ЛФК при сколиозе – подробное описание упражнений с видео

Содержание

Степени сколиоза

Позвоночник может отклониться как вправо, так и влево. При этом для различной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отклонения от оси позвоночника.

  1. Сколиоз 1 степени. Угол равен 1-10 градусов, который почти незаметен. Многие из врачей считают эту степень вариантом нормы, которая легко корректируется с помощью упражнений.
  2. Сколиоз 2 степени. Угол равен 11-25 градусов. Эта именно та стадия, которая еще поддается корректировке, если применяются специальные упражнения. Необходимо знать, что если эту стадия сколиоза вовремя не корректировать, то она быстро прогрессирует в 3 стадию, лечить которую значительно труднее.
  3. Сколиоз 3 степени, при которой угол отклонения равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается лечению и доставляет много проблем лечащим врачам.
  4. Сколиоз 4 степени, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжелой и к счастью, встречается редко, всего в 10% случаев.

Принципы лечения сколиоза ЛФК. Эффективность упражнений у детей и подростков

Обычно формирование позвоночника ребенка и всего организма заканчивается к 20 годам, поэтому важно использовать ЛФК в детском возрасте, когда лечебное воздействие является эффективным.

Комплекс упражнений наиболее актуален при искривлении 1-2 степени и является основным видом лечения, тогда как при сколиозе 3-4 степени этот метод является лишь вспомогательным.

Основными целями использования ЛФК в лечении сколиоза являются:

  • устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;
  • максимальная разгрузка позвоночника;
  • укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;
  • исправление и формирование нужной осанки;
  • улучшение общего состояния организма.

Комплекс ЛФК включает в себя такие методы, как массаж, физио- и мануальную терапию, гимнастику, а также занятия йогой и плаванием.

Сочетание всех этих методов на ранних стадиях сколиоза позволяет достичь результата за короткие сроки, предотвратить функциональные нарушения внутренних органов и устранить все дефекты осанки.

Необходимо знать, что методы лечения и индивидуальный комплекс упражнений подбирать должен только специалист.

Упражнения при ЛФК могут выполняться в домашних условиях, но под обязательным наблюдением врача.

Самостоятельное лечение без наблюдения может усложнить течение заболевания и привести к необратимым последствиям.

Базовый комплекс физических упражнений при сколиозе

Базовые упражнения ЛФК при сколиозе
Такой комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника и формирование правильной осанки.

Среди упражнений, направленных против сколиза есть отдельные упражнения: в положении стоя, лежа на спине и животе, а также в положении стоя на четвереньках.

Обязательным условием выполнения упражнений является их ежедневный ритм, который должен стать новой и хорошей привычкой.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  • Не рекомендуется делать упражнения на вытягивание позвоночника и совершать вращательные движения;
  • Позвоночник вытягивать можно лишь пассивно, имея опору под собой, нельзя висеть на перкладине;
  • Лучше всего упражнения начинать с минимальной нагрузкой на позвоночник, постепенно переходя на более сложные и длительные упражнения;
  • При появлении болей в спине во время занятий необходимо остановить выполнение упражнений и проконсультироваться со специалистом;
  • Упражнения для ног рекомендуется чередовать с упражнениями для плечевого пояса.

Каждое из необходимых упражнений выполняется по 10-15 раз, но при появлении болей можно начать и с меньшего количества.

Упражнения в положении стоя:

  1. Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.
  2. Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.
  3. Тянем руки , но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.
  2. Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.
  3. Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.
  4. Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.
  5. Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.
  2. Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.
  3. Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  1. Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.
  2. Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.
  3. Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.

Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.

Важно заранее знать о признаках шейного остеохондроза, чтобы предотвратить его появление и развитие.

Не знаете что использовать при сильных болях? Узнайте препарате Мовалис в уколах и таблетках.

При ушибе или травме копчика — https://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html

Три этапа тренировки при сколиозе

Каждое занятие ЛФК при сколиозе проводят строго в соответствии с планом тренировки, что позволяет достичь максимальный эффект от каждого упражнения.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Этап занятияЦели

1. Разминка

Подготовка связочного аппарата к выполнению основных нагрузок, стимуляция кровообращения в мышечных тканях, постановка ритма дыхания.

2. Основные нагрузки

Коррекция патологического искривления, стимуляция двигательной активности мышц, восстановление нормальных функций внутренних систем организма.

Заключение

Постепенное снижение нагрузки, восстановление привычного ритма дыхания.

На каждом этапе занятия врач ЛФК особое внимание уделяет правильному дыханию. Это важно для стимуляции работы легких и дополнительного притока кислорода к мышцам.

Степени развития сколиоза. Общая информация

Пациенту необходимо знать, чем отличаются все 4 степени сколиоза. Главное их различие – это угол изгиба:

  1. При 1 степени изгиб составляет от 1 до 10 градусов. Внешне это никак не проявляется, но на рентгене заметно небольшое искривление.
  2. При 2 степени – изгиб от 11 до 25 градусов. В редких случаях он может быть заметен внешне, но чаще всего дает о себе знать только болевыми ощущениями.
  3. При 3 степени – изгиб от 26 до 50 градусов. Он часто заметен визуально, но его легко скрыть под одеждой. Боли на этом этапе становятся более частыми и резкими, хотя и не постоянными.
  4. При 4 степени – изгиб от 51 градуса и выше. Это самая серьезная степень, сильно заметная внешне и сопровождающаяся резкими, почти постоянным болями. Она обычно требует хирургического вмешательства.

Справка: в России есть 2 классификации степеней сколиоза. Та, что приведена выше, учреждена Минздравом. Но многие врачи придерживаются другой таблицы, составленной В. Д. Чаклиным. Согласно этой таблице, 4 степень начинается не от 50, а от 60 градусов.

Основной цикл упражнений

Какие упражнения для сколиоза 4 степени здесь можно рекомендовать?

1. Садимся на пол, правая нога направляем вперед, а левую подгибаем таким образом, чтобы ступня упиралась во внутреннюю часть бедра и была максимально прижата к ягодичным мышцам. Колено в этой позе образует острый угол. Руки подняты над макушкой. На выдохе начинаем опускаться к вытянутой ноге, стараясь максимально прогнуться. На вдохе присаживаемся в исходной позиции. Меняем ногу и повторяем. Это упражнение нужно сделать 10 раз.

2. Для следующего упражнения потребуется лечь на пол. Подстелите под спину гимнастический коврик, чтобы вам было удобнее заниматься. Руки вытянуты над головой, ноги также выпрямлены. Во время выполнения старайтесь тянуть ладони , а пятки вниз от себя. Удерживайтесь в этом положении несколько секунд, расслабьтесь и повторите несколько циклов. Этот комплекс упражнений при сколиозе 4 степени направлен на вытяжение позвоночного столба.

3. Чтобы укрепить стенки брюшного пресса, привести в тонус нижнюю часть туловища из этого же положения делаем упражнение «велосипед» двумя ногами, представляя, будто крутим педали. Старайтесь выпрямленную ногу опускать максимально низко к полу.

4. Не меняя позу, на счет: «Раз, два, три» делаем очень мощный выдох, акцентируя свое внимание на мышцах пресса. Старайтесь максимально втянуть живот внутрь. На счет: «Четыре» глубоко вдыхаем с помощью диафрагмы. После этого очень быстро сокращайте мышцы пресса и глухо покашляйте. Повторяйте такое упражнение 6-7 раз.

5. Разводим руки по сторонам. Нижние конечности согнуты в коленях и расставлены чуть шире плеч. Выдыхаем и вытягиваем таз , стараясь, чтобы позвоночник не перегружался. Нужно повторить такие прогибы 7-8 раз.

6. Остаемся лежать на полу. Руки укладываем за голову. Поочередно начинаем поднимать сначала правую, а затем левую ноги. Следите за поясницей, она не должна отрываться от пола. Почувствуйте, как работают мышцы брюшного пресса.

7. Аккуратно переворачиваемся на живот, ноги сведены вместе, а руки вытянуты перед собой. Выдыхаем и поднимаем ладони, затем убираем на затылок, после этого снова направляем верхние конечности вперед и в этот же момент поднимаем ноги, стараясь вытянуть их как можно выше. Вернемся в исходное положение.

8. Не меняем положения, но теперь упираемся в пол ладонями, и приподнимаем голень и переднюю часть бедра. Теперь имитируйте ногами работу ножниц.

Продублировать это нужно не меньше, чем 20 раз. Наблюдайте за тем, как тянутся мышцы спины. Руки опускаем вниз вдоль туловища, они будут служить нам упором. Ступни опираются на пальцы ног. Во время выдоха следует поднять таз , так чтобы из ног получилась прямая линия. Распрямляем колени и вытягиваем нижнюю часть тела в струнку.

9. Усложним предыдущее упражнение и сделаем планку. Нужно опереться на локти, ноги опираются на пальцы. Все тело должно быть вытянуто в одну линию, следите за тем, чтобы корпус не провисал вниз. Голова также смотрит прямо, макушка тянется вперед.

10. После этого поднимаемся и сгибаем тело так, чтобы оно было похоже на букву «Л» с широко расставленными ногами. Упираемся в пол ладонями и ступнями. Ноги выпрямлены и не сгибаются в коленях. Голова опущена вниз. Представьте, что к копчику привязан шнурок, за который вас тянут к потолку.

11. Встаем на четвереньки. Кисти находятся под плечевыми суставами, а колени — под бедренными. Вытягиваем одномоментно правую руку и левую ногу. Не забывайте, что делаем это на выдохе. Потом меняем позу на зеркальную. Это упражнение нагружает непосредственно глубокие мышцы спины, которые поддерживают позвоночный столб. На каждую сторону нужно сделать 8-10 повторений. Спешить не надо, следите за равновесием.

12. В конце этого цикла делаем «кошечку»: выгибаем поясницу и грудную клетку , а затем также медленно вниз.

13. Теперь снова встаем в планку. Если хотите, то ее можно немного усложнить: согнуть слегка колени в суставах и снова выпрямить. Это лучшие упражнения для сколиоза 4 степени, которые помогают укрепить мышцы брюшного пресса. Специалисты говорят о том, что подобным пациентам очень важно иметь баланс и заниматься работой не только над мышцами спины, но и других частей тела.

14. После этого снова встаем в позу буквы «Л».

Сколиоз 3 степени: характеристика болезни и методы лечения

Сколиоз 3 степени – это искривление позвоночника в правую или в левую сторону. Даже если искривление небольшое, то с патологией все равно необходимо бороться. На данном этапе болезни позвоночник искривляется от 25 до 50 градусов. При такой степени не стоит вопрос как его вылечить, а как остановить его дальнейшую деформацию.

Характеристика сколиоза 3 степени

Сколиоз 3 степени чаще всего S-образный и это означает, что его развитие затронуло все отделы позвоночника: поясничный, шейный и грудной. Когда врач осматривает пациента, то всегда видна асимметрия грудной клетки. На той стороне, которая выпуклая, промежутки меж ребрами выпирают, а на второй стороне наоборот, западают.

Человек, болеющий сколиозом позвоночника 3 степени, не может в полной мере жить личной и трудовой жизнью. При такой степени искривление пациенту присваивается 3 группа инвалидности. А если не предпринимать никаких действий по лечению этой болезни, то со временем она перерастает в 4 степень.

Причины возникновения сколиоза

Если не брать в расчет врожденные, наследственные факторы, которые заставляют болезнь проявиться в раннем возрасте, то 3-я степень может развиться по следующим причинам:

  • сколиоз позвоночника 2 степени, который прогрессирует;
  • нарушенный внутренний обмен веществ, который сказывается на строении костной ткани;
  • у подростков это период интенсивного роста;
  • у женщин при менопаузе #8212; потеря костной массы из-за снижения эстрогена;
  • если были физические травмы, такие как перелом шейки бедра, укорочение одной ноги или смещение таза;
  • недостаточная работа желез внутренней секреции.

Признаки сколиоза 3 степени

Основным симптомом болезни является явный реберный горб, а другие признаки заболевания следующие:

  • деформация мышц;
  • западание ребра;
  • брюшные мышцы ослаблены;
  • передние реберные дуги сильно выпячивают;
  • чувствуются постоянные боли в спине;
  • сильно выраженный поворот позвонков;
  • нарушается работа внутренних органов, таких как пищеварительная система, сердца и легких.

Лечение сколиоза

Сколиоз 3 степени можно лечить консервативным и хирургическим методом. В лечении не ставится основной упор на медикаменты, они в данном случае являются вспомогательным веществом.

Основной упор ставится на физкультурные упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры. Все эти методы направлены на то, чтобы лечить сколиоз, то есть укрепить мышечный каркас и подкорректировать искривленный позвоночник.

Физиотерапия заключается в мышечной электростимуляции. Электрический ток подается через специальные электроды на необходимые участки. При данном методе лечения укрепляются мышцы, усиливаются обменные процессы и кровообращение.

Массаж при сколиозе 3 степени проводится аккуратно, легко массируя необходимый участок тела. Интенсивное массирование может только ухудшить состояние пациента. Массаж при такой степени заболевания проводится асимметрично, то есть на выпуклой стороне массаж производиться интенсивней и дольше, чем на вогнутой стороне, где необходимо быть аккуратней.

Ортопедические приспособления также активно используются при лечении данного заболевания. Это могут быть детские гипсовые кроватки или корригирующие корсеты. Пациент надевает корсет на туловище и ходит в нем достаточно продолжительное время. В дальнейшем, в зависимости от исправления искривления врач может начать разрешать снимать корсет сначала на один час, и так постепенно на более продолжительное время.

Стандартного решения по тому, как с применением физкультурного упражнения лечить 3-ю степень сколиоза позвоночника нет, все подбирается строго индивидуально в зависимости от особенностей течения болезни. И поэтому любые предпринимаемые действия по занятию физкультурой должны проводиться под четким контролем врача ЛФК.

Лечебная гимнастика при сколиозе 3 степени

Лечебная гимнастика подобрана таким образом, чтобы проводить асимметричные упражнения, которые выполняются лежа.

Специфичность каждого упражнения заключается в том, что подбираются они индивидуально для напряженных и расслабленных мышц по разные стороны искривленной дуги. Но проблема при 3 степени сколиоза позвоночника заключается в том, что ассиметричные упражнения здесь не подходят вообще, потому как в основном 3 степень имеет сложную S-образную форму.

Пример проводимого упражнения.

  1. Необходимо лечь на пол лицом вниз и принять следующую позу: правая рука вытягивается , левую вытянуть в сторону ладонью к полу, а правую ногу отвести в сторону на 20 градусов.
  2. Нужно сделать вдох, а на выдохе поднять обе руки, голову, плечи и правую ногу, и немного задержаться в такой позе, сжать пальцы в кулак и на вдохе опять в исходное положение.

Такие упражнения нужно выполнить не меньше 7 раз.

Оперативное лечение

Если физкультурные упражнения, массаж или физиопроцедуры не дали ожидаемого результата, тогда приходится лечить оперативным методом.

Показания для проведения операции следующие:

  • болевой синдром ярко выраженный;
  • внутренние органы пациента имеют выраженные изменения;
  • сколиоз сильно прогрессирует с возможностью перехода в 4 степень.

Проверено на практике, что положительный исход операции вероятен в период полового созревания и в зрелом возрасте. В детей с растущим скелетом, операции не проводят.

При проведении операции делают пластику позвонков и производят фиксацию позвоночника специальными устройствами. После хирургического вмешательства пациентам необходимо длительное время носить специальный корсет и принимать назначенные медикаменты.

Сколиоз позвоночника на 3 степени прогрессирования – это уже ярко выраженное искривление и такие пациенты чувствуют дискомфорт в окружении людей. Они пытаются каким-то образом спрятать этот дефект под большим слоем одежды, больше по размеру в два раза, стесняются показаться на люди и избегают общения. В таком случае им необходима обязательно психологическая помощь.

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆

Как диагностировать и как лечить сколиоз 4 степени?


Сколиоз 4 степени является самой тяжелой деформацией позвоночника. И хоть людей с таким заболеванием не много, хватает одного раза увидеть человека со сколиозом 4 степени, чтобы навсегда запомнить такое искривление спины. Сколиоз 4 ст вызывает значительные деформации позвоночника с серьезными внешними проявлениями, от чего больной ощущает боли, стеснение, появляются депрессии и другие психологические проблемы. Поэтому при лечении сколиоза позвоночника акцент ставится не только на исправление искривлений, но и на восстановление психо-эмоционального состояния пациента с помощью услуг психолога.

К сожалению, медицине так и не удалось выявить основную причину развития данной степени сколиоза. Установлено лишь то, что активно прогрессирует он с 1-2 ст, особенно когда деформации не были замечены, либо были проигнорированы. Потому нужно учиться диагностировать сколиоз 1, 2 степени, 3-4 ст и своевременно обращаться к врачу-ортопеду!

Степени сколиоза: фото

Признаки сколиоза 4 ст

При сколиозе 4 степени деформация спины настолько сильна, что не заметить ее не возможно. Сколиоз 4 четвертой степени отличается большим углом изгиба позвоночника – более пятидесяти одного градуса, S-образной формой патологического искривления (возможна и Z-образная), а также выраженной торсией позвоночника. При S-образном искривлении присутствуют две дуги изгиба, а при Z-образном – три дуги, но данный тип деформации встречается очень редко.

В основном сколиоз 4 степени диагностируется у взрослых людей, но возможны случаи выявления 4 ст. деформации позвоночника и у деток, когда скелет еще не завершил свое формирование и рост.

Если осматривать спину больного в вертикальном положении, то при сколиозе 4 ст должна четко проглядываться серьезная асимметрия спины и всего туловища. При этом верхняя дуга изгиба формируется в верхней грудной части позвоночника, а нижняя дуга – в нижней грудной области. Также присутствует серьезная деформация грудной клетки #8212; горб, увеличенная лопаточная часть #8212; с одной стороны, и увеличенная печеночная часть #8212; с другой.

Как диагностировать сколиоз 4 ст?


Диагностика данного заболевания совсем не представляет трудностей. Для этого проводится рентгенография, по результатам которой и определяется степень сколиоза, угол деформации позвоночника и возможные повреждения других внутренних органов, систем. А нарушений может быть множество.

Сколиоз 4 степени (см. фото) не только деформирует костную часть грудной клетки, но и меняет расположение многих внутренних органов. Они искривляются, передавливаются, теряют иммунитет, появляются их дисфункции, сбои в работе. В результате чего человек чаще болеет простудными заболеваниями, ощущает одышку, перепады давления, кишечные колики, боли в спине, онемение рук, ног, а также ограничение подвижности или вообще ограничение вертикального положения. Помимо этого, данная гипоксия органов может привести и к другим патологиям, не связанных с позвоночником.

Как лечить сколиоз 4 ст?

Данный раздел хотим начать с того что должны знать все родители:

до 11-летнего возраста вылечиваются все степени сколиоза – от 1 до 4!

Именно в этом возрасте позвоночник и весь скелет организма находится в активном росте, развитии, его очень легко направить в нужную сторону, выровнять и зафиксировать правильное положение. Поэтому родители должны быть особенно внимательны к осанке ребенка-школьника, следить, как сидит ребенок, как он ходит, проверять спину на симметричность, приобрести профилактические средства: ортопедический матрас. стул (или накладку на стул ), ортопедическую подушку #8230;.

Если рост организма уже остановился, то лечение сколиоза 4 степени будет направлено на остановку прогрессивного развития болезни и на стабилизацию ситуации. Для этого используются следующие методы: физические упражнения, специальная гимнастика, массаж…, укрепляющие мышечный корсет спины и поддерживающие позвоночник. Регулярное, активное выполнение таких процедур позволит больному свободно двигаться, вести подвижную жизнь, но, к сожалению, – кривизну дуги не уменьшит.

Сколиоз 4 степени лечится только при помощи хирургического вмешательства!

Чтобы выровнять сколиоз 4 степени, проводится хирургическое лечение. Ведь только операция может устранить деформацию при сколиозе 4 степени и избавить Вас от тяжелых симптомов данного заболевания. Поэтому никаких самолечений, самостоятельных упражнений, гимнастик…, без квалифицированных врачей Вам не обойтись, это очень рискованно для здоровья всего организма! Почему «врачей»? Да потому, что нужна консультация нескольких врачей разного профиля: хирурга – для выяснения методики оперативного лечения, ортопеда – для определения всей схемы лечения и реабилитации, терапевта – для назначения конкретных методик консервативного лечения (ЛФК, массажей…), и физиотерапевта – для выбора конкретных физиотерапевтических процедур.

Упражнения при сколиозе 4 степени: видео

Сколиоз 4 степени лечится комплексно: оперативно + консервативно! Одними упражнениями тут не справится! Потому не теряйте времени на поиски лечения без операции, данная задача решается только с врачом! Помните, дорога каждая минута!

Причины

Наиболее частой причиной сколиоза являются травмы в детском возрасте и неправильная осанка. Случаев развития сколиоза во взрослом возрасте крайне мало и все они связаны с переломами и вывихами позвонков.

В старческом, по причине окостенения костей, также могут развиваться сколиотические изменения, однако там они ходят характер непоправимых и требуют определенные предпосылки.

При занимает человеком неправильной позы, позвонки адаптируются к такому положению. При разгибании самостоятельно выпрямляется, однако при систематизации процесса позвоночнику все сложнее возвратиться в исходное положение.

Влияют миопатические и невротические причины. По своей сути они похожи – патологическая активность мышц, которая вызывает искривление в сторону активной мышцы. Часто подобное наблюдается при эпилепсии.

3 степень сколиоза является следствием полного наплевательского отношения к здоровью, поскольку прежде чем дойти до третей степени, заболевание проходит через две стадии, заметные внешне.

Способы измерения сколиотического угла

На сегодняшний день есть несколько способов измерения сколиотического угла при каждой степени сколиоза. Ниже представлены основные из них:

Метод Кобба. На сегодняшний день является самым распространенным способом измерения угла отклонения позвоночника от своего естественного положения. На рентгеновском снимке позвоночного столба пациента, страдающего сколиозом, определяется позвонок, находящийся на самом верху сколиотической дуги, и его середина помечается точкой. После этого сверху и снизу определяются позвонки, наименее отклоненные вправо или влево (позвонки, находящиеся в самом низу сколиотической дуги). Они тоже помечаются точками. Затем проводят 2 прямые линии (при помощи линейки): первую — от верхнего позвонка по его верхнему краю, вторую — от нижнего позвонка по его нижнему краю. Далее следует измерить угол между этими линиями или их перпендикулярами. Искомый угол и есть угол Кобба. У данного метода есть существенный минус – градусы смещения отображаются лишь в одной плоскости. То есть при деформации позвоночного столба сразу в двух плоскостях (например, одновременно вбок и вперед) реальный градус искривления будет увеличен.

Метод Чаклина. Достаточно часто применяется для определения степени сколиоза на постсоветской территории. При этом способе во внимание берется не только числовое значение угла отклонения позвоночного столба от своего нормального положения, но и числовое значение сколиотической дуги, так же измеряющееся в градусах:

Степень сколиоза Угол сколиоза Угол сколиотической дуги
Первая 5 – 10 175 – 170
Вторая 11 – 30 169 – 150
Третья 31 – 60 149 – 120
Четвертая более 60 менее 120

Угол сколиоза при данном методе определяется при помощи рентгенограммы позвоночного столба, сделанной в переднезадней проекции. Такая рентгенограмма, по сравнению с методом Кобба, помогает максимально правильно вычислить степень сколиоза.

На рентгеновском снимке нужно найти 2 неизмененных позвонка (сверху и снизу от деформации), расположенных параллельно соответственно верхнему и нижнему позвонку и имеющих ровную, горизонтальную щель между позвонками.

  ЛФК при сколиозе: комплекс упражнений лечебной гимнастики

Через самый верх верхнего позвонка и самый низ нижнего позвонка ведутся две линии. Из центра верхней линии по середине нейтрального позвонка необходимо опустить перпендикуляр вниз, из центра нижней линии — провести перпендикуляр . В месте пересечения перпендикуляров с их внутренней стороны и формируется угол Чаклина.

Метод Фергюсона. При третьем методе на рентгеновском снимке необходимо найти самый выступающий позвонок, формирующий верхушку сколиотической дуги. Его середина помечается точкой. Далее нужно отыскать позвонки, менее всего выступающие вбок и являющиеся основой сколиотической дуги. Середины этих позвонков также помечаются точками. Итак, на снимке должно получиться три точки. Затем прямой линией соединяются сначала первая и вторая точка, потом вторая и третья. Угол Фергюсона – это угол, образованный между получившимися прямыми линиями. Данный метод измерения имеет существенный минус – его можно применять только при сколиотическом угле до 50.

Метод Ишала. Это самый точный способ определения степени сколиоза на сегодняшний день, так как с его помощью можно узнать не только угол искривления столба позвоночника, но и определить угол наклона каждого позвонка в сколиотической дуге.

Сначала нужно узнать величину сколиотической дуги, основанной у и внизу на нейтральных (не подверженных изменениям) позвонках. Потом через основание верхнего самого нейтрального позвонка и верхушку нижнего проводится прямая линия, (на иллюстрации это линия а – а1). Затем параллельно этой прямой (через верхушку смежного позвонка) ведется линия в – в1, обозначающая высоту позвонка с вогнутой поверхности деформации. Далее проводится прямая с – с1, проходящая по верхней стороне смежного позвонка. В месте, где пересекаются прямые а – а1 и с – с1, образуется угол, по числовому значению которого можно судить о степени наклона позвонка. А в месте пересечения прямых в – в1 и с – с1 формируется угол деформации позвоночного столба. В сумме эти углы составляют искомую величину по методу Ишала.

Метод Лекума. Если есть какие-либо затруднения в выявлении нейтральных позвонков, являющихся основой сколиотической дуги, то применяют этот способ измерения степени сколиоза. На рентгеновском снимке пациента определяются центры тел двух позвонков, находящихся над самым выпуклым участком позвоночника, а также под ним. Эти центры помечаются точкой, через которую проводятся две прямые. Между ними образуется угол, являющийся искомым углом сколиотической дуги.

Стоячие асаны

  • Делаем тадасану или позу горы. Она улучшает осанку и тонизирует организм. Стоять в ней можно достаточно долго, вплоть до нескольких минут. Встаем прямо: ноги должны быть сведены вместе, вес равномерно распределяется на ступнях.Поза тадасана
    Спина в этой позиции выпрямлена, а плечи расправлены. Теперь представьте, что к вашей макушке привязана веревка, которая вытягивает все тело . Руки отведены чуть в сторону от тела и выпрямлены. Ладони направлены к себе. Дышите ровно и глубоко.
  • Вирабхадрасана 1 или поза воина еще одна базовая позиция в йоге. Она развивает равновесие, укрепляет мышцы ног и спины, помогает нормализовать работу органов брюшной полости. Эти упражнения для сколиоза 3 степени позволяют постепенно выравнивать ваш позвоночник и запоминать его правильное положение.

    Широко раздвигаем ноги, параллельно друг другу.Теперь поворачиваем стопу левой ноги на 90 градусов влево, а правая стопа выворачивается слегка внутрь. На выдохе сгибаем левую ногу в колене, желательно так, чтобы угол составлял около 90 градусов. Левое колено должно находиться прямо над пяткой, а правая нога прямая.Поза воина
    Корпус также уходит влево. Теперь начинаем поднимать выпрямленные руки через стороны . Ладони соединяются над головой, вытягивая корпус . Чем дольше вы простоите в этой позе, тем лучше. Старайтесь дышать медленно и глубоко.

    То же самое упражнение повторяем и в другую сторону.На следующем этапе снова возвращаемся в позу горы и стоим так несколько минут. Можно несколько видоизменить это занятие. Сделать сначала позу воина в левую сторону, затем поза горы, а после этого поза воина в правую сторону.Если вам тяжело стоять несколько минут, то попробуйте фиксироваться в позе минуту или хотя бы 30 секунд. Со временем вы будете увеличивать эту продолжительность.

  • Теперь мы будем делать уттхита триконасану или позу вытянутого треугольника. Она поможет тонизировать мышцы ног и снимет боли в спине. Укрепит мышцы бедер и раскроет грудную клетку. При сколиозе рекомендовано эти асаны делать у стены.Снова широко расставляем ноги, примерно на 1 метр. Правую стопу поворачиваем в правую сторону на 90 градусов (она слегка отодвинута от стены, чтобы можно было поставить туда руку), левую также слегка заворачиваем внутрь. Сначала правую ногу сгибаем в колене и хватаемся правой рукой за лодыжку.Теперь очень медленно начинаем разгибать ногу так, чтобы почувствовать натяжение связок.
    После этого руку переставляем к наружной стороне стопы. Левую руку поднимаем через сторону и направляем взгляд на большой палец. Дышим спокойно и ровно.Поза триконасана
    Плечи плотно прижимаются к стене, именно она поможет нам контролировать осанку и сохранять её в прямом положении. Важно понимать, что стена служит нам не опорой, то есть мы не лежим на ней. Она контролер для ровного положения тела.Стоим так минуту.Постепенно время стояния доводят до 5 минут. После этого поднимаем корпус , выравниваем стопы и возвращаемся в позу горы на 20-30 секунд. Не забудьте сделать это упражнение для другой стороны тела.
  • Паривритта триконасана или поза скрученного бокового угла (перевернутого треугольника). С ее помощью мы активизируем всю заднюю часть бедра, поясницу, раскроем грудную клетку и укрепим органы брюшной полости.
    Стоим прямо, ноги раздвинуты примерно на метр.Правая стопа развернута в бок на 90 градусов, а левая вывернута внутрь. На выдохе разворачиваем корпус вправо, то есть таз будет прижат к стене и лицо направлено в эту же сторону.Триконасана
    Левая рука опирается на лодыжку (затем мы ее ставим перед собой), а правая уходит над головой. Взгляд направлен на потолок на большой палец руки. Колени выпрямлены, плечи расправлены. Постепенно эти упражнения можно будет выполнять и без опоры. Стоим минуту, переходим в позу горы и делаем паривритта триконасану для другой стороны тела.
  • При диагнозе «сколиоз 3 степени» упражнения следует выполнять и без контроля стены. Следующим будет прасарита падоттанасана или поза интенсивного натяжения ног.

    С ее помощью мы также растянем заднюю поверхность ног, усилим кровообращение в районе органов малого таза, вытянем позвоночник и расслабим мышцы на уровне поясницы. На выдохе раздвигаем ноги на метр в стороны (можно чуть шире). Стопы стоят параллельно, а носки развернуты слегка внутрь.Прасарита
    На выдохе прогибаемся назад и затем начинаем очень медленно опускаться вниз, обхватывая ладонями лодыжки. Колени при этом не сгибаются. Тем, кому позволяет растяжка руки можно поставить на пол между стопами. Макушка направлена параллельно ногам и тянет корпус вниз.

    В идеале она должна коснуться пола, но на первых этапах делайте так, как позволяет ваше тело. Попробуйте сначала просто смотреть вперед. Если равновесие сохраняется с трудом, то под ладони можно ставить опору. Следите за поясницей: она должна быть прогнутой, а плечи развернуты . Начинаем с минуты и постепенно увеличиваем это время.

Когда присваивают инвалидность при сколиозе

Оформление группы инвалидности возможно уже при достижении патологии отметки три, в зависимости от развития сопутствующих заболеваний внутренних органов. Условия для оформления такие состояния, отображенные в медицинской карте:

  • прогрессирование болезни;
  • постоянный острый болевой синдром;
  • есть нарушения в работе нервной, дыхательной или кровеносной систем, обусловленные сколиозом;
  • пациент с трудом может себя обслужить, работу выполняет только самую легкую.

Проверенные и эффективные упражнения для лечения сколиоза 3 степени

Крепкого здоровья вам, друзья! Если врач выявил у вас третью стадию сколиотической болезни, то это свидетельствует о том, что исправить такое состояние будет весьма проблематично. Причем далеко не у всех пациентов получится избавиться от осложнений заболевания.

При подобной степени скорректировать кривизну позвоночного столба только с помощью упражнений практически не реально. В любом случае вам потребуется носить специальные корсеты по индивидуальной мерке, посещать дополнительных специалистов (мануального и физиотерапевта, массажиста), заниматься плаваньем и использовать другие реабилитационные процедуры.

Однако укрепить мышцы без физических упражнений не получится ни у кого, поэтому гимнастика или схожие физические нагрузки являются важным элементом лечения, пусть и не единственным. Сегодня мы изучим упражнения при сколиозе 3 степени.

Решаем проблему с помощью йоги

Приготовьтесь к тому, что прежде, чем добиться каких-либо результатов вам практически в буквальном смысле придется выплакать несколько литров слез. Однако в данном случае все потраченные усилия не напрасны, поэтому заранее наберитесь терпения.

Чаще всего врачи в этом случае советуют уже только оперативное вмешательство (порой и не одно), при этом гарантий на полное излечение в этом случае никто не даст. Поэтому если у вас нет стремительной прогрессии патологии, то стоит попробовать хотя бы частично решить эту проблему неинвазивными методами.

Сегодня я хочу предложить не совсем обычный комплекс занятий. Множество эффективных упражнений можно найти в моих предыдущих материалах по лечению этой патологии 1 и 2 степеней. Здесь же мы обратимся к древним знаниям, которыми человечество владеет уже не одну тысячу лет. Я говорю об йоге.

Думаю, не стоит напоминать вам о том, что подобный комплекс лучше всего согласовать со своим лечащим врачом, опираясь на индивидуальные особенности вашего организма и течение болезни. Но эта статья поможет вам разобраться в системе и определиться с тем, сможете ли вы выполнять подобные упражнения. Уже через месяц вы почувствуете существенные изменения в положительную сторону, особенно если начнете заниматься регулярно.

Улучшения произойдут не только на уровне спины: уменьшится искривление позвоночного столба, при этом вы наверняка заметите, что общее самочувствие также заметно выровнялось.

На что еще следует обратить внимание? Данная стадия заболевания связана уже не только с искривлением, но и с появлением регулярных болей, что может стать существенной преградой для занятий. И очень важно победить в себе нежелание заниматься.

Начинают подобные упражнения с простых асан, которые помогут втянуться вам в процесс. Будем разрабатывать тазобедренные суставы, чтобы несколько смягчить их жесткость.

Стоячие асаны

  • Делаем тадасану или позу горы. Она улучшает осанку и тонизирует организм. Стоять в ней можно достаточно долго, вплоть до нескольких минут. Встаем прямо: ноги должны быть сведены вместе, вес равномерно распределяется на ступнях.
    Спина в этой позиции выпрямлена, а плечи расправлены. Теперь представьте, что к вашей макушке привязана веревка, которая вытягивает все тело . Руки отведены чуть в сторону от тела и выпрямлены. Ладони направлены к себе. Дышите ровно и глубоко.
  • Вирабхадрасана 1 или поза воина еще одна базовая позиция в йоге. Она развивает равновесие, укрепляет мышцы ног и спины, помогает нормализовать работу органов брюшной полости. Эти упражнения для сколиоза 3 степени позволяют постепенно выравнивать ваш позвоночник и запоминать его правильное положение.

    Широко раздвигаем ноги, параллельно друг другу.Теперь поворачиваем стопу левой ноги на 90 градусов влево, а правая стопа выворачивается слегка внутрь. На выдохе сгибаем левую ногу в колене, желательно так, чтобы угол составлял около 90 градусов. Левое колено должно находиться прямо над пяткой, а правая нога прямая.
    Корпус также уходит влево. Теперь начинаем поднимать выпрямленные руки через стороны . Ладони соединяются над головой, вытягивая корпус . Чем дольше вы простоите в этой позе, тем лучше. Старайтесь дышать медленно и глубоко.

    То же самое упражнение повторяем и в другую сторону.На следующем этапе снова возвращаемся в позу горы и стоим так несколько минут. Можно несколько видоизменить это занятие. Сделать сначала позу воина в левую сторону, затем поза горы, а после этого поза воина в правую сторону.Если вам тяжело стоять несколько минут, то попробуйте фиксироваться в позе минуту или хотя бы 30 секунд. Со временем вы будете увеличивать эту продолжительность.

  • Теперь мы будем делать уттхита триконасану или позу вытянутого треугольника. Она поможет тонизировать мышцы ног и снимет боли в спине. Укрепит мышцы бедер и раскроет грудную клетку. При сколиозе рекомендовано эти асаны делать у стены.Снова широко расставляем ноги, примерно на 1 метр. Правую стопу поворачиваем в правую сторону на 90 градусов (она слегка отодвинута от стены, чтобы можно было поставить туда руку), левую также слегка заворачиваем внутрь. Сначала правую ногу сгибаем в колене и хватаемся правой рукой за лодыжку.Теперь очень медленно начинаем разгибать ногу так, чтобы почувствовать натяжение связок. После этого руку переставляем к наружной стороне стопы. Левую руку поднимаем через сторону и направляем взгляд на большой палец. Дышим спокойно и ровно.
    Плечи плотно прижимаются к стене, именно она поможет нам контролировать осанку и сохранять её в прямом положении. Важно понимать, что стена служит нам не опорой, то есть мы не лежим на ней. Она контролер для ровного положения тела.Стоим так минуту.Постепенно время стояния доводят до 5 минут. После этого поднимаем корпус , выравниваем стопы и возвращаемся в позу горы на 20-30 секунд. Не забудьте сделать это упражнение для другой стороны тела.
  • Паривритта триконасана или поза скрученного бокового угла (перевернутого треугольника). С ее помощью мы активизируем всю заднюю часть бедра, поясницу, раскроем грудную клетку и укрепим органы брюшной полости. Стоим прямо, ноги раздвинуты примерно на метр.Правая стопа развернута в бок на 90 градусов, а левая вывернута внутрь. На выдохе разворачиваем корпус вправо, то есть таз будет прижат к стене и лицо направлено в эту же сторону.
    Левая рука опирается на лодыжку (затем мы ее ставим перед собой), а правая уходит над головой. Взгляд направлен на потолок на большой палец руки. Колени выпрямлены, плечи расправлены. Постепенно эти упражнения можно будет выполнять и без опоры. Стоим минуту, переходим в позу горы и делаем паривритта триконасану для другой стороны тела.
  • При диагнозе «сколиоз 3 степени» упражнения следует выполнять и без контроля стены. Следующим будет прасарита падоттанасана или поза интенсивного натяжения ног.

    С ее помощью мы также растянем заднюю поверхность ног, усилим кровообращение в районе органов малого таза, вытянем позвоночник и расслабим мышцы на уровне поясницы. На выдохе раздвигаем ноги на метр в стороны (можно чуть шире). Стопы стоят параллельно, а носки развернуты слегка внутрь.
    На выдохе прогибаемся назад и затем начинаем очень медленно опускаться вниз, обхватывая ладонями лодыжки. Колени при этом не сгибаются. Тем, кому позволяет растяжка руки можно поставить на пол между стопами. Макушка направлена параллельно ногам и тянет корпус вниз.

    В идеале она должна коснуться пола, но на первых этапах делайте так, как позволяет ваше тело. Попробуйте сначала просто смотреть вперед. Если равновесие сохраняется с трудом, то под ладони можно ставить опору. Следите за поясницей: она должна быть прогнутой, а плечи развернуты . Начинаем с минуты и постепенно увеличиваем это время.

Асаны на животе и сидя

Теперь переходим к комплексу упражнений для сколиоза 3 степени на животе.

  • Будем укреплять мышцы спины в шалабхасане или в позе саранчи. Здесь мы одновременно поднимаем ноги и руки . Конечности направлены параллельно друг другу и максимально напряжены. Старайтесь растягивать весь позвоночный столб.Это достаточно сложная асана, поэтому даже если вы сможете удержаться в ней лишь несколько секунд — не отчаивайтесь. С каждым днем вы научитесь фиксироваться в ней все дольше и дольше, доводя это время до нескольких минут.
    Чем настойчивее и регулярнее будете заниматься, тем лучше будут ваши результаты в устранении сколиоза. После этого упражнения немного полежите и расслабьтесь.
  • Продолжаем выполнять упражнения для спины. Сколиоз 3 степени можно скорректировать и с помощью баддха конасаны или позы бабочки. Она приведет в тонус наши почки, укрепит матку и мочевой пузырь, поможет растянуть мышцы и связки.

    Садимся на пол, ноги вытянуты перед собой. Разводим колени в стороны и соединяем стопы вместе перед собой. Пятки должны быть максимально продвинуты к тазу. Удерживайте их крепко, а ладонями помогайте придвигать ступни к себе.
    Далее, бедра начинают опускаться на пол, а наша основная цель — коснуться разведенными коленями пола. Следите за спиной, она должна вытягиваться : от копчика до макушки. Для исправления сколиоза лучше немного наклоняться вперед, стараясь коснуться животом пяток.

    Эти асаны можно выполнять от нескольких секунд до нескольких часов в зависимости от уровня вашей физической подготовки и желания добиться результатов.

  • Выполняем упавиштха конасану или позу угла в положении сидя. Растянем мышцы ног и спину, поработаем с тазобедренными суставами. Ноги необходимо развести как можно шире, спина прямая.
    Туловище следует наклонять как можно ниже вперед, руки вытягиваем перед собой или хватаемся ими за ступни. Носки ног тянутся к себе. Животом и грудью вы в идеале должны коснуться пола. Бедра выворачиваем наружу. Чувствуйте, как тянутся ваши подколенные сухожилия. Начинаем с 1 минуты и увеличиваем это время.
  • Ардха матсиендрасана или полупоза царя рыб поможет улучшить кровоснабжение в позвонках и в нервных окончаниях. В итоге вы укрепите нижнюю часть спины, забудете об искривлении позвоночника и сутулости, промассируете органы брюшной полости. Садимся на колени, а ягодицы лежат на пятках. Теперь стопу правой ноги ставим за колено левой ноги. Таз плотно прижимается к полу, следите за тем, чтобы вес равномерно распределялся. На выдохе левая рука обнимает правое колено, а корпус поворачивается вправо.
    Смотрим назад. Следите за прямым положением тела. Позвоночник тянется , плечи расправлены. Голова скручивается вместе с телом и смотрит назад. На вдохе возвращаемся в исходное положение и делаем упражнения на другую половину тела. Держимся от минуты и дольше.
  • Последняя поза — Пашчимот­­танасана или вытяжение задней половины тела. Она не только улучшает состояние позвоночника, но и помогает восстановлению почек, внутренних органов, улучшает кровообращение в области таза.Садимся прямо, ноги вытянуты перед собой ровно. Носки сведены вместе и натянуты на себя. На выдохе начинаем медленно наклоняться вперед, стремясь коснуться животом, грудной клеткой и лбом выпрямленных ног. Руками держимся за большие пальцы ног.
    Дышим ровно и стараемся расслабиться в этой позе. Если лечь на ноги тяжело, то просто выпрямляйте спину и наклоняйтесь как можно ниже, удерживая поясницу прогнутой. Причем последний вариант более предпочтителен для пациентов со сколиозом.

Постепенно со временем можно будет выполнять и более сложные асаны. Я хочу напомнить вам о том, что с таким диагнозом полностью избавиться от сколиотической дуги практически невозможно.

Практически любой специалист скажет вам о том, что потребуется оперативное вмешательство. Однако с помощью упражнений можно улучшить ваше состояние и избавиться от массы сопутствующих проблем. Другие советы и рекомендации можно найти вот на этом ресурсе:

На сегодняшний день здесь собран максимальный объем знаний по устранению проблем позвоночного столба.

На этом все, дорогие мои. Подбирайте лечебные упражнения, исходя из ваших предпочтений и индивидуальных особенностей. Не унывайте если вдруг что-то сразу не получается. И помните, что дорога в тысячу ли начинается с одного шага и рано или поздно она приведет вас к достигнутой цели.

А я жду вас уже совсем скоро, чтобы вновь погрузиться в тайны нашего тела.

Оцените этот пост, я старался 😉 (3 голосов, средний балл: 3,33 из 5)

life-another.ru

Источники

  • https://osteocure.ru/bolezni/skolioz/kompleks-uprazhnenij-lfk-pri-skolioze-1-2-3-i-4-stepeni.html
  • https://SustavZdorov.ru/raznoe/lfk-pri-skolioze-210.html
  • https://spine.guru/spine-diseases/skolioz/4-stepen.html
  • http://life-another.ru/medicina/spina/upraznenija-pri-skolioze-4-stepeni.html
  • https://lechimpozvonochnik.ru/chto-takoe-skolioz/uprazhnenija-dlja-skolioza-3-stepeni.html
  • https://rovnyjpozvonochnik.ru/chto-takoe-skolioz/skolioz-3-i-4-stepeni.html
  • https://praviloserdca.ru/gipertoniya/skolioz-stepeni-operatsiya
  • https://systavi.com/bolezni/skolioz/stepeni-skolioza.html
  • http://life-another.ru/medicina/spina/uprazhneniya-pri-skolioze-3-stepeni.html
  • https://TravmaOff.ru/skolioz/skolioz-3-stepeni.html
  • https://www.sustavguru.ru/pozvonochnik/kompleks_uprazhnenij_pri_skolioze_3_stepeni.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию