продуктах содержится это вещество. Но сколько же их нужно будет съесть, чтобы обеспечить употребление нормы. Например, если учесть, что вы будете есть только помидоры из продуктов, содержащих ликопин, то их нужно будет съесть несколько килограммов за день. В других продуктах его еще меньше, поэтому съесть их нужно будет еще больше. Из этого можно сделать вывод, что человек не может обеспечить себе достаточное количество ликопина с помощью употребления только лишь продуктов, содержащих его. Это не значит, что мы должны отказаться от этих ценных овощей и фруктов. Но для получения суточной нормы рекомендуется употреблять пищевые добавки, содержащие этот компонент.

    Среди таких добавок можно выделить Ликолам. Его можно приобрести в аптеке. Его употребление будет способствовать улучшению состояния сердца и сосудов, а также других органов.

    Если употреблять его регулярно, это будет отличной профилактикой возникновения различных опухолей, а также улучшит умственную деятельность. Кроме самого ликопина в состав этого препарата входит также бета-каротин. Этот элемент очень важен, так как из него вырабатывается витамин А. В состав также входят такие компоненты как масло сои и пчелиный воск.

    Источники

    • https://mir-herb.ru/poleznye-stati/likopin-chto-eto-v-kakih-produktah-soderzhitsya-zachem-organizmu.html
    • http://imvit.ru/interesnye-fakty/likopin-v-kakih-produktah-soderzhitsya/
    • https://foodismedicine.ru/likopin/
    • https://safeyourhealth.ru/likopin-instruktsiya-po-primeneniyu-pomidornogo-pigmenta/
    • http://oxylyc.ru/likopin/
    • https://herbhelp.ru/likopin/
    • https://chem-polezno.com/produkty/likopin
    • https://russiaherb.com/lycopene/

    [свернуть]
    Ссылка на основную публикацию