Подушка ортопедическая – назначение, как выбрать – ПроЗдоровье

Содержание

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Спать без подушки взрослому человеку достаточно вредно. В этом случае мышцы не могут расслабиться, ухудшается кровоснабжение из-за того, что пережимаются сосуды. При этом оптимально для полноценного отдыха позвоночника спать на боку.

Ортопедическая подушка даст полноценно отдохнуть вашему позвоночнику

Разбираясь, как правильно выбрать ортопедическую подушку, нужно понимать, что она не является панацеей от всех проблем позвоночника. Но все же, именно такая подушка дает возможность полноценно отдыхать позвоночнику, выполняя профилактическую функцию, в частности – предупреждая развитие остеохондроза.

Эта цель достигается благодаря специальной анатомической форме подушки. Обычно такие подушки выполняются с одним или двумя специальными валиками, которые расположены вдоль края подушки. При этом материал основы подушки подбирается так, чтобы он не был слишком мягким и хорошо поддерживал шею и голову.

Как мы уже сказали, такие подушки – не панацея от заболеваний позвоночника, но все же они применяются во время лечения остеохондроза, поскольку, уменьшая нагрузку на позвоночник, она дает возможность ослабить болевой синдром. А значит, у больного будет возможность хорошо поспать ночью.

Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 8 до 14 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраца плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Подушку универсального размера подходящую большинству женщин и мужщин предлагает компания PILORTA. Модель Pilorta Comfort стоит всего 2890 рублей.

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Благодаря ортопедической подушке, ваша голова автоматически примет наиболее удобное положение

Есть еще ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. В частности:

  • в том случае, когда человек обычно спит на спине, нужно подбирать подушку средней высоты, с валиком в 8-10 см, и относительно жесткой основой;
  • при привычке спать на животе, больше подойдет невысокая подушка с мягкой основой;
  • высоту валика нужно увеличивать в том случае, если матрац мягкий;
  • когда человек постоянно подкладывает под подушку или голову руку, это значит, что подушка слишком низкая;
  • если по утрам деревенеют плечи, а шея болит, то это означает, что матрац слишком жесткий, а подушка – слишком низкая;
  • если человек много ворочается во сне, то это может говорить о том, что ему неудобно спать, поскольку подушка слишком высокая;
  • в тех случаях, когда человек засыпает на боку, а потом часто просыпается в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о том, не слишком ли жесткий матрац. Возможно, он просто неудобный, и тало пытается подобрать себе удобное положение.

Какой наполнитель предпочесть

Подушка с наполнителем из гречневой лузги
Выбор ортопедической подушки следует начать с ознакомления с наполнителями:

  • Натуральный латекс – природный вспененный материал, обладающий свойством почти мгновенно восстанавливать свою форму. Отличается гипоаллергенностью и отсутствием противопоказаний к использованию. Главным недостатком наполнителя является его завышенная стоимость;
  • Пенополиуретан – искусственный материал, обладающий доступной стоимостью. Он обладает выраженными ортопедическими свойствами, поэтому на его базе разрабатывается большое количество подушек;
  • Гречневая лузга – достаточно дорогой природный материал, на основе которого создаются жесткие ортопедические подушки;
  • MemoryFoam – еще один искусственный материал, запоминающий форму при нагреве от человеческого тела. Он не дает отталкивающего эффекта, способствуя созданию идеальных условий для сна и отдыха. Несмотря на ряд достоинств, подушки из этого материала нравятся не всем.

Самый оптимальный по цене и качеству вариант – это ортопедические подушки из латекса. Они хорошо отводят тепло, удаляют излишки влаги и способствуют поддержке позвоночника.

Рейтинг лучших ортопедических подушек

Основанием для составления этого рейтинга стали отзывы покупателей. Мы оценивали товары по тому, что о них пишут люди и думают эксперты, соответствует ли это все характеристикам, заявленным производителями. При анализе параметров товаров мы принимали во внимание следующее:

  • Предназначение товара – для спины или шеи;
  • Материалы;
  • Гипоаллергенность состава;
  • Размеры и вес;
  • Цвет;
  • Простота использования и ухода;
  • Удобство применения;
  • Полученные эффекты;
  • Возможность применения и взрослыми, и детьми;
  • Качество наполнителей и чехлов;
  • Длительность гарантии;
  • Наличие эффекта памяти и климат-контроля;
  • Возможность стирки;
  • Влагоустойчивость.

Особым параметром при отборе номинантов было соотношение цены и качества, репутация фирм-производителей и доступность товаров на рынке, поскольку далеко не все из них можно найти в любом магазине.

Лучшие корректоры осанки
Лучшие корректоры осанки
Лучшие корректоры осанки по отзывам покупателей

Какая должна быть высота ортопедической подушки

Высота – один из важнейших параметров, ведь именно это значение обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Высота должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью, поэтому особенно важно учитывать вашу любимую позу для сна. Для положения на спине подойдет низкое изделие (6 – 10 см), а для бокового положения лучше выбирать подушки повыше (от 12 см). Спать на животе врачи не рекомендуют: нарушается естественный изгиб позвоночника и оказывается давление на внутренние органы, но если вы не можете уснуть по-другому, выбирайте почти плоскую подушку и обязательно с эффектом памяти.

Правила выбора по высоте:

  • голова должна находиться на одном уровне с телом;
  • для кровати с мягким матрасом нужна более низкая подушка, чем для жесткого покрытия;
  • чем больше вес тела, тем выше должна быть подушка;
  • в положении на боку на мягком матрасе можно выбирать изделие с более высоким валиком, поскольку часть плеча будет «уходить» в матрас;
  • если постоянно возникает желание подложить под голову руку, значит, подушка недостаточно высокая

Отмечайте свое состояние после сна. Если вы чувствуете боли в шее и плечах, то вам нужна подушка повыше и более мягкий матрас. Если вы спите беспокойно и часто меняете положение тела, стоит подобрать подушку пониже. Эти советы одинаково подойдут как для женщин, так и для мужчин.

В продаже можно встретить ортопедические подушки с регулировкой высоты (например, модель Тривес Топ-105), благодаря чему вы можете подобрать оптимальную высоту подшейных валиков и подстроить их под себя. Правда цена на такие изделия будет выше.

Обращайте внимание на материалы и наполнитель. От этого зависит высота и степень жесткости изделия. Чаще всего ортопедические подушки производят из высокоэластичной пены. Структура этого материала позволяет подстраиваться под малейшие изгибы тела. Некоторые изделия обладают «эффектом памяти», сохраняя форму. Еще один популярный материал для подушек – лузга гречихи. Этот наполнитель обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Для того, чтобы подушка принимала форму тела, лузга должна свободно пересыпаться. Изделия, набитые наполнителем до отказа, будут слишком жесткими и твердыми. При покупке попросите у продавца сертификаты, чтобы не приобрести изделие низкого качества.

Как рассчитать высоту ортопедической подушки

Чаще всего производители выпускают подушки высотой от 6 до 16 см, а большинство людей находит комфортным диапазон 10 – 14 см. Но для каждого человека это значение индивидуально. Если вы спите на боку, высота подушки должна равняться высоте плеча.

Высота валика

Подушки «с волной» снабжены двумя валиками разной высоты: повыше для бокового положения тела и пониже для сна на спине. Высота валиков, как правило, варьируется от 8 до 14 см.

Требования к аксессуару для сна

К ортопедическим подушкам предъявляют особые требования:

  • подобный аксессуар должен отличаться довольно скромными размерами, так как подбирается индивидуально для одного человека;
  • должен использоваться тот наполнитель, который отличается приемлемой и достаточной плотностью;
  • наполнитель также не должен слеживаться и скомкиваться под давлением головы;
  • высота и ширина ортопедической подушечки обязаны быть выполнены в соответствии с размером ваших плеч;
  • аксессуар должен содержать минимум один упругий валик.

Ортопедическая подушка: отзывы покупателей и врачей

Ортоподушки для сна жесткие, это отмечают в своих отзывах практически все владельцы изделий. К ним надо привыкнуть, но потом хорошо спится только на них. Часто такие предметы советуют людям, мучающимся шейными болями, например, из-за остеохондроза. Давайте прислушаемся к оценкам реальных людей.

Елена, 42 года, пишет: «Такую подушку мне посоветовала терапевт после очередного приступа шейного остеохондроза. Изучив вопрос, я пришла к выводу, что изделие с эффектом памяти мне не нужно. И обошлась обычной ортоподушкой из пенополиуретана. Знаете, на ощупь она не похожа ни на что. Это не мягкий пух, но и не жесткое волокно. Скорее, что-то пружинистое, легкое и в то же время плотное. Сначала спать было непривычно, но через пару ночей уже привыкла. Теперь не расстаюсь с подушкой: просыпаюсь бодро, без болезненных ощущений».

А вот еще один отзыв покупателя.

Борис, 28 лет: «Несколько лет профессионально занимался боксом, из-за чего нажил несильные, но ощутимые проблемы со спиной. Особенно, в области шеи. Спал не то чтобы плохо, но вставал с чувством сдавленности и скованности. Друг, который тоже сталкивался с подобными проблемами, посоветовал приобрести ортопедическую подушку, на которой можно спать на боку. Взял такую, с двумя валиками. На ней, кстати, можно отдыхать и на спине, но я предпочитаю позу на боку. Поначалу было неудобно: нужно понять, как правильно лечь, но зато потом, когда приноровился – очень понравилось! Подушка не мягкая, но и не такая, чтобы сильно жесткая. Она удобно ложится под плечо, и тело реально отдыхает, расслабляется. Спать стал лучше, неприятные ощущения прошли».

Послушаем еще одно мнение. Светлана, 51 год:

«С возрастом я ощутила, что такое хронические боли в позвоночнике. Остеохондроз совсем замучил, дошло до того, что спать не могла. Переворачиваясь с боку на бок, вставала с ощущением разбитости во всем теле. Подруга, работающая массажистом, согласилась провести мне курс процедур, но параллельно посоветовала приобрести ортоподушку. Выбирали вместе, требовалась такая, на которой можно было бы спать и на спине, и боком, и на животе. В итоге остановились на гречишной. Это подушка, набитая лузгой от гречки. Она на ощупь очень необычна. Чувствуется, как наполнитель шуршит и перекатывается. Можно через специальный кармашек немного убрать или добавить шелухи и отрегулировать, чтобы было удобно. Сначала спать непривычно: шуршит, не такая мягкая, издает характерный запах. Но потом я привыкла, а позже и боль ушла. Очень довольна советом подруги и покупкой!»

Врачи рекомендуют приобретать всем, кто заботится о здоровье. требование только одно: нужно подобрать изделие, идеально подходящее для вас. Именно поэтому, если не уверены, посоветуйтесь с врачом, подробно изучите вопрос. Изделие, на самом деле, помогает избавиться даже от хронических болей. Но сначала необходимо привыкнуть к нему и понять, какая поза максимально удобна.
Обязательно посмотрите видео:

  Интерлок, футер, кулирка – что лучше

Показания к применению ортопедических подушек:

  • головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, боли в шейном отделе позвоночника;
  • остеохондроз, спондилоартроз, спондилез шейного отдела позвоночника;
  • нестабильность шейного отдела позвоночника и синдром вертебробазилярной недостаточности;
  • реабилитация после травм шейного отдела позвоночника;
  • рекомендована для полноценного восстановления организма во время сна и отдыха.

История возникновения подушки

Секрет изобретения мягкого и пушистого предмета комфорта тянется до глубокой древности и берет свои истоки приблизительно в Греции, хотя и римляне не уступали в идее создания чего-то подобного. Египетские фараоны подкладывали под голову деревянные дощечки выпуклой формы, но лишь с той целью, чтобы не испортить прическу. На данный бытовой предмет наносились символические орнаменты, охраняющие фараона в период сна от злого духа.

И только греки решили заменить твердое дерево на мягкий материал приблизительно в 5 веке до н.э. Идея тут же распространилась между всеми представителями знатного рода. Подушки подкладывали не только под голову, но и полностью застилали ими ложе, что демонстрировало величие владельца спального ложа. В качестве внутреннего наполнителя выбирали травы, пух, перья и шерсть.

В древности подушки считали предметом роскоши, а не бытовой необходимостью.

Многие лекари использовали ароматы трав, как исцеляющего своим ароматом наполнителя. Согласно истории, Будда на момент болезни наполнил свою подушку листьями рядом растущего дерева, которое издавало столь приятный запах. Сон на лечебных соцветиях помог Будде исцелиться и передать бесценный опыт своим приемникам. Так, сегодня на прилавках появилось большое разнообразие подушек с оздоровительными «начинками».

В начале 19 века Отто Штайнер, известный немецкий медик, заявил, что перьевые подушки быстро приходят в негодность, поскольку частицы мяса, подкожного жира и кожи птиц остаются на перьях и через время дают неприятный запах. После скандального утверждения, коллеги Штайнер взялись за исследование, подтвердив и продолжив теорию. Оказалось, что перья — это генератор паразитирующих микроорганизмов, способных вызвать у человека аллергию.

Как правильно спать на подушке
Как правильно спать на подушке

Параметры выбора специальной подушки

Как выбрать ортопедическую подушку для сна? Как уже понятно, такие изделия отличаются особенностями конструкции и назначением. Перед покупкой нужно точно определиться, для каких целей необходима подушка. В зависимости от этого нужно выбирать соответствующий вид. По форме различают четыре основных формы ортопедических подушек для сна: при остеохондрозе, травмах шейного отдела и других проблемах со здоровьем могут использовать прямоугольные с выемкой посередине или с двумя валиками. Модель с двумя валиками самая распространенная, поскольку подходит для различных поз во время отдыха.

Подушки-подковы используются беременными и кормящими женщинами, небольшие модели (вокруг шеи) удобны для путешествий. Изделия с выемкой под плечо подходят любителям спать на боку и полным людям. Есть специальные круглые или ортопедические подушки-бабочки, которые используются для сидения, чтобы уменьшить нагрузку на внутренние органы после операцией на малом тазу или родов, при геморрое. Изделия, предназначенные для детей, могут быть любой формы, но по размеру меньше обычных.

как выбрать ортопедическую подушку для сна

Выбирать жесткость нужно по привычному положению для сна. Тем, кто предпочитает спать на боку, подойдет жесткая, на спине – подушка средней жесткости, на животе – мягкая. Для коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата нужны жесткие или полужесткие модели. Наполнитель должен обеспечивать хорошую поддержку, быть долговечным и устойчивым к влажной обработке, чтобы поддерживать гигиеническую чистоту изделия. Вышеперечисленным требованиям соответствуют следующие наполнители:

  1. Вспененный латекс. Часто используется в ортопедических подушках. Изделия из вспененного латекса отличаются упругостью, длительным сроком эксплуатации и мягкостью.
  2. Полиэстер. Упругий, имеет приемлемую стоимость, эластичный, но отличается коротким сроком службы. Это волоконный материал, обработанный силиконом и скатанный в шарики.
  3. Пенополиуретан. Самый распространенный наполнитель. Может принимать определенную форму за счет добавления определенных добавок, при нажатии расправляется медленнее простого полиуретана.
  4. Полистирол. Полужесткий наполнитель выдерживает перепады температуры и не является благоприятной средой для различных грибов и плесневых бактерий. Это прочный синтетический наполнитель.

Изделия обычно состоят из двух валиков, один из которых выше по высоте, а другой ниже. Максимальная высота должна соответствовать высоте плеча. При выборе ортопедической подушки для детей нужно отталкиваться от возраста. От шести месяцев до года оптимально использовать изделия высотой 3–5 см, после года – 7–10 см. Что касается размера ортопедической подушки, покупать большие модели не стоит, поскольку эта постельная принадлежность рассчитана только на поддержку головы и шеи. Самыми востребованными и распространенными размерами являются 50 х 70 см для взрослых, от 20 х 30 см до 40 х 50 см для детей.

Дизайн чехлов и форма изделий разнообразны. Для сна лучше приобрести однотонную подушку не маркого цвета, для ребенка подойдет яркое изделие. Перед покупкой выбранной модели нужно проверить качество пошива. Все швы должны быть ровными и крепкими, чтобы изделие не деформировалось в процессе эксплуатации и после стирки. Обязательно нужно ознакомиться с информацией на этикете, чтобы знать, как правильно ухаживать за приобретением.

Как подобрать ортопедическую подушку по форме?

Выбор формы особенно велик. Есть подушки анатомической формы с волной, есть с выемкой под плечо, с прошитыми валиками и картриджами. Здесь главный принцип – «не навреди»! А потому разнообразие форм допускается только у подушек, принимающих форму тела с так называемым «эффектом памяти». Ведь они в любом случае повторят изгибы вашего тела, приняв самую правильную форму – ВАШУ. Как выглядит хорошая ортопедическая подушка, не так уж важно. Важно, что у нее внутри. 
Давайте посмотрим, какие формы ортопедических подушек самые распространенные.
Ортопедические подушки
  А сейчас мы подошли к самому главному. Внимательно рассмотрим наполнители.

Важные характеристики для выбора

При подборе аксессуара учитывайте личные физиологические особенности ее будущего обладателя. Подбирайте ортопедическую подушку индивидуально, выяснив предпочтения каждого члена семьи.

Форма

Важный момент — выбор формы. Главный критерий выбора — преимущественное положение тела во время ночного отдыха:

  • в положении на спине подойдут небольшие по размеру, прямоугольные изделия с валиком под шею;
  • в положении на боку подойдет подушка с возвышением для шеи и вогнутостью под плечо;
  • комфортный сон на животе обеспечит подушка в форме звезды;
  • иногда требуется аксессуар нестандартной формы.

Размеры

Обязательно принимите во внимание положение тела:

  • любителям спать на спине идеальным вариантом станут упругие изделия высотой до 10 сантиметров;
  • излюбленная поза на боку — высота подушки должна быть равной высоте плеча;
  • на животе — мягкая и невысокая опора;
  • человек постоянно меняет положение во время сна — подойдет мягкая небольшая подушка, которую легко подстроить под разные позы.

Жесткость

Подберите изделие средней жесткости, если излюбленная поза — на спине. Когда большое количество времени проводите на боку, обратите внимание на более жесткую опору.

Наполнители

Подушки отличаются друг от друга наполнителем. Он делится на натуральные и синтетические:

  • Гречневая лузга. В процессе добывания зерна остаются полые гречневые оболочки, которые используют в качестве натуральных наполнителей. Материал стойкий к появлению клещей, принимает форму контуров тела. Идеальный вариант, когда нужно выровнять позвоночник и следить за правильной осанкой.
  • Латекс. Такие изделия позволяют полностью расслабить шейный отдел позвоночника и снять мышечное напряжение. Латекс гипоаллергенен, в нем не заводятся вредоносные микроорганизмы. Хорошая стойкость к износу. Изделие прослужит до 10 лет. Не имеют противопоказаний. Дарят комфортный и здоровый сон.
  • Пена с эффектом памяти. Материал легко принимает необходимую форму тела. Восстанавливает первоначальный вид за 5 секунд. Пена имеет разную жесткость. Эти аксессуары запрещено стирать: под воздействием воды теряются полезные свойства материала. Их достаточно раз в неделю проветривать.

На какие параметры ориентироваться при выборе анатомической подушки


Теперь, когда Вы без труда отличите анатомическую подушку от обычной, Вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница Вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой Вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.

Следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку – 99 из 100!

При выборе подушки нужно помнить, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. В магазине следите, чтобы голова лежала вровень с телом, чтобы сохранялись естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч,  излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине – классическая форма. Квадратная подушка – в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Принцип работы и устройство ортопедических подушек

Ортопедическая подушка – это изделие для комфортного расположения тела во время отдыха и ночного сна. Она отличается особой формой: подкова, волна с 2-мя валиками с выемкой под плечо и классическая прямоугольная с выемкой посередине. В области шеи подушка может иметь уплотнение для более жесткой фиксации правильного положения.

Привычные синтетические и натуральные наполнители для ортопедических подушек не подходят. Для такого изделия необходимы материалы, которые принимают и сохраняют форму головы и шеи: латекс, полиэстер, полистирол, пенополиуретан. Эти материалы не собирают пыль, поэтому подходят для людей, склонных к аллергическим реакциям. Кроме того, такие наполнители отличаются долговечностью, упругостью и прочностью. В некоторые модели добавляют натуральные или растительные наполнители: пух-перо, гречишная лузга, шерсть и пр.

На такой подушке не просто приятно и удобно отдыхать, но еще и полезно. Она используется для лечения и профилактики различных заболеваний шейного отдела (остеохондроз, травмы, смещение позвонков, боли, спондилоартроз и пр.).

Основные преимущества ортопедических подушек перед классическими:

  • предотвращает деформацию шейного отдела;
  • обеспечивает правильное положение шеи и головы;
  • снижает нагрузку, нормализует кровообращение, эффективное расслабляет мышцы шеи.

Изделия также отличаются простым уходом. Большинство моделей разрешается стирать в машинке. В инструкции или на ярлыке подушек можно найти особенности ухода в соответствии с тканью и наполнителем, из которых они изготовлены.

Какая она, правильная ортопедическая подушка?

Сейчас на рынке предлагается тьма-тьмущая подушек, которые производители называют «ортопедическими». Но при ближайшем рассмотрении они таковыми совсем не являются.

Почему же они так называются?

А чтобы лучше продавались. Поскольку народ в последние годы интересуется не подушками вообще, а именно ортопедическими. Вот ушлые производители и стали лепить подушки из всякой ерунды типа гречневой лузги, охлаждающего геля или какого-нибудь экофайбера и называть их красивым словом «ортопедическая». И еще могут добавить к названию загадочное «с эффектом памяти».

А потом какая-нибудь жертва рекламы напишет на женском форуме:

«Вот вечно у меня так! Хотела подушку с памятью, так мне попалась с частичным склерозом: что подушка – помнит, а что «ортопедическая» — нет!»

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и лечением заболеваний костно-мышечной системы.

Какой должна быть действительно ортопедическая подушка?

Вот ее признаки:

  • Наличие валика или валиков.
  • Упругость материала.
  • Способность сохранять свою форму длительное время.
  • Безопасные материалы.

Немного поясню.

  1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Смотрите:

Поэтому:

Подушки, не имеющие валика, не являются ортопедическими.

 Есть подушки с двумя валиками, а есть с одним.

Первые – более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

2. Упругость материала – это способность материала восстановить свою форму после надавливания. Ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее.

3. Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе за счет чего она будет «работать»?

4. Ну, а про  безопасные материалы и объяснять нечего. Нос, который периодически утыкается в подушку, не должен нюхать ничего резкого, химического и вредного для здоровья. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией. Кстати, в обычных перьевых и пуховых подушках очень любит жить домашний клещ – главный бытовой аллерген.

Так вот. Первыми тремя из названных свойств обладают два материала: пенополиуретан и латекс.

Латекс вам хорошо известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое мало где растет. Поэтому ортопедические подушки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушки из пенополиуретана. Они обладают всеми четырьмя из названных свойств и, что немаловажно, дешевле латексных.

И еще очень важный признак правильной ортопедической подушки: она должна быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства. Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Детали пошива подушки

При выборе подушки стоит уделить особое внимание ее ткани, а также наполнителю. Удостоверьтесь, что подушка имеет мелкий и прочный шов, в нем должны отсутствовать малейшие дырочки, тогда у наполнителя не останется шансов вырваться наружу.

Плохой шов и нити сокращают продолжительность службы изделия.

Очень важны размеры проколов, оставленные иглой. Они не должны быть чересчур большими, иначе наполнитель просто вывалится наружу.

Исходя из вышесказанного, сформулируем первое правило выбора подушки: покупая понравившееся изделие, внимательно осмотрите швы и слегка потяните их с целью проверки на прочность.

Сравнение характеристик разных «начинок»

Рассмотрим основные характеристики и свойства наполнителей подушек и их отличие друг от друга.

Пенополиуретан

Часто используемый наполнитель. Плотный и жесткий материал добавляют в изделия для спины и ног, а сырье средней плотности – в подушки для головы и шеи. Из более мягкого пенополиуретана производят пену с эффектом «памяти».

Плюсы:

  • плотность;
  • эластичность;
  • жесткость;
  • принимает любую форму;
  • выступает сырьем для изготовления всех разновидностей наполнителя с эффектом «памяти».

Минусы:

  • цена, сопоставимая со стоимостью латексных изделий;
  • специфический ненатуральный запах продукции, который, по отзывам покупателей, может доставить значительный дискомфорт во время сна.

Латекс

Переработанный промышленным путем млечный сок каучуконосной бразильской гевеи.

Плюсы:

  • натуральность;
  • эластичность;
  • гигиеничность;
  • долговечность;
  • небольшая плотность;
  • упругость;
  • превосходно держит форму;
  • малый вес;
  • отсутствие шума.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Ортопедический матрас при грыже позвоночника: какой выбрать?

Минусы:

  • высокая цена по сравнению с другим наполнителями;
  • содержит 15 % синтетических добавок;
  • имеет характерный неприятный запах, который выветривается не менее 2-х недель

Полиэстер

Мягкое волокно, пропитывается силиконом.

Плюсы:

  • хорошая воздухопроницаемость;
  • не пропускает влагу;
  • не вызывает аллергию;
  • долговечность;
  • сохраняет тепло.

Минус – электрическая статичность («щелкается»).

Бамбук

Бамбуковые волокна, образованные термическим способом.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • долговечность;
  • не аллергенный материал;
  • антибактериальный;
  • не впитывает влагу;
  • имеет лечебный эффект.

Минус – необходимо периодически взбивать.

Гречишная лузга

Материал представляет собой оболочку зерен гречки.

Плюсы:

  • натуральность;
  • экологичность;
  • дешевизна;
  • дополнительный точечный массаж;
  • обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Минусы:

  • шуршание во время сна;
  • короткий срок эксплуатации (около 2 лет);
  • большой вес изделия.

Видео

Какие модели бывают

Подушки с лечебно-профилактическим эффектом выпускаются не только для головы. Видов ортопедических подушек несколько:

  • Для головы и шеи – создаются для комфортного положения во время сна, снимают боль и напряжение затылочных мышц.
  • Детские – изготавливаются в соответствии с возрастными особенностями, предупреждают развитие патологий позвоночника.
  • Для поездок – имеют подковообразную форму, предназначены для длительных путешествий.
  • Для спины – предупреждают развитие сколиоза, грыж или протрузий у тех, кто много сидит, препятствуют смещению позвонков и снимают напряжение спинных мышц.
  • Для ног – снимают отеки, усталость, предупреждают развитие варикоза и болезней суставов.
  • Для беременных — позволяют будущим мамам найти комфортное положение для отдыха, снижают давление ребенка на позвоночник.

Положение головы во сне

Советы о том, как правильно подбирать подушку и спать на ней, будут одинаково полезны тем, кто хорошо высыпается, и людям, после пробуждения испытывающим дискомфорт и боль в шее. Основной задачей подушки выступает поддержание головы, шеи и плеч, из чего исходят все правила выбора и сна на ней.

Как правильно спать на подушке?

  • Нижний край находится под шеей.
  • Голова полностью располагается на подушке и не свисает.
  • Плечи лежат на матрасе, не поднимаются.

Соблюдение этих трех простых правил уже будет началом пути к созданию правильных условий для сна. Находясь в таком положении, позвоночник расположен прямо, в головном мозге происходит нормальное кровообращение, мышцы и суставы отдыхают.

Совет

Подушка должна соответствовать позе. Стандартные перьевые или синтетические квадратной формы идеально подходит для сна на спине. Изделие с высоким валиком нужно выбирать, когда предпочтение отдается сну на боку. Некоторые модели имеют специальную выемку под плечо, но это не очень удобно, когда человек часто меняет позу сна. Любителям спать на животе хорошо подходят классические модели.

Кому полезно спать без подушки

Довольно распространено мнение, что большинству людей полезно для здоровья спать вовсе без подушки. Якобы только в этом случае позвоночный столб располагается правильно, мышцы расслабляются, а нагрузка на внутренние органы уменьшается. Так ли хорош сон на ровной плоскости – мифы и реальность:

  1. Появляются морщины и второй подбородок. Человек во сне ворочается и часто меняет положение, укладываясь то на бок, то на спину, то на живот. Не имея опоры для напряженных мышц шеи, он старается найти наиболее удобную позу, а утром просыпается с измятым лицом, на котором отпечатались складки простыни. Нарушенное кровообращение становится причиной отеков: набрякшие веки не добавляют красоты.
  2. Отсутствие подушки помогает при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Как раз наоборот, плоский матрас не позволяет сформированным изгибам спины избавиться от нагрузки. Если постоянно спать на ровной поверхности, постепенно сместятся позвонки и нарушится кровообращение в тканях. Защемление нервных окончаний со временем приведет к обострению хронического остеохондроза.
  3. Можно избежать нарушений сна: бессонница, храп, гиперсомния. Это не так, ведь в положении лежа на спине без опоры для шеи человек спит с запрокинутой головой. Западающий язык уменьшает просвет трахеи, дыхание становится затрудненным, присвистывающим. Если присутствует склонность к храпу, ночной отдых без подушки только усугубит ситуацию. Возможно даже развитие такой патологии, как апноэ во сне, лечение которого необходимо для профилактики болезней сердца. Гиперсомния – неприятное явление для активных людей: плохо выспавшийся человек будет постоянно хотеть спать днем, собьется его привычный ритм жизни.

Вот к таким последствиям может привести неестественное положение во время сна без важного ночного аксессуара.

Если человек прекрасно себя чувствует на ровной поверхности, просыпается в хорошем настроении и бодр в течение дня, то за него можно только порадоваться.

Пожалуй, безоговорочную пользу это несет только маленьким детям. У младенцев в первый год жизни формируются правильные изгибы позвоночника, а шея еще очень слабая. Чтобы поддержать самостоятельное укрепление мышц, нужно создать нагрузку, а для этого под голову подкладывать сложенную пеленку.

В дальнейшем, по достижении возраста одного-двух лет, допустимо предлагать малышу небольшое ортопедическое изделие.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

  • Слишком низкая. Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
  • Слишком высокая. В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Подушка ортопедическая: общие сведения

Каждая модель ортопедических подушек имеет свои отличительные нюансы. Но многие характеристики совпадают. По крайней мере, в большинстве из моделей, представленных и Интернет магазинах.

Ортопедическая подушка Tempur Millennium S

Фото Ортопедическая подушка Tempur Millennium S

Подушка Vefer BioAloe Comfort

Подушка Vefer BioAloe Comfort

Подушка Vefer BioAloe Cervicale Piccolo 60

На фото Подушка Vefer BioAloe Cervicale Piccolo 60

Подушка Brener Eco Green

Подушка Brener Eco Green

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-116

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-116

Ортопедическая подушка Trelax Respecta Compact П07

Ортопедическая подушка Trelax Respecta Compact П07

Узнайте и сравните больше видов

Обычно подушки имеют форму прямоугольника, габариты сторон которого составляют 60×80 см или 40×60 см. Следует отметить, что на подушки можно одевать обычные наволочки из спального комплекта или приобрести специальные чехлы для них. Это позволит существенно упростить уход за изделиями и продлить срок их службы.

В ассортименте есть подушки, которые изготавливаются в форме валиков или полуваликов. Такие изделия универсальны, их можно использовать, как подкладывая под голову, так и для расслабления поясницы или ног.

Следует поговорить и о материалах, которые используют для изготовления ортопедических подушек. О пере и пухе говорить не приходится, хоть они и считаются традиционными. Но на сегодняшний день — опасны, так как способны вызывать аллергию.

Оптимальный вариант — синтетические материалы. В их перечень входят пена с «эффектом памяти», висколастик, вспененный латекс. Обладают свойствами, обеспечивающими здоровый отдых шейным позвонкам.

Очень полезный и оригинальный вариант подушка с массажным эффектом.

Подушка латексная Brener Dali extrа

Подушка латексная Brener Dali extrа

Преимущества и недостатки

Ортопедические спальные атрибуты обладают следующими положительными свойствами:

  1. Дают человеку полноценно отдохнуть.
  2. Они не вызывают аллергических реакций, в них не появляются клещи.
  3. Пользу ортопедические подушки приносят благодаря своей эргономичности. Они поддерживают позвоночник в положении, которое является анатомически правильном. Результат – уменьшение или устранение головных болей, дискомфорта и болевых ощущений в шее, спине.
  4. Отличаются длительным сохранением своей формы. Срок годности изделий составляет до 5 лет.

При покупке ортопедической подушки с плюсами и минусами нужной модели необходимо ознакомиться ещё в магазине. У некоторых моделей может быть заявлен маленький срок гарантии – 1,5 года. Если изделие издает резкий неприятный запах, следует проверить надежность его производителя.

Правила использования: как правильно спать?

Правильное применение ортопедической подушечки заключается в том, чтобы плечи находились вне подушки. Главное предназначение такого аксессуара — компенсировать различие между плечами и головой человека в положении лежа. Высокая часть данного изделия должна располагаться в районе шеи. Подобное положение должно соблюдаться независимо от формы изделия и вашей любимой позы во сне.

Если вы спите на спине, применяйте низкую часть ортопедической подушечки. Если вы любите спать на боку, тогда размещайте под головой более высокую часть подобного аксессуара, а низкую часть располагайте под шеей. Ширина этого изделия также не должна быть меньше, чем вся ширина плечевого отдела, таким образом, будет обеспечиваться частичное поддержание ортопедической подушкой обоих плеч. Благодаря этому, вы сможете разгрузить мышечный пояс верхних конечностей.

Самое основное правило — голова и шея должны располагаться, образуя одну прямую линию с туловищем.

Сколько стоят ортопедические подушки

Стоимость подушки зависит от наполнителя и формы изделия, поэтому цена колеблется в следующих пределах:

1. Для сна: 2700-7000 р.

2. Для детей: 700-4500 р.

3. Для путешествий: 400-6900 р.

4. Для поясницы: 400-11000 р.

5. Для ног: 2200-9000 р.

Габариты

Главное в выборе анатомического изделия для сна – правильный размер. Параметры подушки должны соответствовать физическими характеристиками владельца. В противном случае после сна с большой долей вероятности появятся головные боли или тяжесть в теле. Отдохнуть, а тем более выспаться на подушке, не подходящей по размеру, не удастся.

Производители выпускают изделия со следующими размерами (в сантиметрах):

  • длина – от 20 до 50;
  • ширина – от 40 до 80.

Популярные габариты ортопедических подушек:

Категория лиц Длина (см) Ширина (см)
Взрослые 50 70
Дети 20 30
40 50
Высокий мужчина крупной комплекции 50 80
Мужчина среднего телосложения 40 60

Лучшие бренды: рейтинг бюджетных

В бюджетном сегменте доступно большое разнообразие ортопедических подушек, причем речь идет не только об отечественных производителях или китайских изделиях. Минимальная стоимость подушки составляет около 1 тысячи рублей, максимальная достигает 3 тысяч, а все, что выше, можно отнести к премиум-классу. Пользуются спросом изделия американской фирмы Fosta, а также ортопедические подушки «Трелакс» и «Тривес».

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки


Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти

Как видно из названия категории, ортопедические подушки, ставшие лучшими и включенные в этот раздел рейтинга, умеют сохранять форму человеческой спины, головы, шеи, в зависимости от их предназначения. Благодаря этому во время сна удается быстрее адаптироваться к ним и дискомфорта за счет этого не возникает.

Уникальные технологии и материал от Tempur

Ортопедические подушки Tempur выпускаются по уникальным технологиям и из качественного материала, разработанного собственными инженерами. В состав входят только лучшие составляющие, а при производстве используются передовые технологии. Вся продукция максимально подробно описана в каталогах, а официальный сайт имеет русскоязычную версию. Продукция разрабатывается с учетом рекомендаций ортопедов, подходит для использования при остеохондрозе. Недостатки: большой разброс цен, необходимость делать предварительный заказ, потому что товар быстро разбирают в магазинах.

подушка tempur

Источники

  • https://prozdorovie.online/zabolevaniya/lechenie-sustavov/podushka-ortopedicheskaya/
  • https://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/kak-pravilno-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna
  • https://vyborexperta.ru/byt-i-uyut/luchshie-ortopedicheskie-podushki/
  • https://poztelio.com/podushki/117-razmery-ortopedicheskih-podushek.html
  • https://dekoriko.ru/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu/
  • https://xtkani.ru/ortopedicheskaya-podushka/
  • https://orto-ved.ru/informacija/algoritm-vybora-podushki/
  • https://felomena.com/sonnik/stati/sovety/kakoj-dolzhna-byt-podushka-dlya-sna/
  • http://fb.ru/article/438441/reyting-ortopedicheskih-podushek-kak-vyibrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna
  • https://www.BioPodushka.ru/article/6234/
  • https://hoznauka.ru/poleznye-sovety/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.html
  • https://www.askona.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.htm
  • https://vyboroved.ru/vybor/1236-kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.html
  • https://nikafarm.ru/pravilnaya-ortopedicheskaya-podushka-pod-golovu-sekrety-vybora
  • https://comfhouse.com/uyut/kak-vybrat-podushku/
  • https://DobryjSon.ru/spalnoe-mesto/vybor/ortopedicheskaya-podushka-kak-vybrat-pravilnuyu.html
  • https://weqew.ru/postelnye-prinadlezhnosti/podushka/ortopedicheskaya
  • http://mschistota.ru/sleep/kak-spat-na-podushke.html
  • https://bezprivychek.ru/ozdorovlenie/zachem-nuzhna-podushka-i-polezno-li-spat-bez-nee
  • http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu
  • https://textiletrend.ru/domashniy-tekstil/dlya-spalni/podushki/podushka-ortopedicheskaya-kak-pravilno-vybrat.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию