Боязнь начальства название: описание фобии, как перебороть страх, что делать

Страх перед руководством

Боязнь начальства иначе называется босс-фобией. Боязнь руководителя, преподавателя, директора — фобия социальная. Кто-то руководит, кто-то обязан покоряться — закономерность трудовой системы.

Кажется, что нет ничего трудного: не приходится по душе директор, боишься его — смени место работы. Но для большинства нерешительных, комплексующих людей такое проявление невозможно Поэтому таким людям приходится смириться и постоянно страшиться своего руководителя, который это осознает и злоупотребляет своими полномочиями. В результате этого, у человека формируется и укрепляется ошибочное мнение, что их руководитель имеет полномочия:

  • тиранить и щадить;
  • браниться и карать;
  • от его решения зависит существование и обеспеченность сотрудника.

Факторы фобии

Формированию боязни начальника способствуют определенные факторы.

  1. Нерешительность и наличие комплексов. Чаще всего, боязнь начальства переживают люди, которые не уверены в себе и своих силах. При возникновении трудных ситуаций в течение рабочего процесса работнику представляется, что его обязательно сократят. В итоге придется долго искать новое место работы. Боязнь остаться без работы вызовет боязнь нищеты.
  2. Страх осуждения. Эту боязнь переживают люди, которые стремятся к совершенству во всем. Эти люди остро реагируют на критику и трудно переживают свои промахи.
  3. Прессинг. Некоторым директорам по душе осуществлять психологический прессинг на работников, вне зависимости от результата, качества и скорости выполненной работы. Работать у такого руководителя тяжело, поэтому работники, для сохранения и сбережения своего психологического состояния, пытаются давать меньше поводов для немилости начальника.
  4. Неожиданность. Страх перед начальником может быть обоснован неизвестностью. Новичок может не владеть информацией по поводу того, как руководство отнесется к несвоевременной сдачи работы, как отреагирует на позднюю явку на сотрудника и т п.

Не так страшен… начальник, как его рисуют

Осознание того, что начальник такой же человек, как и вы, должно помочь вам преодолеть свой страх.

Поймите, руководителем его назначили не потому, что он внеземное божество, а потому, что опыта у него чуть больше, или он просто сумел найти нужный подход к вышестоящему руководству. И, скорее всего, ведёт он себя так потому, что в его представлении все начальники ведут себя подобным образом.

А сам он обычный человек, который когда-то так же, как и вы, боялся своего шефа. Поэтому во время общения с ним представляйте, что разговариваете с коллегой, это будет придавать вам уверенности, и со временем страх исчезнет.

А ещё начальника не стоит бояться потому, что у него и самого есть начальство, он такой же наёмный работник, как и вы. Зачем вам его бояться?

Проявления

Исследования показали: если у человека появилась босс-фобия (так называется эта фобия), то она может начать развиваться активно. У человека могут наблюдаться:

  • чувство тревоги;
  • нарушения сна или бессонница;
  • повышение артериального давления;
  • повышенный пульс;
  • расстройства пищеварения;
  • рассеянность внимания;
  • раздражительность;
  • неспособность расслабиться.

Это далеко не полный перечень проблем, вызванных панической боязнью начальника.

Служащий может страшиться не только того, что рискует остаться без работы. Он испытывает настоящий ужас перед самим начальником.

И от этого просто не в состоянии толком выполнять свои обязанности, сконцентрировать внимание и выполнять все, что необходимо. В результате страдает работа, что не нравится начальнику.

Неспособность сосредоточиться

Неспособность сосредоточиться или расслабиться — признак фобии

Психологическая коррекция

Психологическая коррекция
Нередко в работе с тревогами, фобиями и комбинированными расстройствами достаточно работы с психологом или психотерапевтом. Специалист проводит с клиентом несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии, выявляет и устраняет те модели мышления, которые вызывают или «подпитывают» страхи.

В описанном случае с Валерием так и получилось. Психолог, проведя 8 еженедельных сеансов, смог выявить причину постоянной тревоги во взаимоотношениях с начальником: в детстве молодой человек занимался баскетболом, был самым высоким в своей команде, и тренер возлагал на него неоправданно большие надежды. После каждой игры наставник скрупулёзно «разбирал» все ошибки спортсмена, и у Валерия сложилась стереотипная реакция на критику руководителя, которая заключалась в появлении чувства вины за успех или неудачу всей команды.

Разобрав с психотерапевтом несколько стандартных ситуаций, когда он начинал паниковать, Валерий смог осмыслить те эмоции, которые он испытывает. Он понял, что в большинстве случаев его тревога беспочвенна и вызвана прошлым опытом, а не актуальной ситуацией. Как очень дисциплинированный человек, он выполнял все домашние задания психолога, следил за своей реакцией на критику или внешнюю оценку, делал специальные упражнения.

За два месяца кропотливой работы над собой под руководством психотерапевта Валерий буквально преобразился. Теперь он со смехом вспоминает ту панику, которая охватывала его перед дверью руководителя, с удовольствием принимает похвалу и премии за успешно проведенные переговоры.

В ситуации с Анной все оказалось гораздо сложнее. Работа с квалифицированным психологом давала лишь временное облегчение, тревога и страх проявлялись снова и снова, поэтому потребовалось медицинское обследование. Обнаружилось, что в результате стресса, в котором долгое время находилась женщина, у нее развилась депрессия. К счастью, болезнь была диагностирована на ранней стадии. И хотя причины возникновения фобических и панических расстройств были очевидны, когнитивно-поведенческая психотерапия не могла обеспечить стойкого эффекта. Пациентке нужно было назначать медикаментозное лечение.

Лечение продолжалось в течение полугода и закончилось успешно. Параллельно Анна работала с психологом, вырабатывая новые стереотипы взаимодействия с коллегами. Она смогла наладить контакт с непосредственным руководством, осознала, что результаты ее работы высоко оцениваются начальством, внесла несколько предложений по новым схемам сотрудничества с клиентами и заработала неожиданную, но вполне весомую прибавку к зарплате.

Страшно даже предположить, что могло произойти, если бы Валерий и Анна слушали советы родни и приятелей, аналогичные заявлениям «ничего не поделать», «такова жизнь», «не будь тряпкой», или, что хуже, «возьми себя в руки» и «напейся и забудь». Ничего из перечисленного делать не следует ни в коем случае.

Способы борьбы со страхом перед боссом

Осознав отрицательное влияние страхов на здоровье и карьеру, важно вовремя задаться вопросом: Как избавиться от фобии перед шефом? Побороть панические атаки, перешедшие в стадию серьезных психических заболеваний, можно исключительно с помощью профессиональной помощи практикующего психотерапевта. Самостоятельно с проблемами такого масштаба справиться практически невозможно. Однако в некоторых случаях можно избавиться от фобии собственными силами, исключив варианты с помощью специалистов. Чтобы на ранней стадии перебороть страх перед начальником, придерживайтесь следующих способов:

Первостепенно важно признаться себе в наличие подобного вида фобии. Нельзя отрицать, что вы боитесь общения с начальником, регулярно подвергаясь паническим атакам при виде босса. Если вы осознаете присутствие фобии, то бороться со страхом будет значительно проще – круг «подозреваемых» сузиться до одного объекта.
На следующей стадии ответьте себе на вопрос: Почему вы испытываете боязнь перед начальником? Что именно пугает вас? Какие варианты развития событий способствуют возникновению в вас фобии перед боссом? Стоит ли ограничивать свою фантазию только негативными ситуациями? Определите причину, из-за которой у вас появился страх перед начальником, и попробуйте спроецировать желаемые исходы. Вы – желанный гость в кабинете руководителя, ценный сотрудник и интересный собеседник. Что мешает рассмотреть предстоящий разговор с положительного ракурса?
Детально представив ваше общение с руководителем, переходите к следующему этапу психологического восстановления – рационально взвесьте собственные возможности и варианты реакций босса. Если вы являетесь неотъемлемой рабочей единицей компании, регулярно выполняя поставленные начальством задачи, то максимальное наказание, которого следует опасаться – это повышенный тон шефа. Неужели вам не удастся справиться с моральным давлением руководителя, покинув кабинет? Учитывая, что подобный вариант развития событий наиболее плохой, то шансы на повышение заработной платы существенно повышаются.
Визуализируйте преимущества, которые вы приобретете при выполнении поставленной задачи. Если вы решитесь на разговор с начальником, то будете чувствовать себя самодостаточной, уверенной в собственных силах личностью. Какие еще изменения вас ждут? Коллеги пересмотрят свое отношение к вам, восприняв пересиливание страха, как поступок сильной и самодостаточной личности. Начальник, рассмотрев в вас лидерские качества, может предложить новую должность, поспособствовав карьерному росту. Поборов страх перед руководителем, вы попадаете в ситуацию, где игра превышает стоимость свечей.
Если у вас сложились доверительные отношения с коллегами, то заручитесь поддержкой коллектива перед походом в кабинет начальника. Сотрудники, способные подтвердить ваш профессионализм, станут весомым аргументом в диалоге с шефом. Стоит учитывать, что даже агрессивный руководитель не сможет уволить сплоченный коллектив, оставшись без работников. Общественное мнение, подкрепленное внушительной доказательной базой – мощное «орудие», помогающее добиваться заветных целей. Даже властные люди не готовы противопоставить собственное «Я» голосу толпы.
Не останавливайтесь на достигнутой ступени, регулярно тренируя бесстрашие в кабинете начальника. Если босс вызывает вас к себе, то не ищите отговорок – смело направляйтесь к шефу, вспомнив предыдущий положительный опыт. Достаточно один раз уверенно держаться в разговоре с начальником, чтобы на подсознании появились положительные эмоции, связанные с таким событием.

Стоит отметить, что нельзя путать рациональное поведение сотрудника и ощущение страха перед начальником. Если вы закрываете ссылки браузера с посторонними сайтами или принимаетесь усердно работать, когда руководитель приближается к вам – это целесообразное решение, поддающееся логическому объяснению. В сложившейся ситуации бессмысленно рассуждать о фобиях и боязнях, ведь сотрудник старается обезопасить себя от справедливого выговора или штрафа. Если при виде начальника у вас по спине протекает капелька пота, а события в окружающем мире мгновенно останавливаются, то на лицо предпосылки к развитию у вас страха перед шефом.

Помните, что профессиональному сотруднику, исправно справляющемуся со своими обязанностями, бессмысленно бояться начальника – у босса нет поводов для выговоров, штрафов и взысканий

Испытывать волнение, стоя перед дверью руководителя – естественное стечение обстоятельств. Падение в обморок, когда босс задает вам вопрос – весомый повод для беспокойства. Главное, правильно классифицировать подобные явления, чтобы безосновательно не почувствовать неуверенность в себе. Если вам удастся избавиться от негативных мыслей в момент разговора с руководителем, то вы сделаете существенный шаг на пути к заветной цели. Не сгущайте масштабы событий, происходящих вокруг вас – относитесь к новым обстоятельствам с пониманием, рассудительно принимая решения.

Справившись со страхом перед своим руководителем, вы сможете обрести душевное равновесие и вернуть уверенность в собственных силах. У вас появятся новые цели и психологическая защита, не позволяющая планам рушиться. Окружающий мир заиграет яркими красками, ведь на подсознательном уровне больше не останется фобий. Нельзя отказываться от сюрпризов, которые вам готовит будущее – продвижение по карьерной лестнице, высокооплачиваемая должность, счастливая семья и невообразимая гамма положительных эмоций.

17 января 2014, 10:41

  • Новости 2 дня назад

Гарри оборвал отношения со всеми, кому не нравится Меган

Дэнни Бойл считает, что Роберт Паттинсон лучше всех подходит на роль нового Бонда

Лечение

Что же делать тем, кто стал жертвой подобного состояния? Следует ответить себе на вопросы: «почему я так боюсь своего начальника?», «Обоснованы ли мои страхи?». Невозможно нормально жить и работать, испытывая пожирающий душу страх перед своим шефом. От этого состояния непременно нужно избавиться. Что же нужно сделать?

Несколько практических советов:

  • Требуется поработать над самооценкой. Для этого можно воспользоваться специальной литературой по психологии.
  • Очень важно быть уверенным в собственном профессионализме. Сосредоточившись на выполнении своих профессиональных обязанностей на должном уровне и меньше задумываясь о страхе перед руководством, можно просто не иметь времени на связанные с ним негативные эмоции.
  • Держаться с независимым видом. Даже если от одного вида начальника подкашиваются ноги, нельзя показывать это. Внешнее спокойствие и уверенность должны постоянно присутствовать при общении с шефом. Тогда и он будет разговаривать не уничижительно, а на равных, или без давления.
  • Не угодничать перед начальником. Как ни тяжело, нужно заставлять себя возражать шефу в том случае, когда это необходимо. Потребуется серьезное усилие, но оно того стоит: это поможет быстрее избавиться от страха перед боссом.
  • Понять, что иногда причинами гневных выпадов начальника являются не его недовольства сотрудником, а личные причины.
  • Почаще представлять начальнику безукоризненно сделанную работу, без ложной скромности.
  • Можно применить известный в психологии и довольно эффективный прием: написать неотправленное письмо своему начальнику, где будет выплеснуто все, что накипело на душе по отношению к нему. Это действительно приносит облегчение.
  • Нужно научиться держать под контролем свое эмоциональное состояние. Для этого можно использовать различные психологические тренинги, проводить медитации и т. д. Они помогут привести душевное состояние в равновесие. И постепенно страх перед шефом значительно уменьшится.
  • Обязательно следить за сном. Недосыпание — сильный стимулирующий фактор для страха.
  • Еще один экстремальный совет: если шеф совсем не считает нужным сдерживаться в отношении подчиненных или конкретного сотрудника, то нужно вспомнить, что он нарушает закон и наносит моральный ущерб. За это его можно привлечь к ответственности, руководствуясь соответствующей статьей Гражданского кодекса.

Неважно, что является главной причиной босс-фобии. С ней непременно нужно бороться. В противном случае можно загнать себя в угол, что приведет к появлению массы новых серьезных проблем, в том числе и со здоровьем.

Тревожно-фобическая болезнь

Существуют фобические расстройства, сопровождающиеся тревогой и страхами, когда человек не способен вести обычный образ жизни, выполнять привычную профессиональную или хозяйственную деятельность, общаться с людьми. Препятствует ему в этом чувство боязни, появляющееся непроизвольно из-за каких-либо несущественных причин. Это состояние получило название тревожно-фобического расстройства. Оно сопровождается отсутствием сна, плохим расположением духа, быстрой утомляемостью, снижением памяти.

Факторов, способных вызывать подобные состояния, существует много. Одним из них является boss-фобия или боязнь начальства. Она возникает в процессе сотрудничества подчинённого с начальником.

Группа риска

Босс-фобия более всего характерна для служащих среднего звена. Причина этого в том, что они обычно особенно дорожат своим местом, т. к. зарплата у них немаленькая, а вот положение в общей структуре не очень прочное. Особенно часто это проявляется в крупных производственных объединениях, где начальство проявляет по отношению к сотрудникам излишнюю придирчивость, нагнетая и напрягая рабочую обстановку. Младшие сотрудники не так держатся за свои места из-за низкой зарплаты и не очень переживают потерю работы.

Страдающие босс-фобией ведут себя откровенно угодливо по отношению к начальникам, постоянно льстят и заискивают.

По мнению психологов, чем больше будут расширяться мировые корпорации, тем чаще будет наблюдаться такое явление. И количество подверженных этой фобии сотрудников будет возрастать, что вызовет увеличение числа депрессий, случаев агрессивного поведения, и даже суицидов.

Основные проявления расстройства

Тревожно-фобическая болезнь
Чтобы понять, как может проявляться страх перед руководством, стоит привести несколько примеров. Они покажут примерные причины и ситуации, которые могут спровоцировать возникновение психологической проблемы.

Молодой человек (Валерий, 35 лет), инженер и эксперт в своей области. Имеет отличное образование, трудился в крупной элитной компании и зарабатывал вполне достойные деньги. Постепенно он занял более высокое место и начал принимать участие в переговорах с крупными заказчиками.

Спустя некоторое время он начал осознавать, что находится в затяжном стрессе из-за того, что страшится реакции директора на итоги проведенных встреч. Всякий раз, рассказывая о результатах переговоров, Валерий ощущал страх и нерешительность. Через пару месяцев у него возникли физические проявления стресса:

  • потели ладони;
  • возникала неуверенность при общении;
  • учащались дыхание и пульс.

Хоть объемы продаж отдела вполне устраивали работодателя, Валерий начал регулярно проигрывать в мыслях варианты бесед с начальством, отыскивать в своей работе кучу провалов и погрешностей и преувеличивать ошибки. К моменту встречи с начальником молодой человек оказывался в абсолютно сломанном состоянии и был не в силах проводить переговоры.

Конечно же, начальник фирмы не мог допустить, чтобы слабонервный сотрудник представлял компанию на ответственных переговорах, поэтому Валерию пришлось возвращаться на свою прежнюю должность. Это избавило его от необходимости извещать руководство о ходе работы, однако значительно отразилось на заработной плате.

Женщина (Анна, 41 год) не один год прилагала усилия, чтобы вырасти до успешного PR-менеджера. Ее карьера формировалась медленно и тяжело, но в итоге она заняла хорошую должность в успешном рекламном агентстве. На этом месте она столкнулась с управляющим отдела, который лучше всего описывается просторечным оборотом «самодур».

Новый руководитель любил внезапно вызывать работников «на ковер» и отчитывать их за любую незначительную ошибку. Начальник предъявлял требования к каждому сотруднику. Он хотел, чтобы все были регулярно «на связи», в том числе в выходные и праздничные дни, постоянно велел класть на стол самые разные сведения и отчеты, изменял внутренний распорядок и вводил штрафные санкции.

За год работы в агентстве Анна, которая никогда не сомневалась в своем профессионализме, стала нервной и издерганной. Она начала испытывать хроническое чувство беспокойства и впадала в панику при звуке телефонного звонка.

Поменяв рабочее место, Анна надеялась на то, что теперь с ее нервами все будет хорошо и жизнь наладится. Но все получилось не так. Новая компания работала по международным образцам, в ней действовали здравые правила и легкая система отчетов. Однако результаты переживаемого на протяжении длительного времени нервного напряжения не проходили. Анна продолжала бояться каждого телефонного звонка, беспокоилась, планируя праздничные и выходные дни за городом, чувствуя в своей жизни невидимое присутствие сурового руководителя-самодура. Состояние женщины прогрессировало:

  • она стала хуже спать;
  • понизилась память и работоспособность;
  • появилась высокая утомляемость, близкая к астении.

Известны 2 схемы появления фобического тревожного синдрома. Если в случае с Анной факторы его происхождения очевидны, то в ситуации с Валерием трудность в отношении с начальником нельзя напрямую связать с какими-либо конкретными событиями. Эти состояния похожи на аналогичную проблему, известную как синдром менеджера.

Последствия фобии для здоровья

Случаются моменты в жизни, когда без грамотной помощи или консультации профессионала просто не обойтись — иногда это просто жизненно необходимо. Симптомы тревожно-фобического расстройства, если они вовремя не устранены, могут осложниться такими психологическими болезнями, как:

  • депрессивный синдром;
  • панические атаки;
  • обсессивно-компульсивное нарушение;
  • сбои в пищеварении (булимия, анорексия) и т. д.

Иногда хроническое беспокойство приводит к нарушению функционирования организма и развитию серьёзных заболеваний. Такого рода патологии являются психосоматическими расстройствами. Часто бывает так, что определенные соматические болезни могут пробуждать страх, тревожные состояния и т. д. Нередко эти признаки замечаются при гормональных патологиях, таких как:

  • гипертиреоз,
  • период менопаузы;
  • надпочечниковая недостаточность.

Последствия фобии для здоровья
Тревожные расстройства лечат как медикаментозно, так и с помощью методов когнитивно-поведенческой психокоррекционной терапии и других психологических направлений.

Психологически образованные люди признают, что поведенческая терапия гарантирует самое эффективное лечение тревожных расстройств. Ее приемы искусственно формируют пугающие ситуации, провоцирующие в людях навязчивые идеи, и помогают принять меры, предупреждающие нежелательные реакции.

Проведенные исследований выявили, что ¾ людей, которые посетили около 15 терапевтических сеансов поведенческой терапии, обнаруживают у себя заметное снижение проявлений признаков тревожных расстройств. В отличие от лекарственных способов исцеления, поведенческая терапия дает более серьезные и длительные улучшения.

Самой действенной при тревожных расстройствах является комбинация поведенческой и когнитивной психотерапии. Применение этих приемов дает возможность не только переменить нежелательные поведенческие реакции, но и поменять те размышления и убеждения, которые могут поддерживать симптомы тревожных расстройств.

Следует четко осознавать, что в нынешней медицине, к которой обращаются психологи, психотерапевты и психиатры, имеются действенные препараты для успешного преодоления тревожно-фобических нарушений.

Когда волнение, боязнь и нервозность начинают отчётливо проявляться, больному нельзя затягивать с лечением. Не стоит бояться врачей, поскольку лекарственные средства, которые они назначают, приведут к выздоровлению и вернут радость жизни.

1
Назад

Боязнь рептилий: признаки и методы борьбы с герпетофобией


ЕЩЕ

Источники

  • https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-nachalstva-nazvanie-fobii.html
  • https://www.sympaty.net/20140620/boyus-nachalnika/
  • https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-nachalstva-nazvanie-fobii.html
  • https://strahoff.net/b/bojazn-bossa-kak-izbavitsja-ot-straha-pered-nachalnikom/
  • https://sunmag.me/sovety/17-01-2014-kak-poborot-strakh-pered-nachalnikom.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию