Массаж стопы при плоскостопии у взрослых

Содержание

Массаж при деформации стопы

При выравнивании продольных и поперечных арок и уплощении продольных, обеспечивающих демпфирующие свойства стопы образуются плоские стопы. Массаж плоскостопия отличается своей техникой и является частью лечения. Для лечения используется обувь со специальными ортопедическими стельками и супинаторами, поддерживающими свод стопы.

В запущенных случаях, для восстановления правильной формы стопы требуется коррекция кости и жесткости связок, и необходимо хирургическое вмешательство. В целях профилактики рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, удобная обувь с широким носком, не сковывающая пальцы; широкие и не слишком высокие каблуки (4-5 см).

Причины плоскостопия

Деформация стопы с уплощением ее сводов называется плоскостопием. Поперечное плоскостопие чаще возникает у людей старше 35 лет. Продольное характерно для женщин с ожирением. Возрастной порог от 16 до 25 лет. Причины плоскостопия:

  • ношение некомфортной (тесной) обуви;
  • избыточный вес/ожирение;
  • рахит;
  • нагрузка на ноги при ослаблении мышц и связок;
  • малоподвижный образ жизни;
  • характер работы;
  • врожденные пороки.

Причина плоскостопия
Причина плоскостопия — ходьба на каблуках

Плоскостопие способствует образованию хронического воспаления суставов и связок. Оно является результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая переднюю и заднюю мышцы большой берцовой кости, и все подошвенные мышцы.

Самомассаж при деформации стопы

Перед процедурой нужно приготовить много крема для ног, который увлажнит эпидермис, смягчит его и облегчит скольжение рук. Подходит бальзам с добавлением мяты или розмарина. Хорошо опустить ступни в теплую воду с добавлением соли.

Подготовьте свои ноги: вымойте их, и вотрите масло. Помассируйте сначала левую стопу, а затем правую. Массаж повторяйте постоянно, если не каждый день, по крайней мере, каждые несколько дней. Ноги быстро восстановят форму и будут выглядеть здоровыми. Если хотите избавиться от недуга, массируйте каждую точку ступни 2-5 мин большим пальцем.

Проводите операцию соблюдая технику массажа при плоскостопии:

  1. Обхватите стопу обеими руками и поверните в разные стороны. Потяните за каждый палец, осторожно сожмите кожу и подвигайте суставом лодыжки, поворачивая один раз влево, один раз вправо.
  2. Помассируйте большой палец ноги -вниз, вправо-влево, избегая ногтя.
  3. Большими пальцами рук делайте круговые движения, медленно продвигаясь от пальцев к пяткам.
  4. Края ступней зажимайте большим и указательным пальцами, начиная с пятки и заканчивая носком (5-10 раз).
  5. Помассируйте лодыжки, двигая и легко надавливая большим пальцем вокруг них.
  6. Нажмите на точки, и совершите круговые движение большим пальцем между внутренней косточкой и пяткой и между наружной косточкой и пяткой.
  7. Спиральными движениями помассируйте всю заднюю часть стопы рукой. Сожмите кожу, касаясь ее кончиками пальцами.
  8. Завершите массаж легким поглаживанием ступни от пальцев к пяткам.

Лечебные действия стимулируют организм к борьбе и ускоряют процесс самовосстановления во время массирования. Массаж стоп при плоскостопии должен быть достаточно сильным, поэтому лучше, если это сделает второй человек, тогда его проводят в положении лежа и сидя.

Профилактический массаж при заболеваниях начинают с круговых движений от пальцев по направлению к внутренней части пятки. Затем массируют стопу от плюсневой кости до кончиков пальцев.

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция стопы происходит с использованием основных техник, соответствующих скорости деформации стопы. Движения совершаются от лодыжки до коленного сустава и от пальцев ног до пятки. Голень подвергается полному массажу, затем лечится подошва, которая имеет плоскую стопу. Эта область ноги подвергается поглаживанию, легким ударам, растиранию и похлопыванию. Сеанс массажа рекомендуется начинать с поглаживающих движений, чтобы исключить боль, а заканчивать массажем большого пальца. При подошвенном массаже икроножные мышцы, пятка, сухожилия, внешняя сторона ноги, ступня подвергаются последовательной обработке и в обратном порядке.

Перед началом массажа стопы при плоскостопии, комфортно устройте пациента, установите минимальную высоту кресла, чтобы не работать в наклонном положении. Возьмите немного крема или восстанавливающего бальзама.

  1. Поместите часть крема на позвоночник, а часть на ступню клиента.
  2. Плоской ладонью коснитесь нижней части ступни. Начните с больших пальцев и направляйтесь к пятке, а затем от голеностопного к коленному суставу.
  3. Выполните операцию для передней и задней поверхности с левой и правой стороны.
  4. Вокруг лодыжек примените приемы концентрического поглаживания.
  5. Позвольте ступне клиента опуститься на колени, положите руки с обеих сторон и используя косточки руки, потирайте ее движениями вперед-назад.
  6. Массируйте свод стопы маленькими круговыми движениями, выполненными большими пальцами, начиная с пальцев и направляясь к пятке.
  7. Разгладьте подошву стопы.
  8. Одну руку держите на высоте лодыжки, а другую согните и выпрямите свод по направлению назад. Повторите действие 5 раз.
  9. Массируйте нижнюю часть каждого пальца круговыми движениями сначала в одном, а затем в другом направлении.
  10. Закончите массаж поглаживанием и легкими ударами нижней части стопы.

Классический массаж с разминаниями и похлопываниями проводится интенсивно и энергично на подошвенной стороне стопы. На обратной стороне выполняется расслабляющий массаж, с использованием нежных поглаживаний и растирания. Стимулирующий массаж выполняется на мышцах голеностопного сустава, направленность от голеностопного к коленному суставу и мышцах, искривляющих ступню наружу.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массирование ног может быть опасным для организма. Противопоказаниями к массажу являются:

  • беременность;
  • высокая температура;
  • воспаление кожи; разрушение эпидермиса;
  • изменения неизвестного происхождения;
  • атеросклероз сосудов;
  • туберкулезная этиология костей и суставов;
  • острый остеомиелит, рак;
  • гнойные процессы;
  • изменения в системе кровообращения и лимфатической системе.

Массаж бывает не только ручной, но и с помощью специальных приборов. Одним из наиболее популярных и часто используемых процедур является гидромассаж.

Массажеры для стоп

Специальное устройство для ног, который применяют при массаже от плоскостопия и деформации у взрослых, можно купить практически в каждом специализированном магазине. Он поможет расслабиться, улучшит кровообращение, уменьшит мышечное напряжение.

Важным вопросом, на который следует обратить внимание, является метод управления прибором. Ручная смена программ требует постоянного изгиба, что не всегда удобно. Поэтому лучше инвестировать в электромассажеры ступней, управляемые с пульта дистанционного управления.

Важным является количество скоростей и интенсивность массажера, и возможность настроить его в соответствии с вашими предпочтениями. Чем больше программ у модели, тем лучше. Комфортную процедуру обеспечит модель, которая генерирует звук не более 50 дБ.

Функциональные и многопрограммные продукты довольно дороги и чтобы попробовать, сначала выберите деревянное устройство. Это дешево и эффективно одновременно.

Деревянные

Деревянный массажер для ног — это идеальное устройство для тех, кто хочет проверить, как они будут себя чувствовать после массажа ног. Ролик (или два ролика) с выступами размещаются на деревянной основе. Перемещение ступни над таким роликом обеспечивает приятный массаж, интенсивность которого можно свободно регулировать, уменьшая или увеличивая давление ступни.

Компрессионные или пневматические

Эти приборы похожи на носки. Воздушные подушки, наполненные воздухом, являются основным элементом массажа. За счет наполнения и выпускания воздуха поочередно сжимаются и расслабляются определенные части, что усиливает обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Количество воздушных камер варьируется от 5 до 12 и зависит от точек воздействия на ноги и эффективности лечения.

Особенности техники оздоравливающего массажа

Рассмотрим особенности техники, помогающей при любой степени плоскостопия:

  • Поглаживание. Допустимо выполнять плоскостное и обхватывающее поглаживания, выполняя их в районе голеностопного сустава, в лимфатических узлах под коленами, в паховой области. Наибольшей пользой обладает поглаживание опорной стороной ладони и костяшками пальцев, собранных в кулак.
  • Растирание круговыми движениями по тыльной части стопы и пальцев ног, в области лодыжек и пяток. Растирание выполняют с помощью костяшек пальцев.
  • Щипцеобразное разминание. Рекомендуется затрагивать наружный и внутренний свод стопы. Предполагается поочерёдное возвышение пальцев.
  • Вибрация. Требуется проводить точечное надавливание пальцами, лёгкое поколачивание, похлопывание и встряхивание.
  • Активные и пассивные движения суставами пальцев. Движения подразумеваются самостоятельными и принудительными.

По вышеописанной схеме возможно выполнять массаж при плоскостопии поперечном, гарантируется максимальная польза. Примите во внимание, что детский и взрослый массаж в обязательном порядке выполняется комплексным, исключительно в подобном случае гарантирован результат. Действия направлены на укрепление мышц, связок голени, стопы. Вне зависимости от особенностей заболевания для лечения назначается лечебная гимнастика, помогающая при любой степени плоскостопия.

Видео

Видео — Массаж при плоскостопии

Особенности детского массажа ног

Массаж при плоскостопии у детей необходимо делать с осторожностью, деликатно, не причиняя боль ребенку. Все основные манипуляции выполнять в положении – лежа на спине, в завершении малыш переворачивается на живот и массаж ног продолжается.

Лечебная процедура для ног делится на 2 части – общий массаж перед уроком гимнастики, и восстановительный, в течение 5 минут. Уделяется пристальное внимание икроножным мышцам, ахилловому сухожилию, внешней стороне голени.

Техника проведения массажа стоп малышу
Техника проведения массажа стоп малышу
Техника проведения массажа стоп малышу

Как выбрать массажер при уплощенном своде стопы

Как выбрать массажер при уплощенном своде стопы
Качалка для “ручного массажа” подошвы стопы

Покупая массажер от плоскостопия, необходимо вначале определиться с тем, какое изделие наиболее подходит для ваших ног.

Ручные и автоматические модели предназначены для выполнения следующих функций:

  • снимают утомление мышц;
  • укрепляют мышцы ног;
  • устраняют болевой синдром;
  • восстанавливают рессорную функцию ступни;
  • улучшают локальное кровоснабжение.

Заметим, что механический массаж полезен не только для взрослых, но и для детей, а вот к выбору автоматических изделий для молодых людей следует отнестись очень внимательно.

На отечественном рынке наиболее распространены изделия фирм «Инфрапед» (Infraped), «Рефлексопед» (Reflexoped) и «Кану» (Canoo).

Какой тип массажа делают массажеры:

  • вибрационный;
  • роликовый;
  • компрессионный;
  • подогревающий.

Вибрационный массаж может отличаться в зависимости от конструктивных особенностей прибора. Так, определенное количество роликов прибора обеспечивает конкретный тип движения, который может быть глубоким или поверхностным, стимулирующим или расслабляющим.

В большинстве моделей насчитывается 5 роликовых подушек. Существуют варианты, предназначенные специально для массирования пальцев ног. Такой прибор наделен большим количеством мелких подушечек, которые плотно соприкасаются с кожными покровами.

Роликовые модели зависят от наличия программ, предназначенных для выполнения определенных видов процедур от плоскостопия.

Лучше выбирать модели, наделенные специальными колесиками. Они удобно массируют кожные покровы ступни и улучшают кровоснабжение.

Для улучшения эффекта в автоматических изделиях может существовать механизм подогрева, который способствует улучшению кровоснабжения. Нагревательный эффект помогает также расслаблять мышцы и делает кожу мягкой и эластичной. В некоторые модели встроен инфракрасный диод, который обеспечивает антибактериальное действие.

Техника массажа, реализованная в данных устройствах, ничем не уступает ручному аналогу. При плоскостопии она способствует устранению отечности и болевого синдрома. Для этого детям достаточно выполнять массаж в течение 10 минут, а в пожилом возрасте длительность процедуры определяется врачом индивидуально.

Меры предосторожности

Массаж противопоказан при наличии:

  • грибка, бородавок, трещин;
  • злокачественных образований;
  • болезней крови;
  • закупорки сосудов;
  • туберкулеза;
  • ВИЧ-инфекции;
  • сердечной недостаточности;
  • склонности к кровотечениям;
  • васкулита;
  • венерических заболеваний;
  • скорбута;
  • некроза тканей;
  • повышенной температуры тела.

Беременным, больным сахарным диабетом и варикозным расширением вен стоит проконсультироваться с лечащим врачом перед началом процедур.

У детей до трех лет уплощение стопы является нормой. Детский массаж можно начинать не ранее 6-летнего возраста.

Не рекомендуется делать самомассаж, если вы не обладаете специальными знаниями в области физиологии и анатомии человека. Воспользуйтесь услугами массажиста.

Лечебные советы

Показания

Врачи рекомендуют проводить массаж ступней при:

  1. Показания для массажа ног
    повышенных нагрузках на ноги;
  2. венозной недостаточности;
  3. отечности нижних конечностей;
  4. болевых ощущениях в ногах;
  5. возникающих чувствах покалывания и бегания мурашек;
  6. пожилом возрасте;
  7. при плоскостопии;
  8. ожирении;
  9. артритах, артрозах пальцев ног и голеностопа;
  10. подагре;
  11. травмах ног;
  12. сосудистых, суставных патологиях;
  13. венозных болезнях на ранней стадии;
  14. остеопорозе суставов стопы в стадии ремиссии.

Список большой, польза очевидная, потому что массажеры для стоп действительно эффективно и положительно влияют на выздоровление.

Главное – правильно подобрать прибор, иначе можно больше навредить своему здоровью. По этой причине рекомендуется обязательно получить консультацию и одобрение от врача.

Кому не рекомендуется прибегать к помощи массажеров

Не допускается пользоваться массажерами в случае:

  • Противопоказания для массажа ног
    острых инфекций и воспалений;
  • патологий суставов, связок в острый период;
  • периода ожидания ребенка;
  • остеопорозе;
  • тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличия кардиостимулятора;
  • наличия опухолей;
  • эпилептических припадков;
  • проблемах с ЦНС;
  • тромбофлебите.

Контрастные с подогревом

Особой разновидностью гидромассажеров являются контрастные. В них встроены функции подогрева и охлаждения воды. Коврик с шипами на дне служит для точечного массажа, водные струи под давлением мягко разминают ткани ног.

Причем подаваемая вода периодически меняется с теплой на холодную, и наоборот. Подобное воздействие укрепляет сосуды, нормализует давление, восстанавливает кровообращение в ногах, снимает отечность.

Признаки

  • Подошва обуви стаптывается неравномерно, чаще всего – по внутреннему краю;
  • Усталость ног наступает очень быстро, даже при небольших нагрузках;
  • Стопы болят при долгой ходьбе, беге;
  • После долгого дня может наблюдаться отечность ног, судороги икроножных мышц, особенно, в области голеностопа;
  • Ношение обуви на каблуках вызывает боль;
  • Изменяется размер обуви, поскольку уплощаясь, она становится шире и длиннее;
  • Появляются боли в спине, пояснице, суставах, поскольку основная функция сводов стопы – правильное распределение нагрузки и амортизация при ходьбе. Плоская стопа не способна справиться с поставленными задачами, ее роль частично восполняется мышцами и суставами. Но позвоночник не приспособлен физиологически, от тряски при ходьбе и беге появляются постоянные боли, изменяется осанка и походка.

Основные движения для исправления деформации

Для массирования ступней используют приемы для любого классического массажа:

  1. Поглаживания различной интенсивности. Движения должны быть легкими, скользящими, не растягивающими, не смещающими кожные покровы. Делают кожу эластичнее, улучшают движение крови и лимфы по магистралям. Применяются для снижения болевых ощущений, расслабления мышц.
  2. Глубокие, поверхностные, прерывистые, непрерывные растирания. Производятся ладонью или ребром кисти. В результате происходит прилив крови к тканям, расширяются сосуды, уходят застойные процессы, повышается мышечный тонус.
  3. Разминание (захватывающее, приподнимающее, сдавливающее, отжимающее). Варианты – вращательные движения кулаком либо пощипывания. Стимулируются обменные процессы в тканях, улучшается их питание, ускоряется регенерация. Активное разминание показано для уменьшения мышечной недостаточности.
  4. Вибрация. Костяшками пальцев или ребром ладони производят различные по частоте и амплитуде колебательные движения (постукивания, поколачивания). Происходит нормализация кровяного давления, стимулируются нервные окончания, восстанавливаются рефлексы сухожилий, снимается боль.

Дополнительно выполняют круговые вращения ступней, поворотом стоп вовнутрь. На подошвах находится множество акупунктурных точек, отвечающих за функционирование всех органов и систем человека. Точечные нажатия пальцами на рефлекторные зоны помогут улучшить общее самочувствие пациента.

Полезное действие

У каждого человека деформация стопы имеет свои особенности. Поэтому и лечение выбирается индивидуально. Но для всех обязательным будет массаж ног. Полезен он для детей, так как помогает укрепить мышцы и правильно сформировать своды стопы. У взрослых эта методика лечения останавливает дальнейшую деформацию и помогает восстановить функции стопы. Популярность массажа основана на его полезных свойствах:

Похожая статья: Лечебная гимнастика при плоскостопии у детейСтопы ребенка

  • восстанавливает кровообращение стоп;
  • улучшает питание и обменные процессы в мышцах и связках;
  • повышает подвижность суставов, что положительно сказывается на их функционировании;
  • укрепляет мышцы и связки;
  • убирает боли и утомляемость в ногах;
  • предотвращает деформацию стопы, фиксируя ее своды в правильном положении;
  • благодаря воздействию на биологически активные точки повышает иммунитет и улучшает состояние здоровья в целом.

Лечение плоскостопия у взрослых разной степени

Плоскостопие может развиться до первой, второй, третьей и четвертой стадии. Отличается и лечение каждого из видов деформации стопы.

1 степень

Устраняется при помощи консервативных методов: массажем, лфк и физиопроцедурами. Желательно ношение правильной обуви с плотным супинатором и хорошим задником.

Могут понадобиться специальные стельки, которые продаются в ортопедических салонах. Они подходят к любой обуви. Если есть лишний вес, то его необходимо скинуть.

2 степень

Вторая степень плоскостопия требует экстренного лечения. Ортопед назначает сеансы массажа ног, специальные ванночки и лечебную гимнастику.

Вторая степень плоской стопы требует ношения специальной обуви, хождения по рельефной поверхности.

3 степень

Последняя степень плоскостопия чаще всего подвергается хирургическому вмешательству. В некоторых случаях возможно исцеление при помощи мануальной терапии, массирования и лфк.

Обязательно ношение специальной ортопедической обуви по индивидуальному слепку стопы. Изготавливается на фабрике.

Лечебная гимнастика ЛФК

массаж стоп
В комплексное лечение плоской стопы входят блоки специальных упражнений, укрепляющих связки и мышечные волокна спины, ягодиц, стопы. На занятия нужно выделять 20–30 минут каждый день. Курс длится от года до двух лет.

Ходьба:

  1. Тянитесь руками , походите на носочках.
  2. Поместите руки на пояс, походите на пятках, затем на наружной стороне ступни.
  3. Небольшой предмет поместите между подошв и походите на внешней стороне ступней.

Стоя:

  1. Приседы с вытянутыми вперед ладонями.
  2. Стоя на внешней стороне ступни, поднимитесь на носочки.

Ступни на палке:

  1. Приседы с вытянутыми ладонями.
  2. Пройдитесь вдоль палки, ступни ставьте сначала вдоль нее, потом – поперек.

Сидя:

  1. Вытяните ноги перед собой. Начните сгибать и разгибать пальцы ног.
  2. В том же положении тяните на себя и от себя носочки.
  3. Согните ноги в коленях, соедините носки, а пятки разводите и сводите между собой.
  4. Потренируйтесь с поднятием пальцами ног и ступнями мелких предметов, мячиков.
  5. Перекатывайте мячик от пятки к пальчикам.

Лежа:

  1. Поднимите ноги и тело под углом примерно 45 градусов, затем медленно опускайте. Длительность упражнения зависит только от вашей выносливости.

Компрессионные

Компрессионные (пневматические, лимфодренажные) массажеры используют методику мягкого сжатия при помощи пневматики. Они представляют собой подобие сапожек разной высоты – в зависимости от того, какая часть ног нуждается в массаже. Эти сапожки составлены из воздушных подушек, в которые нагнетается воздух.

По воздуховодам компрессор гонит воздух в разные участки «сапожек» под разным давлением. В результате воздушные камеры попеременно мягко сдавливают и отпускают массируемые участки ног, разминая мышцы, восстанавливая кровообращение, снимая усталость.

Для усиления эффекта внутренняя поверхность подушек может быть покрыта мягкими шипами для точечного массажа. При варикозе и тромбозе следует предварительно проконсультироваться с врачом относительно безопасности массажа.

Приемы

При выполнении массажа против плоскостопия применяются обычные массажные приемы. Самый основной – это поглаживание. На голени и бедре его выполняют ладонью, а на стопе – костяшками согнутых пальцев. Растирание лучше делать кончиками пальцев кругообразными движениями или тоже костяшками. На подошве, а также на больших поверхностях можно использовать боковую поверхность ладони или же четыре пальца, соединенные вместе. Растирание может быть прямое, гребнеобразное, спиралевидное, щипцеобразное. Разминание проводится так же, только с применением большей силы. При этом пальцы не двигаются по поверхности кожи, как при растирании, а воздействуют на более глубокие ткани.

Для массажа при плоскостопии применяются еще дополнительные приемы. Это вибрация, заключающаяся в поколачивании, потряхивании, похлопывании, рублении. Массируя конечность, полезно выполнять также разные пассивные движения. Это сгибание и разгибание пальцев, вращение в голеностопном суставе. Все приемы проводятся по направлению к лимфатическим узлам. То есть, по голени к колену, а на стопе – от пальцев к пятке.

Массаж стопы
Чтобы массаж был эффективен, важно использовать необходимые при этой патологии приемы и техники

Основная задача массажа – укрепление мышц

Массаж стоп при плоскостопии требуется для укрепления мышц свода, снятия утомления, уменьшения болевых ощущений. В обязательном порядке предполагается восстановление функций стопы. У взрослых людей и малышей схема выполнения процедуры похожа, вне зависимости от количества лет укрепление мышц основано на установленной технике.

Больной человек должен вначале лежать на животе, потом – на спине. Показано массировать бедро, голень, голеностопный сустав. Комплексное воздействие, предполагающее использование различных приёмов, является особенным. Пристальное внимание уделяется мышцам голени, потом – сводам стопы.

Подобный массаж лучше сочетать с гимнастикой корригирующего эффекта. Упражнения требуются для успешного развития ног. Позаботьтесь о наличии коврика, позволяющего в комфортных условиях проводить тренировку. Возможно выполнять езду на велосипеде, ходить по песку и гальке, лазать по канату, сжимать пальцы ног в виде «кулака», хлопать подошвами, поднимать мяч. Полезной оказывается ходьба, предполагающая определённую установку стоп. Оптимальное количество процедур –. Гимнастику для ног лучше проводить через день.

Обзор моделей

Массажный коврик ReflexMat

Произведен германской компанией. Хорошо расслабляет мышцы, снимает усталости стоп. Используется для профилактики. Оказывает влияние на рефлексогенные зоны. Назначается при комплексном лечении плоскостопия.

Выглядит в виде отмеченных стоп с разными рельефными элементами, выполненными из мягкой резины. Они нанесены на коврик в соответствие с рефлексогенными точками стопы. Ходьба по такому приспособлению заменяет прогулку по морской гальке.

Достоинства

Среди плюсов:

  • — удобная конструкция;
  • — компактность (можно переносить);
  • — не нуждается в электричестве;
  • — простота ухода;
  • — яркий дизайн;
  • — можно пользоваться при суставных патологиях.

Минусы

Они в том, что такой коврик не подойдет для детей, так как детали довольно крупные.

Предлагаются по цене от 1 000 руб.

«Счеты» ERGOPOWER ER-1002

100% натуральные

Механический прибор с зубчатыми валиками. Производитель – Санкт-Петербург.

Хорошее средство для снятия усталости ног, избавления от бессонных ночей, переутомлении, плоскостопия, вальгусной деформации, венозной недостаточности, отеков.

Назначается ортопедами при гипотонии и гипертрофии мышечных тканей голени, в восстановительный послеоперационный и посттравматический периоды.

Ничего трудного в применении нет. Достаточно всего лишь катать детали стопами.

От этого улучшается кровоток, восстанавливается обмен веществ и приводятся в работу мышцы стопы. Таким образом получается рефлексогенное и массажное влияние.

Достоинства

Плюсы:

  • компактность;
  • легкость;
  • экологический материал – дерево;
  • не нуждается в зарядке от сети;
  • моется.

Недостатки

  • чтобы хорошо проработать зоны стопы необходимо приложить усилие;
  • отсутствуют насадки и другие функции.

Стоит от 350 рублей.

Электрический прибор «Casada Infraped 2»

Относится к вибрационным устройствам, имеется инфракрасный прогрев.

Производитель германская фирма «Casada Group».

Рекомендуется тем, кто занимается активным образом жизни. С помощью электромассажера можно нормализовать жизненные процессы в организме, предупредить различные заболевания.

При этом боль значительно уменьшается, запускаются восстановительные процессы в мышечных тканях, уходит напряжение.

Используется данный прибор для лечения хронических форм инфекционного неспецифического полиартрита.

Важно! Нельзя применять вибрационный массажер при камнях в желчных путях, мочевом пузыре, при грыжах разной локализации, беременным женщинам.

Воздействует электромассажер вибрацией. Предлагается 3 программы, различающихся по интенсивности. Можно включить функцию инфракрасного подогрева, который обезболивает, действует противовоспалительно и антибактериально.

Достоинства

Плюсы:

  1. есть пульт дистанционного управления;
  2. регулируется сила массажного воздействия, температура, время;
  3. маленький размер;
  4. основывается на принципах рефлексотерапии;
  5. применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и суставов.

Из минусов – нет сменных насадок.

Можно купить за 4 000 рублей.

Электрическое устройство «Yamaguchi Hуbrid»

Данный тип массажера представляет сочетание роликового и воздушно-компрессионного воздействия. Имеется подогрев для ступней.

Сделан в Японии.

Этот электрический прибор отлично снимает напряжение и усталость в ногах. Избавляет от стресса. Стимулирует работу иммунной системы.

Благодаря воздействию массажера улучшается кровообращение в ногах, восстанавливаются функции нижних конечностей, уменьшаются воспалительные процессы при артрозах, артритах. Избавляет от спазмов в мышцах, боли и отеков.

Электромассажер оказывает воздействие на биологически активные точки, массирует не только стопы, но и лодыжки.

Среди преимуществ отмечено глубокое воздействие на ткани стопы, пальцы ног. По габаритам компактен, мало весит, имеет современный дизайн и простое управление.

К минусам причислено отсутствие насадок, и противопоказание при нарушении работы эндокринной системы.

Прибор «Bosch pmf 22З2»

Это своего рода гидромассажер с вибромассажем и пузырьковым массажем. Предлагает 3 насадки – щетку, пемзу и ролики.

Производитель из Германии «Robert Bosh SmbH».

Воздействие данного прибора стимулирует биологически активные точки стопы, восстанавливает кровоток, и отток лимфы, снимает мышечные спазмы, расслабляет мелкие суставы. Вследствие этого болевые синдромы проходят, и воспаление становится намного меньше.

Благодаря вибрационным свойствам уходит усталость, утомление, появляется работоспособность. Пузырьки массируют с нежностью и действуют расслабляюще. Благодаря теплой воде, мышцы тоже расслабляются, боль уменьшается, а человек получает блаженство.

С помощью насадок можно избавиться от ороговевшего слоя кожи.

Достоинства

Плюсы:

  • можно отрегулировать интенсивность и температуру воды;
  • можно использовать не только в лечебных целях, но и для ухода за кожей;
  • предлагается 3 варианта работы;
  • прибор снабжен отсеком для насадок;
  • сетевой шнур довольно длинный – 2,5 м;
  • удобные и устойчивые ножки;
  • крышка, защищающая от брызг.

Лечебный массаж при плоскостопии в домашних условиях

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу , разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.

Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами

Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.

Противопоказания

Массаж делать нельзя в следующих случаях:

  1. Онкологическое заболевание.
  2. Туберкулез.
  3. Любые формы кровотечения.
  4. Проблемы с кровотоком.
  5. Жар, лихорадка.
  6. Аллергические реакции.
  7. Беременность.
  8. Гнойные и воспалительные процессы в организме.

Техника выполнения

Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.

Техника массирования:

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке.
  2. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  3. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками.
  4. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  5. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.,
  6. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз.
  7. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки.
  8. Погладьте стопу снизу .

При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру

Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.

Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.

Роликовые

Массажер для стоп ног, лодыжек, с роликами, хорошо снимает отеки и мышечный спазм. Массаж выполняется шариками или роликами из твердого материала, интенсивно разминающими проблемные участки.Массажер для стоп ног, лодыжек: роликовый, акупунктурный, деревянный, электрический, механический, счеты, при плоскостопии. Топ лучших

Выпускаются модели с возможностью регулирования скорости и интенсивности надавливания роликов. Легкий массаж применяется для снятия усталости ног, высокая интенсивность выставляется для антицеллюлитного массажа.

Ортопедическая обувь: как выбрать

Первостепенное значение для лечения и профилактики плоской стопы имеет ортопедическая обувь, сконструированная с учетом особенностей и отклонений в стопе. Основные требования, предъявляемые к ней – это легкость, простота и удобство.массаж при плоскостопии стопа

Есть три разновидности ортопедической обуви:

  1. Профилактическая. К этой категории относится обувь для детей. Высокий задник, мягкий супинатор и наклонная подошва.
  2. Малосложная. Подходит для людей с умеренной деформацией ступни. Высокий задник, жесткий супинатор, несгибаемая подошва.
  3. Сложная. Предназначена для людей с явно выраженным дефектом стопы. Производится по индивидуальному заказу, в магазине найти невозможно. Антибактериальные стельки, антивальгусный каркас.

При выборе ортопедической обуви следует обращать внимание на следующие моменты:

  • Остановите свой выбор на продукции проверенного производителя. Вы гарантированно приобретете качественный товар со всеми необходимыми сертификатами. Крупные фирмы-производители используют материалы, соответствующие санитарным и гигиеническим требованиям.
  • Точка продаж также имеет огромное значение. Делайте покупки в специализированных салонах. Так вы снижаете свои шансы купить подделку.
  • Носите только новую ортопедическую обувь. Донашивать бывшие в употреблении ботинки не только негигиенично, но и опасно. Обувь может быть стоптана предыдущим владельцем или заражена грибком.
  • На один сезон нужно покупать две пары обуви, чтобы давать им тщательно просохнуть и проветриться после носки. Вечером ношенную пару нужно поставить на балкон, чтобы на утро она была свежая и сухая.
  • Носовая часть не должна быть узкой.

Если деформация стопы имеет легкую степень тяжести, то врач посоветует ограничиться ортопедическими стельками

В данном видео уроке представлены техника массажа при плоскостопии и советы по его профилактики.

Вибрационные

Действие вибрационных массажеров основано на вибрации конструктивных деталей. Нога ставится на специальную платформу, из внутреннего пространства массажера удаляется воздух, и прилегающие к ноге массажные пластины начинают вибрировать. Вибрация воздействует на глубокие слои тканей ног, разминая мышцы, восстанавливая кровообращение, разбивая жировые отложения.

Как выполнять

Для того чтобы процедура была эффективной, должна быть правильно выбрана техника массажа. Она включает в себя не только точное выполнение всех приемов, но и их последовательность. Обязательно в сеанс массажа при плоскостопии у взрослых включается воздействие на голень, голеностопный сустав, ахиллово сухожилие. Существует два способа массажа ног, какой из них выбрать, зависит от тяжести патологии, а также индивидуальных особенностей пациента.

Первый способ используется при легкой степени деформации. Начинают сеанс с передней поверхности голени, обрабатывая конечность от пальцев до колена. Потом массируется икроножная и большеберцовые мышцы. После этого массажист переходит к подошве, а завершается сеанс разминанием большого пальца.

Пример такого массажа демонстрирует следующее видео:

При втором способе процедура более длительная, так как начинается не с голеней, а с поясницы и бедер. После этого хорошо разминают икры, ахиллово сухожилие, голень сбоку и спереди, а потом переходят к стопе. На завершающем этапе массажа необходимо снова проработать икроножную мышцу и подошву.

Во время массажа ног при плоскостопии полезно периодически фиксировать голеностопный сустав в правильном положении, пальцами углубляя свод. Такая пластика стопы проводится 5-6 раз по 15 секунд.

Чем полезен массаж

  • Прежде всего, благодаря массажу весь организм просыпается. Он безвреден и эффективно борется со многими болезнями. Массажеры для ног – необходимые устройства с терапевтическим, тонизирующим и релаксирующим свойствами.
  • Список точек стопы
    Они прорабатывают рефлекторные области на стопе, благодаря чему снижается болевой синдром, повышается кровообращение и обмен веществ, восстанавливается подвижность суставов.
  • Массаж разрабатывает биологически активные точки, влияя на больное место при большом списке патологий.
  • Приборы массажного характера способны оказывать влияние на нервную, опорно-двигательную и иммунную системы человека.
  • При массаже решается вопрос с застойными явлениями в кровеносных сосудах ног, восстанавливаются утерянные возможности стоп, в том числе рессорные.
  • Воздействие на мышцы — это правильное формирование стопы, предотвращение вальгусной деформации, появления шишки у большого пальца.
  • Оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие.
  • Массажеры благоприятно сказываются на коже стоп, не давая шансов мозолям и натоптышам. Отзывы о них только положительные.

Массаж при плоскостопии у детей

Плоскостопие относится к наиболее частым патологиям опорного и двигательного аппарата у детей. Поскольку недуг может провоцировать серьезные осложнения, важно делать массаж всех участков нижней конечности.

Техника массажа при плоскостопии направлена на укрепление мышц стопы, улучшение циркуляции крови, смягчение суставов и связок, корректировку деформации.

Важно! В некоторых случаях плоскостопие может отрицательным образом оказывать влияние на осанку, а также провоцировать возникновение различных заболеваний, затрагивающих весь опорно-двигательный аппарат.

Вследствие этого массажные процедуры целесообразно проводить не только на ногах, но и на спине, животе и пояснице.

Массаж ступней:

  • посредством ладони или ее реберной стороной растирается стопа ребенка в направлении от пятки к пальцам;
  • затем большим пальцем осуществляется разминание всей стопы, после чего, задействовав только подушечку пальца, рисуется цифра 7;
  • растираются промежутки между пальцами, верхняя сторона ступни, голень в нижней ее части;
  • завершающие движения сводятся к осуществлению аккуратных и не резких поворотов ступни в голеностопном суставе.

Массаж голени

Массаж голени

Массаж голени:

  • голень с обеих сторон подвергается интенсивным растираниям, поглаживаниям и «наминаниям»;
  • больший упор необходимо делать на передней стороне голени посредством задействования движений в виде пощипываний и поколачиваний;
  • движения должны иметь направленность от голеностопного к коленному суставу.

Массаж бедер и ягодиц:

Массажные движения в данных областях характеризуются отсутствием акцентированности какому-либо конкретному участку.

  • в ход идут поглаживания, растирания бедренных мышц;
  • направление движений можно выбирать любое;
  • между основными массажными движениями необходимо также прибегать к использованию вибрационных приёмов, пощипываний, встряхиваний.

Массаж спины:

Процесс массирования спины аналогичен таковому — других частей тела. Единственным отличием является более длительная продолжительность, усиленная интенсивность и тщательное растирание спинных мышц, а также разминание поясничной области. Важно знать, что приемы вибрационного и ударного характера исключены в силу близкого расположения почек.

Причины развития плоскостопия у детей

Факторов, способствующих развитию плоскостопия у детей, может быть много.Нужно следить за детскими ножками, чтобы не упустить возможность вовремя снять с них усталость, подкорректировать форму.

Одними из самых очевидных и основных являются:

  • Недоразвитые кости, мышцы, связки и сухожилия стоп и голеней. Как правило, данные патологии провоцируют развитие плоскостопия еще внутри материнской утробы, по причине чего ребенок рождается с плоской стопой.
  • Врождённая недостаточность соединительной ткани, которая способствует развитию приобретенного вида плоскостопия, дополнительно сопровождающегося наличием добавочной сердечной хорды, перегибом желчного пузыря, плохим зрением и другими патологическим признаками.
  • Наследственность, по причине которой у 70% детей наблюдается деформация стопы.
  • Слабость мышечно-связочного аппарата стопы, не способного выдерживать большие нагрузки.
  • Патология системы мышц и костей, которая свойственна при возникновении рахита.
  • Последствия серьёзных травм стопы в виде неправильно сросшихся переломов различных костей сустава.
  • Ношение неудобной обуви, которая сидит не по размеру. Это может быть слишком тесная или разношенная обувь, а также модели с толстой подошвой.

Другими причинами развития плоскостопия у детей считаются: паралич, патологии неврологического характера, лишний вес, ожирение, длительные вертикальные положения в виде стояний или ходьбы, носящие регулярный характер.

Техника проведения

Комплекс лечебных процедур необходимо проводить в три этапа:

  1. Массаж.
  2. Разогрев.
  3. Гимнастика.

Массаж начинают с прорабатывания передней поверхности бедер. Сначала необходимо хорошо разогреть мышцы и размять ткани, используя поглаживания и растирания, постепенно увеличивая прилагаемые усилия. Таким же образом проработать заднюю поверхность бедра, голень. Затем можно приступать к массажу самой ступни. Особое внимание стоит уделить разминанию ахиллова сухожилия. Переднюю поверхность стопы растирают. Чем лучше будут разогреты связки, мышцы и ткани, тем менее болезненной будет процедура растяжения и приведения свода стоп в нормальное положение.

Нельзя массажировать лимфатические узлы, которые находятся в подколенной ямке и верхней части бедер. Движения должны быть аккуратными во избежание травмирования мышц, связок и сухожилий.

Для проведения гимнастических процедур необходимо разогреть суставы. В таз или другую подходящую емкость набирают горячую (не выше +40°С) воду и опускают в нее ноги на 10 минут.

Главная задача упражнений — исправить положение коленного сустава и стопы. Начинают гимнастику с вращения голеностопного сустава, постепенно увеличивая силу нажатия и амплитуду. Движения должны быть плавными и аккуратными. Затем производится растягивание стопы в продольном положении, посредством вращения ее во внутреннюю и наружную стороны. Носок вытягивают вниз или на себя в зависимости от искривления стопы (то есть в обратную искривлению сторону). Растягивание чередуют с разминанием.

На разработку каждого сустава должно приходиться не менее 10–15 минут. Сначала формируется продольный, затем поперечный свод стоп.

Вылечить плоскостопие можно в любом возрасте при условии того, что нет костных деформаций. Полное исправление положения ступней может занять год.

Наличие у ребенка плоской стопы еще не говорит о заболевании, потому что формирование свода стоп продолжается вплоть до 12-летнего возраста.

Диагностика плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Основные симптомы начинающегося плоскостопия:

  • болезненные ощущения в области стопы;
  • утренние отеки ног;
  • возникновение судорог в икрах;
  • невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
  • обувь, которая стала мала;
  • кардинальное изменение походки;
  • нарушение осанки;
  • развитие боковой косточки.

У врача для диагностики имеются свои методы:

  • плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
  • подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
  • электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
  • рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.

Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения. Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма. Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.

Источники

  • http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-ploskostopii.html
  • http://agvd.ru/massazhery-dlja-nog-pri-ploskostopii/
  • http://SustavKoleni.ru/lfk-massazh-reabilitatsiya-pri-travmah-stop/massazh-pri-ploskostopii.html
  • https://NogivNorme.ru/bolezni/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya/massazh-pri-ploskostopii.html
  • https://legsgo.net/ortopediya/ploskie-stopy/massazher-pri-ploskostopii.html
  • https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/deformatsiya/massazh-pri-ploskostopii.html
  • https://artritsystavov.ru/tovari-dlya-zdopovya/dlya-nog/massazhery-dlya-stop-nog-pri-ploskostopii.html
  • https://ladysdream.ru/massazher-dlya-stop-nog.html
  • https://inet-health.ru/massazh-pri-ploskostopii/
  • https://2Stupni.ru/ploskostopie/massazh-nog-u-vzroslyh.html
  • https://dialogpress.ru/raznoe/massazh-stop-nog-ploskostopii
  • https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/ploskostopiya-u-vzroslyx.html
  • http://VMassazh.ru/lechenie/massazh-pri-ploskostopii-kak-snyat-ustalost-stupnej.html
  • https://pups.su/uhod-za-rebenkom/massazh-pri-ploskostopii.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию