Механическая беговая дорожка для дома: как работает, чем отличается от магнитной и какая лучше – торнео или атеми?

Содержание

Как работает тренажер?

Принцип работы любой беговой дорожки – вращение между двумя валами закольцованной резиновой ленты под ногами занимающегося. Механизм действия очень напоминает принцип работы транспортерной ленты. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела при беге или ходьбе по ленте на различных скоростях.

Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера, в отличие от магнитного или электрического. Она вполне подойдет для начинающих.

Особенности ее конструкции таковы:

  1. Вращение бегового полотна происходит за счет движений ног человека, ускоряясь или замедляясь по его усмотрению. Это удобно и естественно: стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, стоит устать и остановиться – лента тоже останавливается.
  2. Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал. В первом случае бежать тем труднее, чем выше угол (в стандарте он не превышает 15о). Во втором варианте тормозной вал, регулируемый винтом или рукоятью, с заданной силой сдерживает скольжение полотна.
  3. Независимость от электроэнергии делает работу механических моделей полностью автономной с возможностью использования даже там, где отсутствует электричество.
  4. Компактные размеры, небольшой вес и ценовая доступность делают механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках:

  • минимальный набор функций (можно увидеть лишь самые необходимые показания – скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции) или их полное отсутствие, о программах речь вообще не идет;
  • регулировка нагрузки механическим путем весьма приблизительная;
  • движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
  • отсутствие амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой (это необходимо для снижения нагрузки по приведению полотна в движение) чрезмерно нагружает суставы, а потому бег на таких тренажерах противопоказан при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Чем отличается от магнитной?

Один из недостатков механических беговых дорожек, а именно – рывки при движении полотна, удалось устранить, применив в качестве регулятора магнит. Что это значит?


В обычной механической схеме движение ленты, когда спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад, останавливает естественная сила трения. В магнитной дорожке тормоз не препятствует движению ленты, а лишь, благодаря притяжению с помощью магнита к себе, замедляет его. Это дает:

  • плавный и тихий ход полотна, в итоге – более комфортный бег без рывков;
  • исключение механического износа тормоза и уменьшение износа полотна.

Однако в таких моделях остальные минусы механической дорожки, несмотря на усовершенствование магнитом, увы, остаются практически в полном объеме.

Отличия от электрической

Таких отличий несколько:

  1. Главное – это наличие электромотора. Все действия на дорожке «завязаны» на его мощности, а не на силе бегуна, как в механике. С его помощью задаются все параметры: усилие при нагрузке, скорость движения, угол наклона и т.д.
  2. Наличие микрокомпьютера, задающего условия тренировки и поддерживающего их, и датчиков для отслеживания состояния организма во время бега. Если вы знаете, как пользоваться этим тренажером, рекомендуем Вам посмотреть отдельный материал с описанием всех функций и режимов.


Благодаря этому электрические беговые дорожки:

  • обладают плавным ходом, равномерностью нагрузки;
  • легко и точно регулируют все параметры и позволяют контролировать состояние здоровья весь период тренировки;
  • имеют несколько программ – встроенных и даже (на профессиональных и полупрофессиональных моделях) формируемых самостоятельно; имеется программа для подсчета количества сжигаемых при беге калорий;
  • обычно имеют полотно с высокими современными параметрами амортизации.

Электрические беговые дорожки обладают высокой надежностью и удобны в эксплуатации. Но и у них имеются существенные минусы – большие габариты и вес, серьезное энергопотребление и высокая стоимость. Не помешает отдельно ознакомиться с потенциальной пользой и вредом занятий на тренажере.

Осторожно! Когда бегун, оттолкнувшись от поверхности, переходит в стадию полета, его масса увеличивается примерно в два раза. В момент приземления вся эта нагрузка ложится на суставы, поэтому для смягчения удара крайне важна продуманная система амортизации. Современная многослойная лента электрической беговой дорожки (дека) способна снизить нагрузку на связки и суставы от 30% до 40% по сравнению с нагрузкой при беге по асфальту или бетону. Обращайте внимание на информацию о параметрах амортизации при выборе тренажера – это сохранит ваши ноги здоровыми. Кроме того, не забудьте о кроссовках для занятий.

Придерживаясь 8 правил занятий на беговой дорожке, можно достичь хорошего результата практически на любом виде бегового тренажера.

Как выбрать механический агрегат для дома?

Механическая беговая дорожка – отличный вариант для людей, которые не стремятся к спортивным высотам, а просто хотят поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать сердце, разнообразить сидячую работу двигательной активностью и избавиться от гиподинамии. Им подойдет (при отсутствии варикоза и проблем с позвоночником и суставами) даже самый простой и доступный по цене образец. Кроме того, купить недорогую беговую дорожку могут те, кто еще точно не решил — что лучше: велотренажер или дорожка.


Но все же, чтобы понять какая модель лучше и подойдет именно вам, на некоторые параметры стоит обратить внимание:

  1. возможность складывать конструкцию для экономии места и удобства транспортировки;
  2. ширина бегового полотна должна быть не меньше 43-х см для комфортных занятий, 37 см и ниже больше подойдут для детей или неполных женщин;
  3. высота и ширина поручней должна быть удобной для вас;
  4. ваш вес не должен превышать указанного в технических характеристиках максимально выдерживаемого тренажером, а лучше, если он будет на 10-15 кг ниже этой цифры.

ТОП 5 лучших моделей с фото

Рассмотрим пятерку проверенных вариантовк, которые рекомендуется посмотреть при выборе беговой дорожки.

1. Torneo Sprint T-110


Разработка от компании «Tоrnео» – одного из крупнейших в Италии производителей тренажеров. Особенности и плюсы модели «торнео спринт»:

  • магнитная система нагружения;
  • складная конструкция;
  • функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций), программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние), измеритель пульса;
  • полотно 33х113 см с системой амортизации;
  • предельный вес пользователя – 100 кг.

К минусам можно отнести: небольшой размер датчика пульса (можно пристроить только на ухо) и довольно громкий топот при беге (что не очень радует в квартире).

Цена – от 5000 рублей. На четверть дороже – усовершенствованные модели Sprint T-110 и Sprint T-115.

2. Torneo Cross T-107


Еще одна модель от компании «Tоrnео». Особенности и плюсы модели «торнео кросс»:

  • отличный дизайн, магнитный тип нагружения;
  • складная конструкция, наличие компенсаторов неровностей пола;
  • функции: ручная регулировка угла наклона, программа фитнес-оценки, кардиодатчик;
  • полотно 34х114 см с системой амортизации;
  • предельный вес пользователя – 100 кг.

Минус – может влево или вправо съехать беговое полотно. Цена – от 11000 рублей.

3. Atemi AT 605


Тренажер выпущен российской торговой маркой «Atemi». Особенности и плюсы модели «атеми»:

  • тип нагружения – магнитный;
  • складная конструкция, наличие роликов;
  • консоль с ЖК-дисплеем, сенсорный датчик пульса;
  • функции: механическая регулировка угла наклона, программа фитнес-оценки;
  • полотно 33х117 см;
  • верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

Минус – отсутствие системы амортизации, простотой непритязательный дизайн. Цена – от 10000 рублей.

4. HоusеFit HT-9110HP


Тренажер американской компании «HоusеFit» — известного в мире производителя надежных и современных тренажеров. Особенности и плюсы модели «хаус фит»:

  • складная конструкция, наличие роликов и компенсаторов неровностей пола;
  • консоль с ЖК-дисплеем: скорость, дистанция, калории;
  • ручная регулировка угла наклона (8 ступеней);
  • полотно 33х99 см;
  • верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

Минус – отсутствие системы амортизации.

Стоимость – от 12000 рублей.

5. Brumer TF801

Тренажер выпущен германским брендом «Brumer» в Китае. Особенности и плюсы модели:

  • складная конструкция, наличие роликов;
  • консоль с ЖК-дисплеем: скорость, дистанция, калории, время;
  • полотно 35х103 см;
  • верхняя граница веса пользователя – 100 кг.

Минусы – отсутствие датчика пульса и регулировки угла наклона.

Цена – от 9500 рублей.

Несколько советов по обслуживанию тренажера

Чтобы любой механизм прослужил долгие годы, за ним необходим уход. Беговая дорожка – не исключение. Кроме еженедельной уборки с применением пылесоса и чуть влажных салфеток, периодически тренажер нуждается в осмотре, устранении дефектов работы (если таковые обнаружатся) и правильном обслуживании. Чаще всего необходимы:

  • Центровка (если полотно съезжает в какую-либо сторону) – лента не должна контактировать с неподвижными элементами механизма, это может спровоцировать преждевременный износ деталей и угрожать безопасности бегуна.
  • Замена деталей (выполняется по необходимости мастером).
  • Смазка ленты – это значительно увеличит срок ее службы, уменьшит шумность при работе.

Чем мазать полотно можно узнать в инструкции производителя. Если такая информация в инструкции отсутствует, необходимо приобрести специальную смазку на силиконовой основе – лучше в баллончике.

Смазывать полотно необходимо, поднимая его от деки (основы) то с одной, то с другой стороны и продвигая на себя.

Внимание! Смазку поверхности беговой ленты необходимо проводить не реже, чем через каждые 30 часов пробега (где-то раз в месяц). Если лента плохо скользит, нагревается, а движения неравномерные – это может быть признаками отсутствия смазки.

Другие виды беговых дорожек

Кроме механических, семейство беговых дорожек включает в себя еще несколько видов тренажера. К ним относятся:

  1. Электрические – самые современные, приводимые в действие электромотором и оснащенные электроникой с множеством функций.
  2. Магнитные — дополнительным регулятором ленты выступает магнит.
  3. Складные (компактные) – конструкция может собираться для удобства хранения и складываться автоматически или вручную.
  4. Детские – развивают ребенка физически с раннего возраста. Яркие, экологически чистые, максимально безопасные.

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

  1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
  2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
  3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

Преимущества электрических беговых дорожек:

  • плавность хода;
  • равномерность и постоянность нагрузки;
  • легкая и точная регулировка всех параметров;
  • наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
  • полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
  • высокая надежность и долговечность механизмов;
  • удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

  • большие размеры и масса;
  • большое энергопотребление;
  • высокая цена.

Основные отличия

Если говорить простыми словами, то магнитная беговая дорожка – переходный этап между механическим и электрическим вариантом.

Главные особенности устройств на магнитном принципе:

  • Доступная цена. Стоимость магнитных дорожек ниже, чем электрических, но выше, чем у «механики». Средняя цена находится в диапазоне от 7-8 до 10-13 тысяч рублей. В остальном же стоимость зависит от скорости.
  • Легкость. По весу магнитный вариант изделия почти не отличается от классической механической конструкции. Это же касается компактности.
  • Скорость движения. В этом аспекте все зависит от усердия человека на тренажере. Разница в том, что благодаря магниту в основе механизма вращение происходит плавно, без рывков.
  • Функциональность. Беговая дорожка магнитного типа не сильно отстает от «электрических» конкурентов в плане опций. На большей части устройств предусмотрены датчики контроля сожженных калорий, скорости движения, пройденного километража и прочих параметров.
  • Наличие встроенного магнита – главная особенность, характеризующая принцип действия конструкции. Благодаря ему удается регулировать сопротивление дорожки – притормаживать полотно или давать ему полную свободу.
  • Тихость и плавность работы. Благодаря отсутствию мотора такие механизмы вращаются тише, чем старшие «братья».

Магнитный тип дорожек – тренажер, характеристики и стоимость которого находятся на среднем уровне. Если частота бега составляет 3-4 раза в неделю, то такого изделия достаточно.

Плюсы и минусы магнитных дорожек по сравнению с механическими

Плюсы:

  • движение ленты более плавное, что повышает комфорт тренировок;
  • при увеличении интенсивности бега шума производится меньше, чем на механической дорожке.

Минусы:

  • устройство несколько сложнее;
  • стоит дороже.

Таблица 1 — Модели механических и магнитных беговых дорожек.

НазваниеТип беговой дорожкиМаксимальный вес пользователя, кгРазмер полотна, смСтоимость, руб
HouseFit HT-9113HP механическая 110 99х32.5 12320
HouseFit HT-9110HP механическая 100 99х32.5 9860
HouseFit HT-90332HP магнитная 110 100х34 15630
Body Sculpture TM 1596-01 магнитная 100 119х33 14750
Atemi AT 605 механическая 100 117х33 11600

Что лучше: магнитная разновидность или электрическая?

Магнитная беговая дорожка – своего рода переходное звено от механики к электрике. Унаследовав от механических моделей компактность, простоту конструкции и умеренные вес и цену, они отличаются от них единственной особенностью – магнитным приводом.

Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление для занимающегося.

Сходство электрических беговых агрегатов с магнитными заключается в:

  • плавности хода без рывков, свойственных механическим дорожкам;
  • наличии компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.

Это своего рода золотая середина ультрасовременными электрическими и наипростейшими механическими вариантами.

Совет

Помните, что за низкой ценой редко скрывается высокое качество. Как правило, магнитные беговые дорожки рассчитаны на средние показатели веса и роста занимающихся. В то время, как электрические виды могут похвастать настройкой под индивидуальные антропометрические показатели. Всегда уточняйте у консультанта насколько, по его мнению, дорожка подойдет именно для вас. Уточнить можно при очной встрече или онлайн на странице товара.

Электрическая беговая дорожка — достоинства и недостатки

Двигатель. Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем переменного или постоянного тока. Как правило, более дорогие модели имеют мощный двигатель переменного тока. Такой двигатель более надежный и легче выдерживает пиковые значения тока.

Основной функционал. Многие модели беговых дорожек имеют электронную регулировку наклона полотна, проводные и беспроводные датчики контроля частоты сердечных сокращений, набор разнообразных программ с возможность самостоятельно составить индивидуальную программу. Хорошая беговая дорожка имеет мощную конструкцию и внушительные габариты.

Дополнительные параметры. К дополнительным параметрам можно отнести: наличие динамиков (как правило, низкого качества), линейного входа, совместимость с другими устройствами (компьютеры, планшеты). Некоторые модели оснащаются системой регулировки наклона полотна, позволяя получить отрицательный угол для проработки других групп мышц.

Преимущества электрической беговой дорожки

  • Высокая функциональность, возможность использования программ тренировки;
  • Меньшая нагрузка на суставы в сравнении с механическими моделями. Большинство моделей оснащены эластомерной системой гашения нагрузки;
  • Комфорт длительных тренировок, высокая эффективность аэробной нагрузки. Тренировка максимально приближена к естественному бегу;
  • Большое количество нагружаемых групп мышц (квадрицепсы, икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы, мышцы плечевого пояса, спины, брюшные мышцы).

Эксплуатация

  1. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
  2. Спортивный аппарат устанавливается на ровной поверхности, отступая хотя бы 5 – 10 см от стен, зеркал или предметов. Когда дорожка придет в действие, при вибрации будет ударяться о вблизи стоящие предметы. Чтобы не повредить напольное покрытие ложится коврик.
  3. Рекомендуют хранить в сухом месте при комнатной температуре.
  4. Чтобы не получить травмы, нужно ограничить доступ к тренажеру детей и животных.
  5. Нельзя допускать пользователей с весом, который превышает допустимую норму в техпаспорте.
  6. Во время бега следите, чтобы одежда не попала в движущие части, иначе можно травмироваться и повредить тренажер.
  7. Нельзя использовать дополнительные предметы при тренировках.
  8.   Важно проверять техническую исправность каждые три месяца.
  9. В случае поломки нельзя вскрывать самостоятельно. Гарантийный сервис в таком случае ответит отказом на бесплатное обслуживание.
  10. Чистка производится мягкой тканевой салфеткой, смоченной в растворе чистящего средства.

Дорожка беговая магнитная Br umer TF2001b

Беговая магнитная дорожка Brumer TF2001b обладает системой НР, которая с помощью металлических датчиков позволяет измерять пульс. Кроме того, модель имеет восьмиуровневую систему нагрузки. На панели управления отображаются следующие параметры: время, пульс, скорость, количество потраченных калорий, пройденное расстояние.

Тренажер не зависит от сети, а компьютер работает от батареек. Скорость бега напрямую зависит от усилий занимающегося. Угол наклона не меняется. Brumer TF2001b – компактная беговая дорожка (складная, магнитная). Для удобства хранения и быстрого перемещения тренажер оснащен транспортировочными роликами.

Модель полностью соответствует требованиям любительского спорта. В ней есть все, что нужно человеку, который предпочитает заниматься дома. Тренажер отличается небольшими размерами, что дает возможность использовать его даже в малогабаритных квартирах. Главные качества – надежность, долговечность, удобство в эксплуатации.

Основные технические характеристики:

  • Тип – магнитная;
  • Складная конструкция;
  • Скорость – неограниченная;
  • Пульс измеряется датчиками, расположенными на поручнях;
  • 8 уровней нагрузки;
  • Неизменяемый угол наклона бегового полотна;
  • Имеются транспортировочные ролики;
  • Питание компьютера от батареек;
  • Вес тренажера: 32,5 кг;
  • Размеры бегового полотна: 32×108 см, общие габариты: 136×68×128 см;
  • Компьютер – LCD-монитор;
  • Показания консоли: время, пульс, скорость, дистанция, количество потраченных калорий;
  • Рассчитана на пользователей весом до 100 кг.

Модель Brumer TF2001b – прекрасная магнитная беговая дорожка для дома. Если вам приглянулась данная магнитная беговая дорожка, купить ее вы можете в интернет-магазине или в обычном спортивном магазине.

Рекомендации по выбору

Выбирая тренажер, обратите внимание на размеры полотна. Для человека средней комплекции подойдет устройство, ширина которого – 37-40 см, длина – 1,2-2 м. Для более плотного телосложения бегунов есть смысл поискать модели дорожек пошире. Немаловажно обратить внимание на допустимую максимальную нагрузку.

Если планируется, что тренажером будут пользоваться все члены семьи, следует подбирать его под параметры самого крупного домочадца. Важно заглянуть в технический паспорт устройства и найти показатели деки. Это толщина беговой ленты, и чем выше этот показатель, тем более устойчивой к износу окажется поверхность.

Существуют также двусторонние беговые ленты, что также может свидетельствовать об их долговечности.


Для получения хорошей физической формы и спортивных показателей важно постоянно повышать нагрузку. Убедитесь, что устройство позволяет увеличивать угол наклона. В идеале оно должно также иметь функцию «холмы» для интервальных тренировок. Важно, чтобы устройство имело хотя бы простейшую систему амортизации. Даже если у вас нет проблем с ногами и коленями, лучше не экономить на данном элементе тренажера. Протестируйте устройство в магазине, обопритесь на раму. Она должна быть прочной, подходить вам по высоте. Чем на меньшее количество деталей разбирается каркас устройства, тем более надежным оно окажется. Оптимальный материал – алюминий, такая модель будет иметь более высокую стоимость по сравнению со стальным аналогом.

Цифровая панель должна также иметь удобное расположение, быть простой и понятной. Если вы хотите совершенствоваться в беге, то есть смысл немного переплатить за тренажер с большим количеством функций и более расширенной панелью управления. Желательно сразу приобрести под тренажер специальный прорезиненный коврик. Он защитит ваше напольное покрытие от повреждений. Кроме того, в процессе эксплуатации тренажер вибрирует, а на скользком полу может передвигаться. Использование коврика нивелирует данные проявления.


HouseFit HT-9110HP

Тренажер американской фирмы является востребованным для домашнего использования. Из особенностей выделяют:

  1. Складной механизм.
  2. Наличие роликов и компенсаторов неровностей пола.
  3. Консоль с ЖК-дисплеем, с которой можно устанавливать скорость, дистанцию.
  4. Угол регулировки наклона – ручной.
  5. Полотно размером 33х99 см.
  6. Максимальный вес составляет 100 кг.

механическая беговая дорожка инструкция

В устройстве нет функции амортизации. Цена начинается от 12 тыс. рублей. О тренажере тоже есть положительные отзывы. Пользователи выбирают его для регулярных тренировок в домашних условиях.

Механическая беговая дорожка: отзывы худеющих

Лучше всего рассказывают о том, какая лучше механическая беговая дорожка отзывы потребителей. В сети можно найти массу отзывов обо всех моделях механических дорожек. На российском рынке большой популярностью пользуется механическая беговая дорожка Торнео. Владельцы беговых дорожек данного бренда хвалят тренажер за прочность, надежность, компактные размеры и доступную цену. Наиболее востребованная на данный момент беговая дорожка Тorneo механическая – модель Cross T-107. Она относится к магнитному типу. Несмотря на то, что дорожка не обладает современным дизайном и широким спектром функций, в ней есть свои плюсы.

Основные характеристики:

  • Тип – магнитная беговая дорожка;
  • Складная конструкция;
  • Общие габариты: 137×68×130 см; размеры бегового полотна – 34×114 см;
  • Имеются транспортировочные ролики;
  • Вес тренажера – 29 кг;
  • Предназначена для пользователей весом до 100 кг;
  • Имеются встроенные программы;
  • Нет системы регулировки угла наклона;
  • Имеются датчики пульса;
  • Показания консоли: количество израсходованных калорий, скорость, пройденное расстояние.

Оценивая характеристики можно сказать, что данная модель оснащена базовыми опциями, но она уже не может конкурировать с более современными тренажерами.

Вот что говорят о модели Cross T-107 пользователи:

  • Мало дополнительных функций и опций;
  • Может смещаться в сторону беговое полотно;
  • Нужно корректировать положение тренажера на полу;
  • Достаточно высокий уровень нагрузки, что делает тренировку эффективной, но сложной;
  • Небольшой вес, компактные размеры.

Небольшие размеры можно отнести как к плюсам, так и к минусам. Людям среднего роста и комплекции заниматься на такой дорожке будет вполне удобно, а вот высоким и крупным спортсменам лучше поискать другой вариант. Ширина бегового полотна – 34 см, а длина -114 см. Это довольно скромные параметры, поэтому, если вам нужна механическая беговая дорожка для дома, купить ее стоит только после предварительного тестирования. Походите на дорожке еще в магазине. Возможно, вам будет совсем неудобно и тогда вы попросту не сможете заниматься.

Панели управления

Панель управления с базовым набором параметров присутствует в любой беговой дорожке. Обычно в панель управления входит: датчик пульса, расстояния, счетчик калорий, скорость. Датчики пульса обычно располагаются на поручнях. Также датчик может прикрепляться за мочку уха или же он выглядит как точка на панели управления, на которую нужно надавить пальцем. Выбирайте то, что удобно лично вам.

Важно! Не стоит все время держаться за поручни. В этом случае сильно снижается эффективность тренировки. Рукоятки предназначены для редкой поддержки и для людей, которые не могут полноценно бегать или ходить.

На некоторых электрических беговых дорожках имеется ключ безопасности. Он находится на шнурке, один край которого цепляется к поясу. Если занимающийся внезапно упадет или оступится, то ключ выдернется и тренажер самостоятельно остановится.

Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие дополнительные опции, например, встроенная программа тренировок.

Данные программы направлены на достижение конкретных целей (повышение выносливости, снижение веса и т.п.). Программы составляются на основе личных данных. Таким образом, чтобы достичь желаемых результатов, используя только подходящую программу тренировок, необходимо ввести личные параметры: возраст и вес. Далее программа автоматически подберет оптимальную нагрузку. Полезной считается программа, которая в течение всей тренировки поддерживает в определенных пределах пульс. Нормальный пульс во время бега составляет 220 ударов в минуту минус возраст. Пульс можно измерять и самостоятельно, но с помощью датчиков можно увидеть более реальные и точные цифры.

На более дорогих моделях есть встроенный дисплей с возможностью подключения DVD-плеера. Это помогает разнообразить тренировки и сделать их более интересными.

Важно! Управление беговой дорожкой должно быть в первую очередь понятным, а не многофункциональным. Пользователь должен интуитивно догадываться для чего нужна та или иная кнопка и что показывают датчики.

Беговая дорожка магнитная B ody Sculpture

Магнитные складные беговые дорожки Body Sculpture выделяются на фоне конкурентов не только эргономичностью, компактными размерами, но и хорошо разработанным функционалом. Тренажеры оборудованы качественными беговыми полотнами из нескользящего материала, интуитивно понятной панелью управления и удобной конструкцией.

Компьютер отображает такие параметры, как количество потраченных калорий, пройденное расстояние, время, скорость. На поручнях расположены датчики, которые считывают показатели пульса. Дополнительно оборудование оснащено транспортировочными роликами, благодаря чему тренажер легко перемещать с места на место. Также имеются компенсаторы неровностей пола.

Рассмотрим модель Body Sculpture ВТ 2740.

Основные технические характеристики:

  • Тип – магнитная;
  • Складная конструкция;
  • Скорость – неограниченная;
  • Пульс измеряется датчиками, расположенными на поручнях;
  • 8 уровней нагрузки;
  • Ручная регулировка угла наклона бегового полотна;
  • Имеются транспортировочные ролики;
  • Питание компьютера от батареек;
  • Вес тренажера: 36 кг;
  • Размеры бегового полотна: 40×110 см, общие габариты: 136×77×131 см;
  • Компьютер – ЖК-монитор;
  • Показания консоли: время, пульс, скорость, дистанция, количество потраченных калорий;
  • Дополнительные удобства: компенсаторы неровности пола;
  • Рассчитана на пользователей весом до 100 кг.

Torneo Sprint T-110

Это товар компании Torneo – крупного производителя в Италии. Особенности и преимущества устройства следующие:

  1. Наличие магнитной системы нагружения.
  2. Складной механизм.
  3. Из функций выделяют ручную регулировку угла наклона, программу фитнес-оценки, определитель пульса.
  4. Полотно имеет параметры 33х113 см с амортизацией.
  5. Максимальный вес человека – 100 кг.

Из недостатков выделяют маленький размер датчика пульса и громкий топот во время бега. Стоимость составляет от 5 тыс. рублей. По отзывам, такой тренажер идеален для регулярных тренировок дома. Он простой и удобный в управлении.

Меры предосторожности

  • При беге обязательно используется спортивная обувь. Если обувь на шнурках, их нужно тщательно затянуть или спрятать внутрь кроссовок. Лучше, если обувь будет на липучках;
  • Бег начинается с плавной ходьбы, постепенно увеличивая скорость;
  • Перед остановкой нужно постепенно замедлить ход, чтобы не упасть и не получить травму или повредить полотно;
  • Бежать нужно по центру. Если бежать сзади, то можно упасть назад, а если впереди, то повредить дорожку;
  • Вначале тренировки нужно держаться за поручни, пока пользователь не привыкнет к наклону и скорости, иначе можно растянуть связки и получить травму;
  • Увеличивать скорость и уровень наклона полотна нужно постепенно, тогда тело сможет привыкнуть к нагрузке.

Особенности

Большинство магнитных дорожек слегка наклонены, чтобы облегчить приведение полотна в движение во время начала тренировки. Может понадобиться несколько занятий, чтобы привыкнуть к этому виду тренажера. При этом ощущение от использования такой дорожки могут (и будут) отличаться от обычной ходьбы или пробежки. Однако, со временем вы приноровитесь и ощущения от тренировки на дорожке приблизятся к естественным условиям.

Torneo Cross T-107

Другой тренажер от компании Torneo. К его особенностям относят:

  1. Оригинальный дизайн.
  2. Магнитный вид нагружения.
  3. Складной механизм.
  4. Функции: ручная установка угла наклона, наличие программы фитнес-оценки, кардиодатчик.
  5. Полотно имеет параметры 34х114 см с функцией амортизации.
  6. Вес человека не должен превышать 100 кг.

механические беговые дорожки обзор

К недостаткам относят съезжание полотна влево или вправо. Стоимость составляет от 11 тыс. рублей. Но, как отмечают пользователи, оборудование подходит для домашнего пользования из-за своего удобства.

Дорожка беговая магнитная B rumer TF 2002

Данная модель предназначена для домашнего использования. Она обладает 8 уровнями нагрузки, не зависит от сети. Достаточно широкое беговое полотно позволяет пользователю чувствовать себя максимально комфортно во время тренировки. На панели управления отображается скорость, пройденная дистанция, количество потраченных калорий, пульс. Датчики пульса расположены на рукоятках.

Беговая дорожка Brumer TF 2002 – прекрасный тренажер по доступной цене.

Основные технические характеристики:

  • Тип – магнитная;
  • Складная конструкция;
  • Скорость – неограниченная;
  • Пульс измеряется датчиками, расположенными на поручнях;
  • 8 уровней нагрузки;
  • Имеется система амортизации;
  • Неизменяемый угол наклона бегового полотна;
  • Имеются транспортировочные ролики;
  • Питание компьютера от батареек;
  • Вес тренажера: 30 кг;
  • Размеры бегового полотна: 33×118 см, общие габариты: 135×75×124 см;
  • Компьютер – LCD-монитор;
  • Показания консоли: время, пульс, скорость, дистанция, количество потраченных калорий;
  • Дополнительные удобства: подставка для стакана с водой, компенсаторы неровности пола;
  • Рассчитана на пользователей весом до 100 кг.

Смотрите о том, как работает магнитная беговая дорожка видео. Также вы можете узнать, какие плюсы и минусы имеет данная магнитная беговая дорожка – отзывы владельцев данной модели помогут сделать выбор.

Лучшие модели магнитных дорожек по версии Ebay

Согласитесь, что лучшим товаром можно считать только тот, который популярен среди покупателей. Поэтому выбирая дорожки мы основывались на предпочтениях пользователей Ebay.

EVERFIT TFK-100 MAG – 260$

Тренажер оснащен удобным ЖК-дисплеем. Функционал позволяет регулировать угол наклона в 4 позициях. Беговая поверхность 365×1150 мм, что находится в среднем диапазоне относительно похожих моделей.

Вес тренажера 21 кг. Это позволяет с легкостью перемещать тренажер по всему помещению. Максимально допустимый вес занимающегося 100 кг. Степень нагрузки имеет 8 ступеней.

Преимущества

Магнитные дорожки предлагают множество преимуществ. Они экологически чисты и не требуют электричества для работы. Обычно они меньше в размерах и их легче хранить в квартире или небольших помещениях. Также они издают меньше шума при работе, что хорошо для ваших соседей. Кроме того, магнитные беговые дорожки значительно дешевле, чем модели с электродвигателем.

Atemi AT 605

Устройство выпущено маркой Atemi. К особенностям относят:

  1. Вид нагружения – магнитный.
  2. Складной механизм, присутствие роликов.
  3. ЖК-дисплей, датчик пульса.
  4. Механическая установка угла наклона, функция фитнес-оценки.
  5. Размер полотна 33х117 см.
  6. Выдержка веса человека до 100 кг.

Из недостатков можно выделить отсутствие функции амортизации. Стоимость приспособления – от 10 тыс. рублей. Как видно из отзывов, эта механическая беговая дорожка для дома подходит для самостоятельных занятий спортом. Ее лучше всего приобретать новичкам в этом деле.

Противопоказания

Если у вас наблюдается боль в колене, тазобедренном суставе или какое-либо хроническое заболевание, связанное с суставами, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом использования магнитной беговой дорожки. Поскольку лента на магнитной дорожке приводится в движения путем воздействия на нее, то для начала работы придется приложить большие усилия. Это напряжение может нанести травму больным суставам.

Как использовать

Беговые дорожки следует использовать на ровной поверхности. Устанавливать их стоит там, где есть минимум 2 м² свободного пространства. Периодически проверяйте все гайки и болты, и надежно прикрепите все, что может сломаться. Для тренировок старайтесь избегать висячей одежды, которая может попасть в ленту.

Будьте внимательны к детям и домашним животным, по возможности держите их на расстоянии от тренажера :)
Если вы слышите какие-либо необычные звуки, поступающие от тренажера, немедленно остановитесь и не используйте его до тех пор, пока проблема не будет устранена.

Brumer TF801

Устройство выпущено немецкой компанией Brumer в Китае. Беговая дорожка имеет складной механизм. У нее есть ролики, ЖК-дисплей, с которым можно устанавливать разные параметры. Полотно равно 35х103 см. А вес спортсмена должен быть до 100 кг. Но в тренажере нет датчика пульса и установки угла наклона. Стоимость составляет от 9500 рублей.

Как заниматься на механической беговой дорожке?

Занятия на беговой дорожке принесут больше пользы, если придерживаться следующих правил:

  • Заниматься регулярно, от 3 до 5 раз в неделю, желательно в одно и то же время.
  • Лучше всего тренироваться по утрам, поскольку в это время быстрее всего расходуются запасы жира. Если вы занимаетесь утром натощак, то организм использует в качестве энергии собственные запасы жира, а не расходует калории от пищи, съеденной за день. Чтобы проснуться и настроить организм на активную работу специалисты рекомендуют принять контрастный душ, хорошо проветрить комнату, и приступить к тренировке. После бега следует снова принять душ, а уже потом можно позавтракать. Вечером также можно бегать, но нужно подождать пару часов после последнего приема пищи.
  • Длительность тренировки должна составлять 30-60 минут. Оптимальное время для жиросжигания 40-60 минут, но не более, поскольку после часа тренировок вместе с жиром начинают сгорать мышцы.
  • Начинать занятие следует с разминки. Это может быть ходьба или легкий бег без наклона бегового полотна. Уделите разогреву 3-5 минут.
  • Во время тренировки не забывайте о воде. Ее обязательно нужно пить небольшими глотками в течение всего занятия, чтобы избежать обезвоживания.
  • Подготовительная часть тренировки должна проходить при наклоне полотна в 2% и сопротивлении 6-8. Скорость бега нужно увеличивать плавно. Стоит отметить, что людям со слабой физической подготовкой и новичкам можно заниматься с поднятым полотном только спустя несколько занятий.
  • Основную часть тренировки можно проводить с тем же наклоном полотна – 2%. На протяжении 2 минут – быстрый бег, затем 2 минуты – бег трусцой. Сделайте 4 таких цикла.
  • Если вы предпочитаете ходьбу, а не бег, то также придерживайтесь некоторых правил. Ходите в среднем темпе, раскрыв плечи и грудную клетку, напрягите мышцы живота. Ступню сначала ставьте на пятку, а затем перекатывайтесь на пальцы и с усилием отталкивайтесь передней частью стопы для совершения следующего шага.
  • В конце тренировки не останавливайтесь резко, сбавляйте темп постепенно. Побегайте трусцой или походите еще 3-5 минут, чтобы восстановился пульс.
  • Во время тренировки обращайте внимание на частоту сердечных сокращений. Пульс не должен превышать норму или опускаться ниже 127-130 ударов в минуту.
  • Если вы хотите похудеть, то делайте акцент не на скорость, а на длительность занятий. Минимальное время тренировки – 40 минут. Если вы занимаетесь по 15 минут, но каждый день, то сбросить вес вам вряд ли удастся. Во время бега первые 30 минут организм расходует гликоген, а уже затем переходит к запасам жира.
  • Чтобы занятия не показались скучными, включайте любимую музыку или смотрите интересный сериал.
  • Обязательно приобретите для бега спортивные кроссовки. Бег босиком, в тапках, кедах, балетках и прочей неспортивной обуви категорически запрещен. Это может привести к травмам. Обувь должна хорошо фиксировать стопу и обладать эффектом амортизации.
  • Не ешьте за 2 часа до занятий и через 1 -1,5 часа после. Воду можно и нужно пить в любое время.

Советы по выбору и использованию

Магнитная модель, в отличие от электрической, не является универсальной. Существуют рекомендации по применению этого вида тренажеров:

  • подойдет тренированным людям – спортсменам либо любителям, имеющим привычку к физическим нагрузкам;
  • не подойдет людям с больными суставами, беременным женщинам, пожилым, а также тем, кто планирует заниматься на тренажере больше 1 часа в день.

Кроме того, они имеют ограничение по весу пользователя – примерно до 100 кг (в зависимости от модели).

Как выбрать

Чтобы купить подходящую модель магнитной беговой дорожки, надо ориентироваться на следующие критерии:

  1. Ширина и длина полотна. Минимальная рекомендованная ширина – 40 см, более удобный вариант – 50 см. Длина должна быть не менее 100-110 см для человека небольшого роста, и не менее 140 см для высокого пользователя.
  2. Амортизация – предусмотрена в некоторых моделях, на нее стоит обращать внимание при проблемах в коленных суставах.
  3. Высота и расположение поручней должны подходить для роста бегущего – важный критерий, определяющий удобство использования тренажера.
  4. Габариты модели лучше определить заранее, исходя из размеров помещения, чтобы она вписывалась в интерьер. При этом надо учитывать, что зазор между тренажером и стенами (мебелью) должен быть не менее 5 см.
  5. Функциональность модели должна соответствовать потребностям покупателя – есть варианты с регулируемым углом наклона и без, а также с разными уровнями нагрузки.
  6. Гарантийное обслуживание – кроме срока гарантии, стоит также узнать, есть ли пункты обслуживания в вашем городе.

Эксплуатация

Чтобы магнитный кардио-тренажер прослужила долго и приносила только пользу, следует соблюдать определенные правила его использования в домашних условиях:

  • место, где она стоит, должно быть сухим, температурный режим – выше 0 °C (не устанавливать на открытых балконах, верандах, во влажных подвалах);
  • изделие должно стоять на ровной поверхности;
  • если напольное покрытие подвержено повреждениям (например, паркет) рекомендуется постелить прорезиненный коврик либо другой нескользящий материал;
  • при поломке не следует самостоятельно вскрывать корпус до истечения срока гарантии;
  • ленту полотна с обратной стороны необходимо смазывать специальным гелем для оптимального скольжения;
  • бежать необходимо по центру полотна и держаться за поручни;
  • нельзя сходить с ленты, пока она не остановилась;
  • если во время бега полотно смещается, его необходимо отрегулировать вручную – подтянуть болт внизу полотна с той стороны, куда происходит смещение;
  • данный тренажер предназначен для ходьбы и бега взрослых людей, по нему нельзя прыгать;
  • дети должны пользоваться им только под наблюдением взрослых.

Обратите внимание: в некоторых моделях при истирании ленту полотна можно перевернуть и закрепить заново – таким образом, срок службы увеличится.

Занятия должны проходить в спортивной обуви с амортизирующей подошвой. Производители тренажеров рекомендуют консультироваться с врачом относительно режима тренировок и уровня оптимальной нагрузки.

Чем отличается механический вариант от электрического?

В сравнении электрической дорожки с механической сразу видны весьма существенные отличия их друг от друга. Для начала давайте рассмотрим основные аспекты устройства механической беговой дорожки:

  1. Вращение полотна здесь происходит за счет собственных усилий спортсмена. То есть, оно движется, только пока вы идете или бежите, но стоит вам остановиться – лента останавливается вместе с вами. Вы можете двигаться с удобной для вас скоростью, ускоряясь или замедляясь по своему усмотрению, а не бежать строго по заданным параметрам, что очень удобно и естественно для человека.
  2. Электромотор отсутствует. Это значит, что электроэнергия не расходуется, а вес тренажера значительно ниже, чем у его электрических собратьев. Такой тренажер можно поставить везде, где нет электричества – в саду, на даче и т.д., он прекрасно работает в автономном режиме.
  3. Стоимость механической беговой дорожки намного дешевле.

К недостаткам этого типа дорожек можно отнести следующее:

  • Из-за вращения полотна собственными силами создается дополнительная нагрузка на нижние конечности. Это может быть противопоказано для страдающих варикозом, болезнями коленных суставов или просто не нравиться занимающимся. Ситуацию усугубляет небольшая неравномерность хода ленты.
  • Отсутствие дополнительных возможностей: программ работы и показателей эффективности тренировки – пульса, времени скорости, дистанции, калорий.

Электрическая беговая дорожка устроена следующим образом:

  1. В ней обязательно присутствует электромотор. Движение ленты – плавное и постоянное – осуществляется за счет его работы, и максимальная скорость вращения полотна напрямую зависит от мощности мотора.
  2. Панель управления – обязательный элемент такого тренажера. Она призвана обеспечить контроль хода каждой тренировки по всем важнейшим параметрам, а также работать по определенным программам в зависимости от ваших целей (повышение уровня выносливости, реабилитация, снижение веса и т.д.). Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

К недостаткам электрического типа дорожек относится их высокая стоимость и необходимость подключения к электросети.

Внимание! Нормальный пульс бегущего человека составляет примерно 220 ударов в минуту за вычетом их этой цифры возраста. За ЧСС можно следить и по пульсометру, но куда более удобно пользоваться регулируемыми электронными встроенными датчиками. Обратите внимание на 5 пульсовых зон для разных целей.

Более подробно о том, сколько калорий сжигается при различном пульсе читайте тут.

Источники

  • http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/begovaya-dorozhka/vidy-bd/mexanicheskaya-bd.html
  • https://www.fitnessera.ru/vidy-begovyx-dorozhek-dlya-doma-mexanicheskie-elektricheskie-magnitnye-chem-otlichayutsya-i-kakaya-luchshe.html
  • https://Proteinfo.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/v-domashnix-usloviyax/magnitnaya-begovaya-dorozhka/
  • https://dorozhka-club.ru/vybor/otlichiya-magnitnoy-begovoy-dorozhki-ot-mehanicheskoy.html
  • http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/cardio/trenazhery/begovaya-dorozhka/vidy-bd/elektricheskaya-bd.html
  • https://beguza.ru/chto-takoe-magnitnaya-begovaya-dorozhka/
  • https://dorozhka-club.ru/vybor/kakaya-begovaya-dorozhka-luchshe-mehanicheskaya-ili-elektricheskaya.html
  • https://vash.market/sport-i-otdyh/trenazhery-i-fitnes/magnitnaya-begovaya-dorozhka.html
  • http://gyms.ru/theory/magnitnaja-begovaja-dorozhka-princip-raboty
  • https://vplate.ru/begovaya-dorozhka/magnitnye/
  • https://www.syl.ru/article/363997/mehanicheskaya-begovaya-dorojka-otzyivyi-obzor-printsip-rabotyi-instruktsiya
  • http://gyms.ru/theory/mehanicheskaja-begovaja-dorozhka
  • http://gyms.ru/theory/kakaja-begovaja-dorozhka-luchshe-mehanicheskaja-ili-magnitnaja
  • https://dorozhka-club.ru/vybor/magnitnaya-begovaya-dorozhka-chto-eto-i-kak-rabotaet.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию