О похудении в щеках: как похудеть в щеках быстро, чтобы были видны скулы

Содержание

Можно ли похудеть в щеках

Люди, обладающие излишними накоплениями жира на лице и щёках, могут избавиться от них. Им необходимо применить комплекс определённых мероприятий. В первую очередь требуется ограничить употребление соли. Данный продукт задерживает влагу, провоцируя развитие отёков. Компонент в больших количествах содержится в сухариках и чипсах, поэтому необходимо сократить употребление именно этой продукции. Отёчность также развивается под влиянием спиртных напитков. Они настолько сильно обезвоживают организм, что тот начинает запасать воду впрок, из-за чего образуются отёки.

Полные щеки

В день нужно употреблять не менее 2 л чистой негазированной воды, а также несладких чая или кофе. Соки в данной ситуации не подойдут, поскольку они достаточно калорийны. Если организм будет ежедневно получать нужное количество воды, он не будет задерживать её в себе, вызывая отёки.

Пациенту с полными щеками требуется привести в норму свой питательный рацион. Фрукты и овощи употребляют по три подхода. Это является оптимальной формой перекусов в промежутках между основными приёмами пищи. Данные продукты также являются натуральными слабительными, употребление которых позволяет очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Необходимо посчитать, сколько калорий употребляется ежедневно. Их количество необходимо сократить на 250, физическую нагрузку за день увеличить так, чтобы она смогла сжигать больше на 250 калорий. Таким образом, удастся избавиться от 500 калорий ежедневно.

Важно! Главным способом похудения щёк являются гимнастические упражнения.

Лицу нужен определённый уход. Убрать отёки и похудеть в щеках можно, благодаря разогревающим маскам, массажу, увлажняющим компрессам. Визуально добиться эффекта худых щёк можно при помощи грамотно подобранного макияжа.

Сколько потребуется времени

Как похудеть в лице

На похудение щёк, как и любой другой части тела, у каждого человека уходит определённое количество времени. Всё зависит от степени полноты лица и интенсивности гимнастических процедур. Необходимо выполнять в неделю не менее двух тренировок.

Похудеть в щеках за неделю

Добиться впечатляющих успехов в борьбе против лишнего веса на щеках за неделю можно лишь в том случае, если жировые отложения относительно невелики. В других случаях клиентам обычно требуется не менее месяца, чтобы убрать излишки жира.

Программа для похудения

Похудеть за три месяца

Для быстрого и эффективного похудения щёк важен комплексный подход, который совмещал бы в себе различные методы борьбы против жировых отложений.

Гимнастика

Регулярная гимнастика

Дополнительная информация. Комплекс гимнастических упражнений, специально разработанный для подобных случаев, помогает активизировать кровообращение, избавиться от морщин разных размеров, укрепить капилляры и ускорить процесс восстановления кожи.

Всё это в комплексе оказывает положительный эффект на состояние щёк. Основными упражнениями являются следующие:

  1. Губной захват. Нижнюю челюсть выпячивают максимально далеко, чтобы нижней губой удалось обхватить верхнюю. Выполняют по 15 повторений.
  2. Произношение звуков. Губы поочередно складывают в трубочку, произнося при этом звуки «о» или «у», затем растягивают губы, как будто в попытке улыбнуться.
  3. Перекатывание воды или воздуха. В рот набирают воздух или чистую воду и начинают неспешно перекатывать их с одной стороны на другую. Количество выполняемых повторений – 20.
  4. Надувание шарика. Надувают обыкновенный детский резиновый шарик. Если такой возможности нет, допускается просто втянуть внутрь воздух, надувая щёки, затем выпускать его. Выполняют не менее 20 повторений.

Массаж

Массаж лица

Крайне эффективными являются различные массажные разогревающие процедуры для лица, для выполнения которых используется махровое полотенце. Не лишними будут и растирания лицевой кожи кончиками пальцев. Они сделают кожу более упругой, подтягивают подбородок, позволяют щёкам стать более худыми и впалыми. К массажу, который обычно занимает не более 15-20 минут, обычно переходят после завершения утренних водных процедур.

Ещё с вечера необходимо заварить сбор лекарственных растений. В качестве его компонентов можно использовать такие травы, как соцветия липы, ромашка, календула. Данные ингредиенты подходят для проведения лимфодренажа и активизации процессов метаболизма в кожных покровах. В полученный отвар окунают махровое полотенце и выдерживают его там не менее одной минуты, после чего вытаскивают и отжимают. Мягкими осторожными движениями, которые направлены кверху, растирают подбородок и щёки.

Обратите внимание! Для того чтобы усилить эффект, по завершении массажа выполняют травяной компресс.

Кончики пальцев обильно промазывают эфирным маслом. Осторожно, но с определённым усилием выполняют аккуратные массажные движения по направлению в сторону висков. Надавливание на участки щёк с лишним весом совмещают с едва ощутимыми постукиваниями пальцами и похлопываниями.

Маски

Осторожное воздействие масок, выполненных на основе натуральных ингредиентов, позволяет действенно расщепить подкожные жировые наслоения и сделать кожу более упругой и нежной.

Дополнительная информация. Ингредиенты масок обладают подтягивающим, увлажняющим, восстанавливающим действиями, что позволяет лицу похудеть и придать скулам рельефные чёткие красивые линии.

Наиболее подходящими компонентами таких масок являются:

  • овсянка;
  • цитрусовые;
  • дрожжи;
  • кофе;
  • морские водоросли;
  • яичные белки;
  • зелёный чай;
  • эфирные масла.

Наиболее эффективными и действенными масками являются следующие:

Овсяная маска

  1. Овсяная маска. Овсяные хлопья перемешивают с горохом в равнозначных соотношениях. От получившейся смеси отделяют одну столовую ложку и размешивают её с молоком таким образом, чтобы на выходе образовалась вязкая загущенная масса. К ней добавляют несколько капель сока лимона. Получившаяся маска лучше всего подходит для девушек и парней с жирной кожей.
  2. Пилинговая маска на основе отрубей. Три столовых ложки пшеничных или овсяных отрубей запаривают на протяжении 2 часов. Образовавшую массу добавляют в блендер и перемешивают вместе с яичным желтком. В результате образуется смесь, которую наносят на лицо и выдерживают на протяжении 20 минут. Затем маску снимают, лицо тщательно протирают влажной салфеткой и умываются.
  3. Дрожжевая маска. Две части дрожжей смешивают с одной частью оливкового масла, гречневой или рисовой муки, молока и мёда. Образовавшуюся смесь размешивают в блендере. К смеси добавляют одно яйцо. Получившуюся маску наносят на лицо ежедневно, уже за 10-12 дней может появиться хорошо заметный эффект.

Мимические упражнения для коррекции запавших щёк

  1. Попробуйте улыбнуться и одновременно округлить губы, произнося букву «О». При этом ваши губы и щёки должны быть предельно напряжены. Делайте это упражнения в течение минуты, затем отдохните 20 секунд и повторите ещё раз. Всего сделайте 5 раз. Для достижения видимых результатов необходимо выполнять данное упражнение каждый день. Если вам тяжело, то можете улыбаться и произносить звук «О» в течение нескольких секунд, отдыхая между подходами 2 секунды.
  2. Широко улыбнитесь, напрягая все мышцы лица, и задержитесь в этом положении 5 секунд, затем отдохните 2-3 секунды и повторите упражнение ещё раз. Делайте это упражнение каждый день всего 15 раз, лучше по 2 подхода утром и вечером.
  3. Произносите звук «А», одновременно закрывая при этом рот. Выполняйте 5 секунд, затем отдыхайте 2 секунды. Всего нужно сделать 15 раз.
  4. Произносите букву «И» в течение 5 секунд, сильно напрягая мышцы щёк. Выполняйте упражнение 10 -15 раз с перерывом в 2 секунды.

В некоторых случаях в силу возрастных изменений избавиться от впалых щёк поможет только косметолог или пластический хирург. На сегодняшний день самыми распространёнными процедурами, направленными на борьбу с запавшими и отвисшими щеками, являются:

  • липофилинг – инъекции собственной жировой ткани пациента делаются в проблемные зоны, в данном случае, щёки;
  • установка имплантов;
  • пластика лица.

Правильное питание

Самое первое условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Вместе с лишним весом уйдут пухлые щеки и второй подборок. Похудеть можно, сократив количество суточных калорий. В день надо употреблять на 400-1000 меньше ккал, чем обычно. Необходимо питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями .

Допустимые и запрещенные продукты

Низкокалорийная пища сильно не влияет на лицо. Ее можно употреблять без опасений. Сюда относятся:

  • китайская капуста;
  • грейпфрут;
  • дыня;
  • сельдерей;
  • филе курицы;
  • огурец;
  • слива;
  • редис;
  • цукини;
  • пшеничные отруби;
  • черника;
  • клубника.

В ежедневном рационе должны преобладать крупы и бобовые, зелень, свежие овощи и фрукты. За полчаса до еды следует выпивать стакан воды.

Рекомендуют кушать больше молочных продуктов с низким содержанием жира. Необходимо употреблять орехи, тунца и другие продукты, богатые Омега-3 кислотами, а также пищу с большим содержанием кальция. Сюда относятся травы, фасоль, шпинат, апельсин, яблоки, нежирные сыры.

Для похудения в лице необходимо отказаться от следующих продуктов:

  • сладости (торты, пирожные, печенье, шоколад);
  • яйца;
  • рыба жирных сортов;
  • чернослив
  • авокадо;
  • плавленый сыр;
  • жирное мясо;
  • соленья;
  • пицца;
  • джем;
  • колбаса;
  • копчености;
  • соевый соус.

Важно ограничить употребление булочек, майонезов и кетчупов. Запрещены блюда быстрого приготовления и фастфуд. Предпочтение стоит отдавать вареной пище. Жареное стоит исключить .

Важная роль воды

Диета для ленивых
При обезвоживании организм сосредотачивается на задержке жидкости. В лице остается лишняя влага. Оно отекает, опухают щеки и подбородок. То же самое касается обильного употребления воды. Отеки часто возникают у людей с хроническими заболеваниями, нарушением водно-солевого обмена.

Таким образом в день достаточно выпивать восемь стаканов жидкости. Стоит отказаться от соли, она задерживает воду. Следует ограничить прием алкоголя. Его избыточное употребление провоцирует отечность лица. Также запрещены газировки и сладкие соки из пакетов .

Как быстро набрать вес и сделать это без вреда для здоровья?

Следует помнить, что стремительный набор веса может принести огромный вред и спровоцировать множество болезней.

Перед принятием решения, чтобы пополнеть, необходимо проконсультироваться со специалистами, которые расскажут, как правильно питаться и помогут уяснить главные правила рационального набора веса.

Для этого необходимо:

  • Увеличить потребление калорий: принимаемый объем должен превышать сжигаемый.
  • Питаться медленными углеводами и белковой пищей.
  • Еду принимать дробно, часто, небольшими порциями.
  • Кроме основного рациона дополнительно применять протеиновые биостимуляторы, которые помогут за месяц прибавить в весе до 10 кг.
  • Начать интенсивно заниматься спортом, наращивая мышечную массу. Избегать следует только аэробики.
  • Своевременно ложиться спать и вставать по расписанию.
  • Избегать стрессов – от нервов худеют.

Исполняя эти рекомендации реально за короткое время поправиться если не на 10, то на 5 кг точно.

3. Пейте больше воды

Если вы задаетесь вопросом, как убрать жир с лица (щек и подбородка) в домашних условиях, вам следует пересмотреть ваш питьевой режим. Употребление воды имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и может быть особенно важным, если вы хотите похудеть в лице.

Исследования показывают, что вода может поддерживать ощущение полноты в желудке и увеличить снижение массы тела. Фактически, одно небольшое исследование с участием пожилых людей показало, что употребление воды с завтраком уменьшает потребление калорий примерно на 13% (8).

Другое исследование показало, что употребление воды временно ускоряет обмен веществ на 24%. Увеличение количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня, может помочь увеличить снижение жировой массы тела (9).

Более того, считается, что гидратация уменьшает задержку жидкости, что предотвращает вздутие живота и отечность на вашем лице (10).

Вывод:

Употребление воды может уменьшить потребление калорий и временно увеличить обмен веществ. Это может также уменьшить задержку жидкости в организме, предотвращая вздутие живота и отек на лице.

Как похудеть в лице за неделю при помощи питания

Чтобы уменьшить объемы лица, тебе необходимо устранить лишний процент подкожного жира. Нет таких упражнений или диеты, которая бы способствовала похудению только одной части тела, даже в тренажерном зале. Что делать в таком случае?  Разумный способ – это использование комбинированного подхода упражнений с диетическим питанием. Основные рекомендации, как похудеть в лице:

  • Пей воду. Очищенная вода без газа поддерживает стабильную функциональность организма, поскольку способствует транспортировки кислорода. Она улучшает клеточный обмен веществ, способствует очищению. Важно помнить, что на ночь нужно воздержаться от жидкости, так как это может стать причиной отечности лица на следующее утро.
  • Больше белка и медленных углеводов. Белок не превращается в жир, а распадается на полезные аминокислоты, которые принимают участие в формировании новых тканей. Медленные углеводы содержатся в крупах и кашах (гречка). Забудь о жирной и жареной пище, она только сделает твое лицо шире.
  • Больше клетчатки. Хороший способ контролировать употребление пищи – это прием клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Такие тяжелые волокна оседают на стенках желудка, разбухают, вызывая ощущения сытости. Порция еды значительно уменьшается.
  • Обрати внимание на способ приготовления продуктов. Овощи и фрукты употребляют в сыром виде, ибо при готовке теряются множество полезных витаминов и микроэлементов. Мясо и другие продукты можно запекать, отваривать делать на пару. Это вкусно и полезно!
  • Откажись от алкоголя. В нем практически нет полезных микроэлементов, зато калорий очень много.

Если кожа сухая и обезвоженная

В том случае, если кожа , то лицо будет казаться худым. Таким образом, чтобы поправиться на лицо и щечки появились при этом, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.

Пигментация возникает в результате сложного процесса, включающего 4 стадии: ультрафиолетовые лучи и «биологические медиаторы» стимулируют процесс пигментации и, следовательно, функцию производства меланина так называемых клеток «меланоцитов». Меланин продуцируется меланоцитами. Меланин, полученный таким образом, диффундирует в слои эпидермиса. Затем он мигрирует на поверхность кожи из-за постоянного обновления клеток эпидермиса.

Солнечная экспозиция и возрастные пятна

Некоторые меланоциты постоянно разрушаются и начинают непрерывно выделять большое количество меланина. Пятна возникают, когда производство меланина увеличивается аномально, и когда распределение меланина при перепроизводстве неравномерно распределено на поверхности кожи, оно накапливается в некоторых местах и ​​образует непривлекательные пятна. Чрезмерное воздействие солнечного света со временем вызывает чрезмерное производство меланина, что приводит к образованию пятен или «лентиго». Люди, которые работают на улице, склонны развивать эти пятна раньше, чем другие люди.

Курение
. Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.

Стрессы
. Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.

Алкоголь
. Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.

С другой стороны, риск гиперпигментации возрастает со старением клеток и обычно возникает в областях, более подверженных воздействию солнца во времени. Поэтому солнце и возраст являются основными факторами пигментных пятен. Мы говорим равнодушно о «солнечном лентиго» или «старческом лентиго». Лентиго поражает 90% белых людей старше 50 лет. Все типы кожи.

Гормональные изменения и оральные контрацептивы

Гормональные изменения, вызванные беременностью или оральными контрацептивами, могут вызывать гиперпигментацию. У коричневых женщин гормональные изменения могут привести к появлению коричневой маски для лица, называемой «мелазмом» или «меланом», маска беременности. Эти пятна расположены в верхней части лица, сохраняя край кожи головы и становясь более выраженными летом. Эти цвета являются переменными и темными под действием ультрафиолетового излучения. Эта банальная пигментация кажется, внезапно, но уменьшается или полностью исчезает после того, как гормоны возвращаются в норму, хотя остаточная пигментация может сохраняться в течение нескольких месяцев или даже нескольких лет, а в некоторых случаях «маска беременности» иногда появляется при отсутствии беременности или оральной контрацепции.

Изнуряющие диеты
. Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Как убрать жир с щек в домашних условиях с помощью упражнений?

Коже лица нужна зарядка

Коже лица нужна зарядка

Знайте, что

заветный результат достижим только в случае добросовестных и регулярных занятий в течение 2-3 месяцев.

Рассчитан весь комплекс на 10-15 минут. По желанию какие-то упражнения можно видоизменить или добавить. Перед выполнением «зарядки» на кожу наносится масло либо жирный крем, чтобы избежать растяжек во время тренировки лицевых мышц. Подготовка кожи требуется и перед массажем, который можно сделать сразу после.

  1. Держите голову строго вертикально. Сомкните зубки и без помощи рук оттяните нижнюю губу вниз.
  2. Голову слегка запрокиньте, чтобы почувствовать мышечное напряжение в области шеи. Затем, сложив губы трубочкой, вытяните их вперед, будто хотите поцеловать что-то далекое. Замрите на 4-5 сек. Затем, расслабившись, повторите. Другой вариант этого же упражнения: держа губы трубочкой, пропеть гласные о, у.
  3. Тянитесь попеременно к правому и левому плечу подбородком. Полезно и для шейных позвонков.
  4. В положении стоя придерживайте себя за плечи, а макушку тяните . В максимальной точке приостановитесь на 5-10 сек, затем плавно вернитесь в исходное положение.
  5. Придерживайте губами карандаш и выписывайте в воздухе буквы.
  6. Сядьте на стул и откиньте голову. Двигайте подбородком, стараясь сильнее накрыть нижней губой верхнюю.
  7. Чтобы жирные щеки приобрели упругость, указательными пальчиками надавите на их вершины («яблочки»), а губы плотно сомкните и прижмите к зубам. Щеки в напряжении. Теперь, преодолевая сопротивление, попытайтесь растянуть губы в овал, не выдвигая их вперед.
  8. Пальцы находятся на прежнем месте. Теперь старайтесь улыбнуться одними уголками губ, не размыкая их. Ориентиром, что вы правильно выполняете упражнение, служит некоторое напряжение, которое чувствуется подушечками пальцев. Это группа мышц, отвечающая за четкий контур щек.

Эффективные маски

Маски являются одним из эффективных способов, чтобы похудеть в области лица. Благодаря им кожа насыщается полезными веществами, а также ускоряются обменные процессы. Имеется множество эффективных масок, благодаря которым уходит лишний жир и жидкость с лица. Маска голубая глина.

Эта маска подтягивает кожу, очищает от шлаков и токсинов, снимает отечность. Также она поможет вам избавиться от черных точек на коже.

Ингредиенты для маски: 1 столовая ложка голубой глины; 2 столовые ложки воды.

Способ приготовления и нанесения. Возьмите эмалированную миску разведите глину с водой. Ее консистенция должна напоминать густую сметану. Затем нанесите на и шею смесь. Подождите, пока маска не высохнет. Затем умойтесь теплой водой.

Из желатина.

Желатин является источником коллагена, который не только способствует похудению, но также помогает убрать лишние морщинки.

Ингредиенты для маски: 2 столовые ложки воды; 1 столовая ложка пищевого желатина.

Способ приготовления и нанесения маски. Возьмите эмалированную миску смешайте воду и желатин. Оставьте на короткое время для того, чтобы желатин набух. Затем на медленном огне растопите его и дайте жидкости остыть до комнатной температуры, а после нанесите на проблемные зоны. Дайте маске впитаться на протяжении пятнадцати минут, а затем смойте водичкой.

Медовая маска.

Сам по себе мед очень богат витаминами и микроэлементами. Делая маски в состав, которого будет входить мед, вы не только можете похудеть в области лица, но и предадите коже свежесть. Для приготовления маски, вам потребуется ложка меда.

Из желатина.

Медовая маска.

Волюметрическая контурная пластика

Этот способ тоже эффективен, если впадают щеки. Инъекции филлеров выполняют особым образом. Пи волюметрической контурной пластике для введения средств применяют шприц с канюлей. Она поступает в мягкие ткани, раздвигая их. Благодаря этому процедура будет безболезненной, и проводится без анестезии.

впала щека что делать

С ней не появляются синяки, отеки лица. Эффект обеспечивается меньшим числом уколов. Но продолжительность его зависит от используемого филлера, то есть он присутствует 6-12 месяцев.

Как похудеть мужчинам после 30, 40… 60 лет?

Итак, какие существуют способы для того, чтобы сбросить вес?

  • Регулярные физические нагрузки.
  • Хирургическое вмешательство.
  • Аппаратная терапия.
  • Жесткие диеты.

Не самое лучшее решение, если вы всерьез задумались над тем, как похудеть. Хотя бы потому, что период ограничений существенно понизит его работоспособность, приведет к депрессии, вполне возможно отразиться на качестве вашей интимной жизни. В результате ваш друг, неосторожно поинтересовавшийся в вашем присутствии: как похудеть? Превратиться, возможно, в Аполлона, но очень печального и слабого. Конечно, за правильным питанием следить необходимо, но результат будет плачевным, если вы резко пересадите «любителя костра и песен» на жесткую морковную диету.

Много ли вы знаете таких парней, которые задают практически вечные вопросы о похудении? А как похудеть в лице? Возможно, вы знаете? Тут же бегут в тренажерный зал, на спортивную площадку и однажды начав, занимаются долгие годы? Вот-вот. К спорту приучают (и привыкают) с детства, но тогда вопрос о похудении не возникает у мужчины в его жизни никогда.

Хирургическое вмешательство

Это способ для тех, кто просто отчаялся, или состояние его здоровья привело к тому, что для того, чтобы выжить, следует лишиться части себя. Эта кардинальная методика, конечно же, решает вопрос похудения практически за несколько часов, но наличие послеоперационного периода восстановления, заставляют мужчину задуматься, и поискать менее радикальные способы.

Аппаратная терапия

Пожалуй, самый разумный вариант среди вышеназванных. Это не только эффективно решает проблему похудения, но и существенно омолаживает внешность мужчины. Это наименее стрессовый метод и учитывая индивидуальный характер проблемы лишнего веса у каждой возрастной категории, можно будет легко определить эффективные способы похудения для мужчин за 30 и после 40 лет, и вообще, каким образом следует поддерживать получившийся после процедур вес, давая понимание как эффективно похудеть мужчине.

Итак, какие проблемы способна решить аппаратная  терапия?

  • Курс, который проходит в течение одного – полутора месяцев приводит к ожидаемому результату, избавляя от обвислого живота, дряблости кожи, одутловатого лица и обвисших бедер. Обращайтесь только к профессионалам!
  • Названные сроки являются стандартными, но необязательными. В аппаратной терапии существует экспресс-курс, но чтобы точно знать можно ли его применять, и не сделать ошибку, выбирая способ похудеть, мужчинам следует получить консультацию специалиста.
  • Как похудеть летом? Когда жарко и ничего кроме воды не хочется (что, в целом неплохо для диеты), но заниматься физическими упражнениями невозможно? Опять же, обратится к аппаратной терапии: Биожени покажет, как худеть мужчине после 30 лет, SplitFat-System продемонстрирует эффект от похудения мужчинам в 40 лет, Bodysculptor, приведет к отличному результату.

Все виды массажа эффективно снимают объемы в выбранной области тела, повышению кровообращения способствует инфракрасное излучение, что в свою очередь приводит к усиленному выведению жидкости и жировых отложений. При использовании методов аппаратной терапии улучшается лимфоотток, что имеет кроме косметического еще и терапевтическое действие, заметно улучшается тургор кожи.

Мужчины, используйте возможности аппаратной терапии и проблема похудения перестанет вас волновать!

Секреты ухода за кожей и советы на каждый день

Как похудеть в щеках в домашних условиях
Помочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.

Питание для наливных щечек

Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки. В связи с этим она должна быть в хорошей форме. Для этого нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.

Зачастую даже при удовлетворительном состоянии подкожной жировой ткани визуально излишнюю худобу лицу придает сероватый оттенок кожи.

Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.

Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.

При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам. Сладкие и газированные напитки необходимо исключить из рациона.

Как Избавиться от Жира Лица (Дополнительные Подсказки)

Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.

  • Не спите после обеда
  • Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
  • Пейте много теплой воды
  • Прыгайте на скакалке
  • Пейте зеленый чай
  • Будьте естественны
  • Ешьте свежие овощи и фрукты

Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.

Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.

Красоту скрывают болезни и жир

Внешность волнует не только представительниц прекрасного пола, но и мужчин. Именно по лицу можно безошибочно понять, что человек не досыпает, постоянно переедает, имеет нездоровое пристрастие к спиртному или страдает хроническими заболеваниями.

Круги вокруг глаз, отёки под глазами или над ними, одутловатость и бледность могут быть признаками недуга. Утопающий в щеках нос уродует даже здорового человека. Как убрать подбородок, когда он уже пошёл складками и сливается с шеей — серьёзная проблема.

Почему так происходит?

Можно выделить три основные причины, по которым наш лик удаляется от идеала свежести и подтянутости:

  • лишний вес (есть толстушки с худыми личиками, но если у вас 30 кг избытка — на лице это непременно скажется);
  • возрастные изменения, которые провоцируют дряблость мышц и кожи, усугубляют гормональные нарушения, курение и злоупотребление выпивкой;
  • отёчность тканей из-за малоподвижного образа жизни, длительного пребывания в душном помещении, злоупотребления солёными продуктами, болезней почек и щитовидки.

Всё это поддаётся исправлению в большей или меньшей степени.

Будьте бдительны!

Прежде, чем говорить о способах, которыми можно похудеть на лицо в домашних условиях, хочу сделать несколько полезных предупреждений:

  • если ваша физиономия бледная и расплывается в ширину, но сами вы совсем не толстые — надо обращаться к врачу, это может быть признаком тяжёлого заболевания;
  • даже стройная девушка может страдать от некрасивых, толстых щёк и лишних складок на шее, если у неё плохая осанка.

Предрасполагает к излишней мясистости и отложениям жирка на физиономии и генетика. В этом случае приходится тратить очень много усилий, чтобы добиться привлекательности. Чтобы появились скулы и впали щёки, когда в твоём роду все были круглолицые — добиться трудно, но не невозможно.

О вреде диет

Нельзя надеяться на краткосрочные диеты, которые обещают «за 2 дня колоссальное похудение», или «за 3 дня — 3 килограмма», подобные способы нарушают наш метаболизм, а кожа при быстром похудении повиснет складками.

Чтобы подтянуть овал лица, избавиться от отёчности и не получить в результате морщин и складок, лучше всего обратиться к грамотному и проверенному курсу гимнастики. Например, к «Моделированию и омоложению лица BEAUTYVITA». Хотя здоровые принципы питания он не отменяет.

Как поправится на лицо, чтобы появились щечки?

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность, для этого придется поменять привычную жизнь, выполнять массаж, ухаживать за кожей, возможно, прибегнуть к пластике.

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность
Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность
Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность

Лицо может и не быть впалым, но визуально выглядеть таким из-за серого цвета, присущего курящим. Проблема может быть спровоцирована обезвоживанием организма, которое предотвращают, выпивая не менее 2 литров жидкости ежедневно.

Полное изменение образа жизни

Изменение образа жизни заключается в том, что женщина должна отказаться от вредных привычек, начать высыпаться, прекратить изнурять организм диетами, чрезмерными тренировками, пересмотреть рацион и начать правильно питаться.

Питание для наливных щечек

Чтоб восстановить жиры под кожей, в первую очередь нужно исключить или ограничить потребление вредных продуктов:

  • кофе;
  • сладостей;
  • табака;
  • газированных напитков;
  • алкоголя.


Обязательно почитайте:

ТОП-12 продуктов для набора веса: что нужно есть чтобы поправиться

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты. Пища должна быть белковой, богатой аминокислотами: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.

Полезные продукты: гречка, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кабачки, брюссельская капуста, ржаной хлеб. Рекомендуется пройти курс витаминотерапии, особенно в осенние и зимние периоды.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица поможет улучшить состояние кожи, подтянуть мышцы, убрать второй подбородок, разгладить морщины.

К процедуре нужно подготовиться:

  1. Вымыть руки.
  2. Очистить кожу от грязи, декоративной косметики.
  3. Убрать волосы.
  4. При использовании питательных кремов, масел поры раскрывают паровой ванной, скрабами.
  5. Снять украшения с шеи и ушей.

Разогреть лицо поможет прикладывание теплого полотенца. Выбор средства для массажа зависит от типа кожи, наносят его от носа к ушам.

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты
В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты
В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты

Техника процедуры заключается в следующем:

  1. Кончиками пальцев проходятся от подбородка ко лбу и обратно.
  2. Височную область массируют круговыми движениями.
  3. Подбородок вытягивают вперед на несколько секунд, указательными пальцами перебирают кожу под ним.
  4. Шею поглаживают ладонями сверху вниз.
  5. Щеки массируют щипковыми движениями.

Массажные курсы выполняют по 10 дней.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

В основном худое лицо имеет вытянутую форму, визуально можно скрыть недостаток при помощи правильно подобранной прически.

Девушке лучше выбирать объемные стрижки, красиво смотрятся кудри, естественные локоны. Густая прямая челка придаст округлости формам.


Обязательно почитайте:

Продукты для набора массы: список лучших продуктов, диета на каждый день

Отказаться нужно от:

  • коротких челок;
  • прямого пробора;
  • длинных, прямых волос;
  • слишком коротких стрижек;
  • гладких зачесов.

Подойдет лесенка, пики, каскадная стрижка с прямой челкой или с длиной до середины лица. Идеальной считается средняя длина, подходит удлиненное каре, удлиненный боб, асимметрия. Лучше отдать предпочтение мелированию, колорированию.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа. Следует маскировать зоны под глазами, визуально уменьшать нос, подбородок, скулы.

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа

Техника коррекции производится следующим образом:

  1. На кожу наносят крем под тон кожи, на скулы темные румяна, которые растушевывают к ушам.
  2. При помощи светлой пудры выравнивают подбородок.
  3. Для носа используют корректор.
  4. Светлыми тенями при помощи влажного спонжа маскируют область под глазами.
  5. Светлые румяна наносят на выступающие части щек, припудривают.

Яркие цветовые гаммы лучше не выбирать, для худого овала подходят неброские оттенки: серый, золотистый, коричневый. Допускается нанести на губы неяркую помаду.

Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия

Если женщина ранее весила больше, а с потерей килограмм увидела изменения в лице в виде обвисших щек, исправить состояние можно мезотерапией и косметической хирургией. Процедуры также показаны при естественном старении.

Мезотерапия

Под мезотерапией подразумевают уколы, вводящиеся в средние слои кожи. Инъекции богаты витаминами, минералами, экстрактами трав, аминокислотами.

При помощи процедуры повышается микроциркуляция в сосудах, восстанавливается эластичность и тонус эпидермиса.

Лазерное омоложение

Лазер сжигает клетки, провоцируя ткани образовывать новые. Аппаратная методика делает кожу упругой, разглаживает морщины, сужает поры, избавляет от пигментации, шрамов. Процедура считается высокоэффективной, но имеет много противопоказаний.

Пластика скул

Малярпластика – это разновидность пластической операции, пластика скул. Она позволяет устранить дефекты щек, подтягивает овал, восстанавливает контуры, устраняет отеки под глазами, разглаживает морщины.

После процедуры у женщины меняется внешность. Из минусов операции можно отметить много противопоказаний, длительный реабилитационный период.

Как зрительно сделать щеки более худыми

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные визажисты. Прежде, чем решаться на кардинальные шаги, лучше освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы.

  1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
  2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
  3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего естественного цвета кожи на пару тонов.

Как уменьшить толстые щеки

Быстро убрать здесь жир можно только хирургическим вмешательством — липосакцией, то есть освобождением от жировых отложений в необходимой части тела. Но вы должны знать не только о том, что это очень дорогой метод удаления жира, но и том, что он совершенно непредсказуемый, что чревато разочарованием и различными расстройствами эмоционального состояния человека.

Следует учитывать, что толстые щечки не похудеют при помощи упражнений слишком легко. Это обусловлено затруднением двигательной активности лицевых мышц, а также тем, что жировые прослойки на щеках организм сжигает в последнюю очередь. Поэтому сбалансированное питание и специальные упражнения могут только немножко подкорректировать величину ваших щек.

Упражнения

Выполнение этих упражнений поможет уменьшить округлости ваших щёк. Повторять их нужно каждый день:

  1. Надуйте до предела щеки, задержите их в таком положении пять секунд, затем сделайте быстрый выдох.
  2. Широко открыв рот, не поднимая лица, глазами посмотрите , и в течение одной минуты неустанно моргайте. Повторяйте это упражнение пять раз на протяжении дня.
  3. Из надутых щек постепенно выпускайте воздух небольшими толчками.
  4. В сильно надутых щеках гоняйте воздух слева направо и наоборот. Это упражнение поможет быстро справиться с вашей проблемой.
  5. Прижмите щеки руками и улыбнитесь. При этом пальцы не должны позволить уголкам рта подняться .
  6. Держите голову строго прямо, старайтесь опустить вниз уголки губ и сильно напрячь мышцы щек и шеи.
  7. Зажав зубами карандаш, начните в воздухе выписывать слова или целые предложения. Например: я хочу иметь красивое худое лицо.
  8. Сложите губы трубочкой и начните петь все гласные буквы алфавита.
  9. Немного наклонив голову вперед, поворачивайте ее к правому и левому плечу, сильно вытягивая подбородок.
  10. Интенсивно хлопайте ладонями рук по лицу в проблемной зоне.
  11. Крепко сжимайте и разжимайте мышцы щек.
  12. Сядьте на стул, опрокинув голову назад, двигайте подбородок так, чтобы нижняя губа могла захватить верхнюю.
  13. Стойте прямо, скрестив руки на груди, возьмите себя за плечи. Начните вытягивать шею до «крайней точки», затем глубоко вдохните, сосчитав до десяти, сделайте выдох и вернитесь обратно в исходное положение.

Эти упражнения вы должны делать не только до достижения результата, а постоянно, чтобы возращения к прежним округлостям не было.

Массаж и маски

Маски и массажи могут реально помочь убрать полноту. Их регулярное использование повысит и надолго сохранит тургор кожи:

  1. Тщательно очистите кожу лица. Нанесите жирный крем. Легко пощипывайте щеки, начиная от подбородка и направляясь к скулам. Делайте массаж один раз в неделю.
  • С помощью специальной массажной рукавички легко массируйте щеки, стараясь не растянуть кожу. Этот массаж можно делать два раза в неделю.
  • Во время принятия ванн направляйте попеременно сильную струю воды на щеки. Можете водную струю делать контрастной. Контрастные умывания проводите каждое утро ежедневно.
  • Делайте массаж лица, используя разогретый на пару натуральный мед. Смоченными медом кончиками пальцев легко постукивайте поверхность кожи щек до небольшого покраснения. Массаж можно делать один раз в неделю до достижения эффекта.
  • Протирайте щёки кубиками льда по часовой стрелке.
  • Не забывайте перед началом любой процедуры очистить кожу лица. После завершения нанести крем, наиболее подходящий вашему типу кожи.

    Предлагаем воспользоваться и масками для уменьшения округлостей щёк:

    1. В один яичный желток добавьте одну чайную ложку меда и одну десертную ложку оливкового масла. Смешайте ингредиенты. Нанесите на лицо специальной кисточкой смесь на двадцать минут. Смойте теплой водой. Курс: два раза в неделю в течение двух месяцев.
    2. Смешайте одну столовую ложку измельченных овсяных хлопьев с одной столовой ложкой детской смеси «Малыш», влейте немножко теплого молока и еще раз все размешайте до состояния густой сметаны. Наложите смесь на лицо, шею, декольте на двадцать пять минут. Смойте теплой водой. Нанесите крем. Такие маски можно делать еженедельно на протяжении двух месяцев.
    3. Яичный белок немножко взбейте и нанесите на кожу лица на двадцать минут. Смойте лифтинг-маску. Воспользуйтесь контрастными водными процедурами. Примените питательный крем.

    Маски отлично подтягивают кожу лица, придают ей свежий здоровый вид, также обладают эффектом омоложения.

    Травяные настои

    На внешний вид ваших щечек оказывают замечательное воздействие различные настои из целебных трав:

    1. Залейте три столовых ложки измельченных цветков ромашки (можно использовать чистотел, шалфей) стаканом кипятка. Накройте отвар плотно крышкой. Дайте настояться несколько часов. Процедите. Используйте ежедневно настой в качестве лосьона для лица.
    2. Растворите три столовых ложки йодированной соли в полулитре воды. Используйте раствор для горячих компрессов (опустите махровое полотенце в солевой раствор и наложите его на несколько минут на лицо), затем обязательно охладите лицо кубиками льда.
    3. Залейте по три столовых ложки травы зверобоя и цветков ромашки двумя стаканами кипятка. Пускай отвар настоится восемь часов. Процедите. Протирайте лицо, шею, область декольте ежедневно.

    Диета

    Рекомендуем к прочтению

    Как избавиться от синяков под глазами?

    573

    Как убрать отеки под глазами?

    1 767

    Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

    • Мучное в любом виде.
    • Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
    • Газированную сладкую воду.
    • Картофель.
    • Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
    • В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

    Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

    • Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
    • Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
    • Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
    • Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
    • Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

    Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

    Коррекция с помощью прически и макияжа

    Впадины можно визуально скрыть с помощью профессионального макияжа. На область впадин наносится более светлый тон, что визуально выравнивает лицо, делает щеки более выпуклыми. К сожалению, этот эффект временный, после снятия макияжа лицо снова будет выглядеть худым.

    Правильно подобранная прическа также дает возможность сделать недостаток менее заметным. Собранные волосы без челки или гладкие длинные волосы делают лицо более узким и продолговатым, поэтому обладательницам впалых щек такие варианты не рекомендуются. Челка, асимметричные пряди, локоны, короткие объемные стрижки позволяют сделать внешность более привлекательной и не привлекать внимание к недостатку.

    Эти рекомендации позволяют лишь частично решить проблему. Для тех, кто хочет радикальных изменений, актуальна помощь пластического хирурга.

    Источники

    • https://calenda.ru/poxudenie/v-sekah.html
    • http://prolico.ru/vpalye-shheki
    • https://devoe.ru/diety/kak-bystro-poxudet-v-lice-chtoby-poyavilis-skuly-i-vpali-shheki/
    • https://zheleznaya-lady.ru/zdorove/bystro-popravitsja-devushke-bez-vreda.html
    • https://www.magicworld.su/pokhudenie/914-kak-ubrat-zhir-s-litsa-shchek-i-podborodka.html
    • https://SkazProto.ru/kak-pokhudet-v-lice/
    • https://hari.ru/haircuts/what-is-there-to-only-get-better-face-how-to-recover-on-the-face-so-that-the-cheeks-appeared-simple-rules.html
    • https://aranetta.ru/sport/fitnes/kak-ubrat-zhir-s-shek.html
    • https://womanginekol.ru/pokhudet-litsom-muzhchine-bystro/
    • http://fb.ru/article/395791/vpadayut-scheki-osobennosti-vozmojnyie-prichinyi-diagnostika-i-posledstviya
    • https://maskidlyalica.site/ezhednevnyj-uhod/kak-pohudet-litsom-muzhchine.html
    • http://fb.ru/article/244657/vashe-litso-toje-mojet-byit-stroynyim-kak-pohudet-v-schekah-v-domashnih-usloviyah
    • https://kaize.ru/how-to-recover-on-the-face-so-that-the-cheeks-appeared-simple-rules-how-to-recover-only-in-the-face/
    • https://WomFit.com/fitnes/chto-delat-chtoby-pohudelo-litso.html
    • https://SmotriVita.ru/kak-pohudet-v-litse/
    • https://dietonika.com/nabor-massy-tela/programmy-nabora-vesa/hudoe-lico.html
    • https://wjone.ru/176-kak-pohudet-v-shchekah
    • https://omaskah.ru/story/kak-ubrat-shcheki
    • https://www.LadyWow.ru/kak-ubrat-shheki.html
    • https://grace.surgery/%D0%B2%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D0%B5-%D1%89%D0%B5%D0%BA%D0%B8/

    [свернуть]
    Ссылка на основную публикацию